Není rozhodující, zda si přejete zhubnout, udržet si váhu či zlepšit fyzičku. Bez zdravé stravy a pohybu to nepůjde. Je to jediný opravdu účinný způsob, jak být zdravý, fit a spokojený sám se sebou. Pro cvičení doma je...
Kategorie - Cvičení
Monika Šaríková
Cviky na zadek: Zpevněte hýždě a vyhněte se bolestem zad
Toužíte po pevném a vyrýsovaném zadečku? Vyzkoušejte účinné cviky na posílení hýžďových svalů. Zajistíte si pevný postoj i zdravou chůzi bez přetěžování kloubů. Nejde jen o krásu Zpevněné hýžďové svaly nejsou jen o...
Redakce
Báječná cyklistika aneb co se stane, když začnete jezdit na kole
S každou další jízdou se budete cítit silnější a zdravější. Zbavíte se kil navíc, zpevníte celé tělo a celkově se budete cítit sami se sebou spokojenější. To samozřejmě lze říct o každém sportu, proč si tedy vybrat...
Trápí vás bolest ramene? Zkuste tyhle cviky
Dlouhé sezení u počítače a shrbená záda v kombinaci se stresem jsou pro bolesti ramen doslova živnou půdou. Naštěstí existují cviky, které pomohou vaše svaly i klouby uvolnit a zbavit bolesti. Bolesti ramen: Jak k...
Šárka Jirchářová
Domácí cviky s kettlebellem: Od swingu až po dřepy
Kulaté závaží se širokým uchem opěvují sportovní nadšenci už mnoho let. Se správně prováděnými cviky totiž fyzička stoupá strmě vzhůru a kila mizí rychlostí blesku. Co je kettlebell? Železná koule s plochým dnem a...
Cviky na krční páteř: Dopřejte si příjemné uvolnění
Probudili jste se s bolestí krční páteře a sebemenší pohyb je pro vás utrpením? Ztuhlá krční páteř dokáže pořádně potrápit. Máme pro vás pár tipů, které vám od bolesti pomohou. Jak ke ztuhnutí šíje dochází? Ke ztuhnutí...
HIIT cvičení pro začátečníky: Dejte si do těla aspoň 2× týdně
Hledáte cvičení, díky kterému se budete těšit ze skvělých výsledků už za pár týdnů? Chcete-li zhubnout a zlepšit fyzičku, HIIT trénink je pro vás jako dělaný. Cvičení, při kterém si dáte do těla HIIT je zkratka...
Jak se zbavit celulitidy? 5 nejúčinnějších cviků
Celulitida trápí většinu žen. Nadváha a vyšší věk její vznik sice podporují, vzhled kůže však hodně ovlivní také genetika a zejména životní styl. K nejlepším zbraním v boji s dolíčky připomínající pomeranč patří...