Zatímco manuální lymfatická masáž je jemná, hmatová (ruční) technika, kterou smí provádět pouze školený lymfoterapeut, přístrojová lymfodrenáž využívá speciální návleky. Je dostupnější, levnější, ale má svá omezení...
Autor - Monika Šaríková
Monika Šaríková
Manuální lymfodrenáž: Základní techniky, jak se provádí, kdy a pro koho je vhodná a kdy není
Lymfodrenáž bývá často spojována s celulitidou, kdy napomáhá zmírňovat její projevy a může i zeštíhlit takzvané problematické partie. Lymfatická masáž je však více než jedna z metod péče o tělo, je to především...
Velký průvodce běžeckými začátky: Jak začít běhat a na co dávat pozor
Běhání stejně jako chůze patří mezi přirozené pohyby, které mají pro zdraví ohromné benefity. V porovnání s chůzí běh na tělo klade vyšší nároky a to nejen na kondici, ale pohybový aparát obecně. To je důvod, proč byste...
Přerušovaný půst pro ženy i muže: Popis, principy, metody, přínosy i možná rizika
Půst, jakožto úmyslné vyhýbání se jídlu po stanovenou dobu, existuje velmi dlouhou dobu: většinou jako součást náboženství nebo léčebná metoda. V posledních letech se hitem stal přerušovaný půst, od něhož si lidé...
Jak se udržovat v dobré kondici a zdraví, když je vám 40 let a více
I ve 40 letech a dál se můžete udržovat ve vynikající kondici. Spousta žen a mužů, kteří na sobě tvrdě pracují, po čtyřicítce dokonce vypadají lépe než za mlada. Věk není nejdůležitějším kritériem, které rozhoduje o...
Jóga pro začátečníky: Jak postupovat, když chcete začít cvičit + tipy na lekce na YouTube
Jóga je opředena spoustou představ, mýtů i omylů. Často bývá vnímána jako pouhé protahování. Může mít ale různou podobu, jemnou i dynamickou, uvolňující i silovou. Nejde přitom jen o cvičení, představuje životní styl...
Semena a olej Sacha Inchi: Původ, složení, účinky a způsoby použití
Tuky spolu se sacharidy a bílkovinami tvoří základ pestré a vyvážené stravy. Dělíme je na živočišné a rostlinné a v našem jídelníčku by měly být zastoupeny oboje. K nejlepším rostlinným zdrojům tuků patří olejnatá...
Homeopatie a hubnutí: Existují homeopatika přímo na snížení váhy? Pomáhají?
Lidé, kteří se snaží hubnout z větší nadváhy a nedaří se jim to, se mnohdy uchylují k alternativním metodám, které slibují pomoc. Jenže nebývají levné a výsledky nezaručují. Jak funguje homeopatie a nabízí konkrétní...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT