Dohnala vás podzimní únava, negativní nálada a stres? Zařaďte do jídelníčku potraviny, které organismus znovu nakopnou. Získat zpátky energii pomůže i každodenní dávka kvalitního spánku. Pociťujete na podzim zvýšenou...
Kategorie - Jídelníčky
Andrea Hrečková
Ukázkový jídelníček pro sacharidový metabolický typ: II. díl
Patříte k sacharidovému metabolickému typu a hledáte inspiraci na zdravý jídelníček? Postavte ho na kvalitních sacharidech, libových bílkovinách a zdravých tucích. Jak by se měl stravovat sacharidový metabolický typ...
Šárka Jirchářová
Zdravý jídelníček proti podzimní únavě
S příchodem podzimu ubývá energie, dobré nálady i slunečního svitu. Předejděte únavě úpravou životního stylu. Zdravá strava, dostatek spánku a každodenní pohyb vám zajistí duševní pohodu i dostatek sil. Dohání vás...
Strava dětí ve školním věku: Ukázkový jídelníček
Ve výživě školních dětí vládne řada omylů a mýtů. Jaká výživová doporučení vedou ke zlepšení studijních výsledků i zdraví samotných školáků? Stravovací návyky a pohybové zvyklosti přebírají školáci od svých rodičů. Učit...
Ukázkový jídelníček pro bílkovinný metabolický typ
Patříte k lidem, kterým dělá dobře strava s převahou bílkovin? Vytvořte si jídelníček plný kvalitních proteinů a užívejte si zdravé a posílené tělo. Jak funguje stravování podle metabolických typů? Metabolické typování...
Ukázkový jídelníček pro sacharidový metabolický typ
Dělá vám dobře strava s převahou sacharidů? Přinášíme vám inspiraci na týdenní jídelníček. Proč vyzkoušet stravu podle metabolických typů? Filosofie metabolického typování stojí na přesvědčení, že ne každému svědčí...
Ukázkové svačiny pro školní děti
Prázdniny jsou nenávratně pryč a vám přibyly starosti se školní výbavou svých ratolestí? Nezapomeňte do ní zahrnout i každodenní přípravu svačin. Jejich správným složením zlepšíte koncentraci, schopnost učení a celkový...
Zdravý jídelníček proti nedostatku vápníku: II. díl
Vápník je pro lidské zdraví nezbytně důležitý. Podílí se na zdraví kostí i zubů a hraje významnou roli ve správném fungování svalů a nervové soustavy. Top 5 potravin bohatých na vápník Semena Některá semena obsahují...