BezHladovění.cz

Protikvasinková dieta

Kvasinky jsou zdravotním problémem, který alespoň jednou za život potrápí každou ženu. Věděli jste však, že kromě adekvátní léčby je nezbytné i dodržování tzn. protikvasinkové diety? Pokud se budete nějaký čas řídit podle pravidel této diety, pravděpodobně se z tohoto ženského problému vyléčíte mnohem rychleji a snadněji.

reklama

Podstata protikvasinkové diety

Podstatou diety je vyhladovět ony zákeřné plísně, které se při tomto onemocnění tvoří. V takovém případě je nutno omezit některé potraviny, které přispívají k jejich množení. Čemu se tedy při protikvasinkové dietě vyhnout?

Uvedené informace neslouží jako zdravotní doporučení. Váš zdravotní stav a úpravu stravy konzultujte se svým lékařem nebo nutričním terapeutem.

Přečtěte si: Jak správně vybrat výživového poradce

Povolené potraviny

  • Kefír, jogurty, nízkotučný tvaroh (v omezeném množství)
  • Čerstvá nesladká zelenina (brokolice, celer, cibule, česnek, čerstvé zelí, řepa, dýně, chřest, kapusta, paprika, listová zelenina, zelené lusky)
  • Ovoce pouze výjimečně (borůvky, brusinky, pomeranče, rybíz, nektarinky, kyselá jablka a hrušky, ananas, angrešt)
  • Čočka
  • Fazole
  • Hrách a hrášek
  • Sojové boby
  • Celozrnné výrobky
  • Oves, pohanka, jáhly, kuskus celozrnný, žito, pšenice v malé míře
  • Rýže Basmati a divoká rýže
  • Jablečný ocet
  • Lněný, olivový, sezamový, slunečnicový, sojový olej
  • Čerstvé bylinky
  • Čerstvé ryby
  • Vejce
  • Lískové ořechy, mandle, kokos, para a piniové ořechy
  • Libové maso
  • Minerální vody

Zakázané potraviny

  • Veškeré sladkosti a bílý cukr
  • Sladké ovoce (banány, sladká jablka,…)
  • Sladká a nakládaná zelenina (např. kukuřice)
  • Fermentované výrobky (tempeh, miso, pickles)
  • Alkohol
  • Slazené nápoje
  • Rajčatový protlak
  • Bílé pečivo
  • Bílé těstoviny
  • Brambory (omezeně)
  • Kváskový chléb
  • Vlašské ořechy
  • Smetana a mléko
  • Bílá rýže
  • Naklíčené obilí
  • Tučné maso
  • Sardinky
  • Kečup, majonéza a jiná dochucovadla

Jídelníček na 1 den

Snídaně: Celozrnný chléb s libovou šunkou, rajče

Svačina: Hrst mandlí a bílý jogurt

Oběd: Dušená krůtí čína s celozrnným kuskusem

Svačina: Salát z čerstvé zeleniny

Večeře: Pohankové rizoto s žampiony

Recept na pohankové rizoto se špenátem a žampiony

Připravte si

  • Cibuli
  • Česnek
  • Olivový olej
  • Žampiony
  • Sůl
  • Drcený kmín
  • Majoránku
  • Nízkotučný sýr na ozdobu
  • Loupanou pohanku
  • Špenát
  • Pepř

Postup přípravy

  1. Pohanku uvařte do měkka v lehce osolené vodě asi 10 minut.
  2. Na oleji nechejte zesklovatět cibulku, potom přidejte česnek, přidejte nakrájené žampiony a čerstvý špenát. Dochuťte kořením dle libosti a chvíli poduste.
  3. Nakonec smíchejte směs s pohankou a podávejte lehce posypané sýrem. Dobrou chuť!

Výhody protikvasinkové diety

  • Pravidelné stravování
  • Omezení jednoduchých cukrů
  • Omezení bílé mouky
  • Dieta může fungovat i jako redukční
  • Účinná léčba kvasinek
  • Pitný režim
  • Omezení alkoholu

Nevýhody diety

  • Omezený výběr potravin
  • Zákaz některých zdravých potravin
  • Delší doba dodržování diety
Sandra Figalová

Sandra Figalová

Zdravý životní styl je mojí zálibou už delší dobu, kromě studia oboru Nutriční terapie na 1. lékařské fakultě se o výživu a sport zajímám i ve volném čase. Zastávám přístup, že každý jsme trochu jiný a máme jiné individuální potřeby, na které bychom měli brát vždy ohled.

Nenechte si ujít

reklama
Doprava zdarma na kokosové produkty ve specializovaném obchodu zkokosu.cz Doprava zdarma
Doprava zdarma na kokosové produkty ve specializovaném obchodu zkokosu.cz
Máme tu pro tebe klasické i designové kokosové misky a jiné výrobky od farmářů z Vietnamu, ručně šité, pratelné a kompostovatelné pomocníky do kuchyně i koupelny, zero waste produkty šetrné k naší planetě a přírodní kosmetiku převážně z českých luhů a hájů. Doprava Zásilkovnou při nákupu nad 499 Kč zdarma.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům