BezHladovění.cz

Tukožroutská dieta

Tato dieta je mnohými lidmi opěvována za opravdové výsledky během krátké doby, odborníci ji však zavrhují. Jedná se o dietu velmi nevyváženou a energeticky nedostatečnou, takže její pozitivní účinky na tělo se téměř vždy zvrhnou k pravému opaku.

reklama

Podstata tukožroutské diety

Podstatou této diety je konzumace tukožroutské polévky, která vám během sedmi dnů slibuje úbytek na váze až 5 kilo. Již při této informaci bychom se měli zarazit, protože tak vysoký úbytek tukové tkáně není za tak krátkou dobu z fyziologického hlediska vůbec možný.

Pokud se rozhodnete držet tuto dietu a opravdu zhubnete takto vysoké číslo, buďte si jisti, že se jedná pouze o vodu, kterou vaše tělo z nedostatku výživy odloučilo pryč.

Během prvních dnů tukožroutské diety by se měla jíst pouze tato polévka plus vařená zelenina, v pátém dnu je již povolené zařadit libové maso. Poslední den si můžete dopřát i rýži, ale tukožroutská polévka by přesto měla být ve vašem jídelníčku zásadní.

Dieta doporučuje konzumaci této polévky co tři hodiny a výhodou je, že jí můžete sníst kolik jen chcete. Tukožroutskou dietu byste měli dodržovat maximálně 7 dnů.

Uvedené informace neslouží jako zdravotní doporučení. Pokud chcete zhubnout a váhu si dlouhodobě udržet, vsaďte na pestrý jídelníček bohatý na všechny důležité živiny – sestavený z jídel, která vám budou chutnat. Na míru vašemu zdravotní stavu a cílům ho ušije výživový poradce či nutriční specialista.

Přečtěte si: Jak správně vybrat výživového poradce

Povolené potraviny

  • Tukožroutská polévka
  • Libové maso dělané bez tuku (od 5. dne)
  • Zelenina
  • Některé druhy ovoce

Zakázané potraviny

  • Bílá mouka a výrobky z ní (pečivo, těstoviny)
  • Brambory
  • Rýže
  • Luštěniny
  • Ořechy
  • Oleje a tuhé tuky
  • Tučné maso
  • Mléčné výrobky
  • Sladké ovoce
  • Alkohol
  • Káva
  • Slazené nápoje
  • Bílý cukr a sladkosti
  • Smažená jídla
  • Instantní pokrmy
  • Konzervy
  • Uzeniny

Jídelníček na 1 den

Snídaně: Jablko, polévka

Svačina: Banán

Oběd: Polévka

Svačina: Zeleninový salát bez tuku

Večeře: Polévka

Recept na tukožroutskou polévku

Připravte si

  • 6 rajčat
  • 4 papriky
  • Hlávku zelí
  • 7 cibulí
  • Svazek celerové natě
  • Zeleninový bujón

Postup přípravy

  1. Zeleninu bez rajčat nakrájejte na kousky a osmahněte na pánvi.
  2. Přidejte rajčata a duste pod pokličkou do měkka.
  3. Přilijte vodu a přidejte zeleninový bujón.
  4. Polévku dochuťte pepřem, solí a bylinkami.
  5. Hotovo!

Výhody tukožroutské diety

  • Rychlá garance úbytku hmotnosti
  • Očista organismu
  • Rychlá příprava jídla

Nevýhody

  • Jednostranný jídelníček – chybějí živiny
  • Hlad
  • Jojo efekt
  • Velká ztráta vody
  • Ztráta svalové hmoty
  • Únava
  • Podrážděnost
  • Absence bílkovin
  • Nedodržujte v případě některých onemocnění – vždy se poraďte s lékařem!
  • Kontraproduktivní dieta
Sandra Figalová

Sandra Figalová

Zdravý životní styl je mojí zálibou už delší dobu, kromě studia oboru Nutriční terapie na 1. lékařské fakultě se o výživu a sport zajímám i ve volném čase. Zastávám přístup, že každý jsme trochu jiný a máme jiné individuální potřeby, na které bychom měli brát vždy ohled.

Nenechte si ujít

reklama
Doprava zdarma od 2000 Kč při nákupu ochranných pomůcek na Mediskont.cz
Doprava zdarma od 2000 Kč při nákupu ochranných pomůcek na Mediskont.cz
Test na COVID, jednorázové rukavice, roušky a respirátory, jednorázové oděvy, obličejové štíty, dezinfekce na ruce, antibakteriální ubrousky, produkty za velkoobchodní ceny.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama