Jablečné muffiny s mrkví a vločkami

Lucie Pospíšilíková

28.3.2021

1 min čtení

Jablíčka vesele padají ze stromů. Nejvyšší čas na tip, co s nimi. Možností je nepočitatelně: od moštu, čerstvé šťávy, kompotu, přesnídávky až po sušené křížaly. A co takové snídaňové muffiny?

Množství

Ingredience

1 a 1/2 lžíce chia semínek

4 lžíce vody

1 zralý banán

¼ hrnku olivového oleje

¼ hrnku javorového sirupu

1 jablko

2 středně velké mrkve

⅔ hrnku ovesných vloček

½ hrnku mletých mandlí

1 hrnek pohankové mouky

¼ hrnku vlašských ořechů

1 lžička skořice

1 a 1/2 lžičky jedlé sody

reklama

popis
Kuchařka: Jíme zdravě - Grilovací speciál

65 fantastických receptů, díky kterým u grilu zazáří každý 12 originálních bezmasých lahůdek včetně oblíbeného hermelínu Domácí dipy a zálivky bez skrytých kalorií Recepty jen z pár ingrediencí, které koupíte v běžném supermarketu 14 skvělých nápadů na párty jídla včetně obložených chlebíčků Extra tipy k volbě grilu, solení masa i výběru nápojů Inspirace na zdravá jídla s kalorickou hodnotou 400 - 550 kcal Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Troubu předehřejeme na 170 stupňů.

2

Chia semínka prošleháme s vodou a odložíme stranou.

3

Banán rozmačkáme vidličkou na kaši.

4

Přidáme olivový olej, javorový sirup a chia semínka.

5

Ve velké míse promícháme ovesné vločky s mandlemi, pohankovou moukou, skořicí, jedlou sodou a špetkou soli.

6

Přistrouháme najemno mrkev a jablko.

7

Přilijeme tekutou směs a zpracujeme v kompaktní hmotu.

8

Muffinovou formu plníme těstem a posypeme nasekanými vlašskými ořechy.

9

Pečeme zhruba 35 minut.

Typ jídlaPečivoZpůsob přípravyPečeníStravovací stylBez laktózy, Vegan, Vegetarian

Jak vám chutnalo?

Suroviny

1 a 1/2 lžíce chia semínek

4 lžíce vody

1 zralý banán

¼ hrnku olivového oleje

¼ hrnku javorového sirupu

1 jablko

2 středně velké mrkve

⅔ hrnku ovesných vloček

½ hrnku mletých mandlí

1 hrnek pohankové mouky

¼ hrnku vlašských ořechů

1 lžička skořice

1 a 1/2 lžičky jedlé sody

Postup

1

Troubu předehřejeme na 170 stupňů.

2

Chia semínka prošleháme s vodou a odložíme stranou.

3

Banán rozmačkáme vidličkou na kaši.

4

Přidáme olivový olej, javorový sirup a chia semínka.

5

Ve velké míse promícháme ovesné vločky s mandlemi, pohankovou moukou, skořicí, jedlou sodou a špetkou soli.

6

Přistrouháme najemno mrkev a jablko.

7

Přilijeme tekutou směs a zpracujeme v kompaktní hmotu.

8

Muffinovou formu plníme těstem a posypeme nasekanými vlašskými ořechy.

9

Pečeme zhruba 35 minut.

Jablečné muffiny s mrkví a vločkami

Suroviny Postup

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít