Jakmile začne rtuť na teploměru padat k nule a ještě níže, klesá i chuť vyrazit ven za aktivním pohybem. Je normální, že v zimě trávíte více času v teple domova, úplně se vyhýbat pohybu na čerstvém vzduchu je ale velká...
Kategorie - Cvičení
Monika Šaríková
Cvičení při hubnutí: Jak se pohnout z nečinnosti? Kolik je moc, kolik málo?
Sedavý způsob života je dnes normou pro mnohé z nás. Trávíme dlouhé hodiny sezením v kanceláři, doma na gauči nebo za volantem. Ačkoliv všichni víme, že pohyb je pro naše zdraví nesmírně důležitý, začít se pravidelně...
Barbora Karásková
Jak zhubnout a posílit horní půlku těla: Tréninkový plán pro ruce, ramena, hrudník a záda
O hubnutí a cvičení dolní části těla včetně core a HSS už víte vše podstatné z předešlých článků. Jelikož stále zdůrazňujeme, že cvičit je třeba celé tělo, nejen partie zvané problematické, máme pro vás ještě jeden...
Jak zhubnout a cvičit lýtka: Anatomie, nejlepší cviky a protahování a další tipy pro hezké nohy
Lýtka jsou stejně důležitá jako stehna, zadek a břicho, které na sebe poutají většinu pozornosti. Pouze posilováním celého těla dosáhnete štíhlé, souměrně tvarované a rovnoměrně osvalené postavy. Lýtka však bývají při...
Jak zhubnout stehna: Anatomie, cviky, strečink a další tipy pro pěkné nohy
Stehna jsou jednou z největších svalových partií. Jsou nezbytná pro zdravý pohyb i správné držení těla, a proto si zaslouží odpovídající pozornost. Toužíte-li se zbavit nadbytečného tuku v oblasti stehen, zeštíhlit je a...
Jak zhubnout hýždě: Anatomie, nejlepší cviky na zadek a ověřené tipy
Primárním cílem fyzického cvičení by mělo být silné, funkční a zdravé tělo. Zadní partie jsou jeho důležitou součástí a trénink hýždí by neměl být opomíjen, ale ani prováděn na úkor ostatních partií. Pojďme si rozebrat...
Jak zhubnout a cvičit břicho: Nejlepší posilovací cviky a kardio pro štíhlý pás
Tentokrát se zaměříme na praktické informace, které se týkají tréninku břišních svalů. Vysvětlíme si, proč byste měli současně dělat silový trénink i kardio, a ukážeme si, jak by tréninkový plán (nejen) pro ploché...
Cvičení po porodu: Tipy maminky a nutriční specialistky v jednom
Každá žena se chce dostat po porodu zpátky do formy, a právě proto se spousta maminek rozhodne cvičit nebo více hýbat. Se cvičením po porodu by se ale mělo začínat postupně a opatrně. Přece jen, tělo dostalo zabrat...
Daniela Krčová
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT