Chcete-li se pravidelně hýbat a pracovat na sobě, máte na výběr spoustu pohybových možností. Nemusíte jen běhat nebo chodit do posilovny. Každý si vybere tu pravou, stačí chtít. Nejlépe uděláte, budete-li kombinovat...
Kategorie - Cvičení
Monika Šaríková
Cvičení s gumou: Jak expandery správně používat + cviky na jednotlivé partie a vzorové tréninky
Více než obstojných výsledků můžete docílit pravidelným cvičením bez pomůcek jen s vlastní vahou. Byla by však škoda jich nevyužívat. S jejich pomocí si zpestříte cvičení, zabráníte pocitům nudy ze stereotypu a zvýšíte...
Contours Fitness Club pro ženy: Stojí za vyzkoušení?
Dámské posilovny jsou u žen velmi oblíbené. Mohou si zde nerušeně zacvičit, aniž by se mezi nabušenými muži cítily nervózní. Efektivní trénink zaručí zkušené trenérky, které jsou vyškolené a svým profesionálním...
Posilovny pro ženy: Cvičte správně a bez obav z mužských pohledů
Od návštěvy klasické posilovny ženy nejčastěji odrazují dvě věci: neznalost cvičení s činkami a na strojích a nabušení a sexy sportovci a sportovkyně. Pokud už se do fitka vydají, cítí se nemožně a k další návštěvě se...
Nabírání svalové hmoty: Jak na to a proč trénink i jídelníček přenechat odborníkům
Otázku, jak nabrat svaly, neřeší pouze mužští návštěvníci posiloven, ale i jejich něžné protějšky. Svaly jsou totiž krásné na mužském i ženském těle. Nabírání svalové hmoty je však náročnější proces než hubnutí, a proto...
S hubnutím začněte na rotopedu. Je to zdravější a snazší než běh či jogging
Pokud začínáte s cvičením za účelem hubnutí, je volba vhodné aktivity velmi důležitá. Kila navíc zatěžují pohybový aparát. Zatímco běhání a jogging představují pro klouby vysokou zátěž, jízda na kole nebo rotopedu doma...
Eliptický trenažér zvaný orbitrek: Využijte ho pro kondici i zdravé hubnutí
Není rozhodující, zda si přejete zhubnout, udržet si váhu či zlepšit fyzičku. Bez zdravé stravy a pohybu to nepůjde. Je to jediný opravdu účinný způsob, jak být zdravý, fit a spokojený sám se sebou. Pro cvičení doma je...
Cviky na zadek: Zpevněte hýždě a vyhněte se bolestem zad
Toužíte po pevném a vyrýsovaném zadečku? Vyzkoušejte účinné cviky na posílení hýžďových svalů. Zajistíte si pevný postoj i zdravou chůzi bez přetěžování kloubů. Nejde jen o krásu Zpevněné hýžďové svaly nejsou jen o...
Redakce
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT