BezHladovění.cz

Tukožroutská dieta

Tato dieta je mnohými lidmi opěvována za opravdové výsledky během krátké doby, odborníci ji však zavrhují. Jedná se o dietu velmi nevyváženou a energeticky nedostatečnou, takže její pozitivní účinky na tělo se téměř vždy zvrhnou k pravému opaku.

Podstata tukožroutské diety

Podstatou této diety je konzumace tukožroutské polévky, která vám během sedmi dnů slibuje úbytek na váze až 5 kilo. Již při této informaci bychom se měli zarazit, protože tak vysoký úbytek tukové tkáně není za tak krátkou dobu z fyziologického hlediska vůbec možný.

Pokud se rozhodnete držet tuto dietu a opravdu zhubnete takto vysoké číslo, buďte si jisti, že se jedná pouze o vodu, kterou vaše tělo z nedostatku výživy odloučilo pryč.

Během prvních dnů tukožroutské diety by se měla jíst pouze tato polévka plus vařená zelenina, v pátém dnu je již povolené zařadit libové maso. Poslední den si můžete dopřát i rýži, ale tukožroutská polévka by přesto měla být ve vašem jídelníčku zásadní.

Dieta doporučuje konzumaci této polévky co tři hodiny a výhodou je, že jí můžete sníst kolik jen chcete. Tukožroutskou dietu byste měli dodržovat maximálně 7 dnů.

Povolené potraviny

  • Tukožroutská polévka
  • Libové maso dělané bez tuku (od 5. dne)
  • Zelenina
  • Některé druhy ovoce

Zakázané potraviny

  • Bílá mouka a výrobky z ní (pečivo, těstoviny)
  • Brambory
  • Rýže
  • Luštěniny
  • Ořechy
  • Oleje a tuhé tuky
  • Tučné maso
  • Mléčné výrobky
  • Sladké ovoce
  • Alkohol
  • Káva
  • Slazené nápoje
  • Bílý cukr a sladkosti
  • Smažená jídla
  • Instantní pokrmy
  • Konzervy
  • Uzeniny

Jídelníček na 1 den

Snídaně: Jablko, polévka

Svačina: Banán

Oběd: Polévka

Svačina: Zeleninový salát bez tuku

Večeře: Polévka

Recept na tukožroutskou polévku

Připravte si

  • 6 rajčat
  • 4 papriky
  • Hlávku zelí
  • 7 cibulí
  • Svazek celerové natě
  • Zeleninový bujón

Postup přípravy

  1. Zeleninu bez rajčat nakrájejte na kousky a osmahněte na pánvi.
  2. Přidejte rajčata a duste pod pokličkou do měkka.
  3. Přilijte vodu a přidejte zeleninový bujón.
  4. Polévku dochuťte pepřem, solí a bylinkami.
  5. Hotovo!

Výhody tukožroutské diety

  • Rychlá garance úbytku hmotnosti
  • Očista organismu
  • Rychlá příprava jídla

Nevýhody

  • Jednostranný jídelníček – chybějí živiny
  • Hlad
  • Jojo efekt
  • Velká ztráta vody
  • Ztráta svalové hmoty
  • Únava
  • Podrážděnost
  • Absence bílkovin
  • Nedodržujte v případě některých onemocnění – vždy se poraďte s lékařem!
  • Kontraproduktivní dieta
Mgr. Sandra Figalová

Mgr. Sandra Figalová

Zdravý životní styl je mojí zálibou už delší dobu, kromě studia oboru Nutriční terapie na 1. lékařské fakultě se o výživu a sport zajímám i ve volném čase. Zastávám přístup, že každý jsme trochu jiný a máme jiné individuální potřeby, na které bychom měli brát vždy ohled.

reklama