Jídelníček na míru je nejčastěji požadován z důvodu redukce tělesné váhy, nabírání svalové hmoty a zdravotních důvodů. Ve všech případech by měl jídelníček sestavit na základě osobní konzultace odborník na výživu s...
Jde o poměrně novou a oblíbenou dietu na hubnutí, kterou vyvinula profesorka nutričních věd Barbara Rolls. Princip volumetrické diety tkví v kalorické denzitě neboli kalorické hustotě jídla. Kalorická denzita je v...
Flexitariánství je výživový směr založený na konzumaci rostlinných potravin, který povoluje střídmé zařazení masa a jiných živočišných potravin do jídelníčku. Ve své podstatě jde o mírnější a flexibilnější formu...
Otázku, jak nabrat svaly, neřeší pouze mužští návštěvníci posiloven, ale i jejich něžné protějšky. Svaly jsou totiž krásné na mužském i ženském těle. Nabírání svalové hmoty je však náročnější proces než hubnutí, a proto...
Mnoho lidí se celý život nebo jeho velkou část potýká s nadváhou. Nejsou spokojeni a touží být štíhlejší, a proto drží jednu dietu za druhou. Kila však neubývají. Pokud mezi ně patříte a stále hledáte tu jedinou ideální...
Ať už si to přiznáme, nebo předstíráme, že je vše v pořádku, stav planety se zhoršuje. Na vině je lidská činnost. Zachránit planetu přitom pomohou i drobné krůčky, jako je například změna stravovacích návyků. Seznamte...
Dostat příjem a výdej kalorií pod kontrolu patří ke způsobům, jak zhubnout a udržet si vytouženou váhu natrvalo. Dokonce lze spočítat, o kolik je třeba přijmout méně kalorií nebo jich naopak vydat více, abyste za jeden...
Východní myšlenky a učení bývají západní civilizací vnímány jako něco “éterického a alternativního”, přičemž oba pojmy v tomto případě vyznívají jaksi neuctivě. Ukazuje se však, že tyto metody nebývají daleko od pravdy...