Cvičení jógy se těší čím dál větší oblibě u nás i v zahraničí. V hektické době nabízí spolehlivou cestu k uvolnění těla i mysli. Pomáhá také při hubnutí, a to hned několika způsoby. Proč cvičit jógu? Název jóga pochází...
Kategorie - Cvičení
Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá
Online cvičení v pohodlí domova a zdarma
Pohyb je jedním z klíčových faktorů pro udržení fyzické kondice a psychické pohody. Každý den probíhají online přenosy zkušených trenérů. Chyběl nám ucelený přehled dostupných online cvičení, proto jsme se rozhodli...
Redakce
Sporty vhodné v období menopauzy: Získejte zdravé tělo i mysl
Menopauza o sobě dává vědět náladovostí, návaly horka, nespavostí i přibíráním na váze. S pomocí pravidelného cvičení však můžete nepříjemné příznaky zmírnit a zlepšit celkovou kvalitu svého života. Cvičením k lepšímu...
Mgr. Šárka Jirchářová
Cviky pro štíhlý pas s tipy fitness trenérky
Po útlém pase touží ženy i muži od nepaměti. Dnes už jsou naštěstí pryč doby nošení korzetů z velrybích kostic a nebezpečné hladovění. Štíhlý pas můžete získat a udržet si ho vyváženou stravou v kombinaci se správným...
Posilovny pro ženy pomáhají s hubnutím i bolestmi zad
Dámy po celém světě stále častěji využívají posiloven určených pouze pro něžné pohlaví. Jaké mají výhody a co všechno vás v nich čeká? Dámská fitness centra po celé republice Posilovny určené pro ženy už dávno nejsou...
Bolí vás záda? Máte nadváhu? Zacvičte si s kmitací tyčí Flexi-bar
Sedavá práce, nedostatek pohybu a celkově nevhodná životospráva jsou nejčastějšími příčinami bolestí zad. Na vině bývá hlavně ochabnutí hlubokého stabilizačního systému svalů ve středu těla. Core neboli střed těla: Co...
Plavání a hubnutí: 3 tipy pro váš efektivní trénink
Plavání společně s během nebo jízdou na kole či bruslích patří k typicky aerobním sportům, při nichž spotřebováváme hodně energie. Tyto aktivity podporují spalování tuků. Jak obstojí plavání v konkurenci...
Jak cvičit v posilovně?
Chcete se dostat do formy a vyrýsovat postavu? Pak se neobejdete bez základních pravidel cvičení ve fitku. Přečtěte si, jak posilovat opravdu efektivně. Cvičení je o dřině i znalostech Úspěšného bodybuildera od...