Jablečné muffiny s mrkví a vločkami

Jablíčka vesele padají ze stromů. Nejvyšší čas na tip, co s nimi. Možností je nepočitatelně: od moštu, čerstvé šťávy, kompotu, přesnídávky až po sušené křížaly. A co takové snídaňové muffiny?

Množství

Ingredience

 4 lžíce vody
 1 zralý banán
 1 jablko
 2 středně velké mrkve
 1 a 1/2 lžičky jedlé sody
reklama
popis

Kuchařka: Jíme zdravě s Fitrecepty

  • 120 receptů z běžně dostupných surovin
  • 256 stran tipů, jak jíst zdravě
  • Přípravu receptů zvládne i kuchař začátečník
  • Snadná a rychlá příprava - uvařeno do 30 minut
  • Dozvíte se nutriční hodnotu pokrmů
  • S těmito kuchařkami si pochutnává už více než 200 000 rodin
  • Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Troubu předehřejeme na 170 stupňů.

2

Chia semínka prošleháme s vodou a odložíme stranou.

3

Banán rozmačkáme vidličkou na kaši.

4

Přidáme olivový olej, javorový sirup a chia semínka.

5

Ve velké míse promícháme ovesné vločky s mandlemi, pohankovou moukou, skořicí, jedlou sodou a špetkou soli.

6

Přistrouháme najemno mrkev a jablko.

7

Přilijeme tekutou směs a zpracujeme v kompaktní hmotu.

8

Muffinovou formu plníme těstem a posypeme nasekanými vlašskými ořechy.

9

Pečeme zhruba 35 minut.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, ,
Jak vám chutnalo?

Suroviny

 4 lžíce vody
 1 zralý banán
 1 jablko
 2 středně velké mrkve
 1 a 1/2 lžičky jedlé sody

Postup

1

Troubu předehřejeme na 170 stupňů.

2

Chia semínka prošleháme s vodou a odložíme stranou.

3

Banán rozmačkáme vidličkou na kaši.

4

Přidáme olivový olej, javorový sirup a chia semínka.

5

Ve velké míse promícháme ovesné vločky s mandlemi, pohankovou moukou, skořicí, jedlou sodou a špetkou soli.

6

Přistrouháme najemno mrkev a jablko.

7

Přilijeme tekutou směs a zpracujeme v kompaktní hmotu.

8

Muffinovou formu plníme těstem a posypeme nasekanými vlašskými ořechy.

9

Pečeme zhruba 35 minut.

Jablečné muffiny s mrkví a vločkami
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Lucie Pospíšilíková

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Nenechte si ujít