BezHladovění.cz

Kalkulátor podkožního tuku

Spočítejte si množství podkožního tuku, které máte ve vašem těle. Můžete si vybrat ze dvou způsobu měření:

1. Pomocí hrubého odhadu. Na základě vašeho věku, váhy a obvodu pasu.
2. Mnohem přesněji. Pomocí Kaliper. Jedná se o speciální nástroj, kterým změříte kůži na 4 místech na vašem těle. Naměřené hodnoty zadáte do kalkulačky a získáte výsledek.

Je mi Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. let
Jsem Žena Muž
Má váha je Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. kg
Metoda
?

Kalipery, neboli kaliperační kleště, jsou jedním z nejlevnějších nástrojů, pomocí kterého lze změřit množství podkožního tuku. Kalipery můžete zakoupit například na této adrese: http://fitplan.cz/shop/Produkt/kaliper-mereni-tuku/

Obvod mého pasu je Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. cm
?

Ženy, změřte se přesně mezi pupíkem a hrudní kostí.
Muži, změřte se přes pupík.

{{calipers.triceps.label}}
Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm

{{ calipers.triceps.text }}

{{calipers.biceps.label}}
Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm

{{ calipers.biceps.text }}

{{calipers.scapula.label}}
Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm

{{ calipers.scapula.text }}

{{calipers.waistMm.label}}
Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm

{{ calipers.waistMm.text }}

Výsledky měření
Podíl podkožního tuku na celkové hmotnosti {{ result * 100 | number:1 }} %
Hmotnost podkožního tuku {{ result * weight | number:1 }} kg
Živá tělesná hmotnost bez podkožního tuku {{ (1 - result) * weight | number:1 }} kg

Výsledek slouží pouze k orientačním účelům. Zvláště, pokud jste k měření využili jen metodu hrubého odhadu.

Doporučujeme

FotoPopis
Nutriadapt

Zhubněte pod odborným dohledem až 1,5 kg týdně

Objednejte se na nezávaznou konzultaci ve vašem městě. Konzultace stojí jen 200 Kč a v rámci ní se mimo jiné dozvíte, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.

Rezervujte si konzultaci dnes 15.7.2020 a navíc získáte 2 kuchařky plné zdravých receptů zdarma.

Prohlédnout si proměny klientů 

Proč je měření podkožního tuku lepší, než BMI?

Ukazatel podkožního tuku má o vašem těle větší vypovídající hodnotu, než BMI. A to zejména z těchto 3 důvodů:

  • Bere v potaz stavbu vašeho těla (svalovou hmotu a tuk).
  • Dva lidé se stejnou hmotností a výškou můžou mít úplně jinou stavbu těla.
  • Zjistíte-li, že máte v těle nízké množství podkožního tuku, je větší pravděpodobnost, že máte na druhé straně i více svalové hmoty. Teoreticky jste tedy zdravější.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ
Tuky v lidském organismu

Postup pro přesné změření pomocí Kaliper

1. Na každém místě se změřte minimálně třikrát. Budete mít tak větší jistotu, že jste měřili přesně.

2. Vždy se měřte na stejných místech.

3. Nezapomeňte si přečíst návod, který dostanete ke Kaliperám.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
Kaliper: Geniální nástroj na domácí měření tělesného tuku

Nejpřesnější metoda: Bioimpendační analyzátor těla

Podkožní tuk si můžete nejpřesněji změřit pomocí speciálního přístroje na diagnostiku těla. Můžete ho znát také pod pojmem bioimpendační analyzátor. Mezi nejznámější značky patří Tanita, InBody a Bodystat.

Kvalitní, lékařsky certifikované přístroje, od těchto značek, najdete v nutričních poradnách. Měření na těchto přístrojích je zpravidla placené, respektive je součástí konzultace se specialistou.

Vyzkoušejte i naše další kalkulačky…

Share via
Send this to a friend