BezHladovění.cz

Revoluce v hubnutí – vibrační plošiny!

Už nevíte, co více byste mohli udělat pro svoji postavu a stále s ní nejste úplně spokojeni?

Jestliže jste změnili jídelníček, začali běhat a celkově upravili svůj životní styl, zasloužíte si pochvalu.

Mnoho z nás i po výrazné redukci hmotnosti stále nemá dost a pozoruje na sobě nějaké nedostatky.

Ať už jste zařadili do svého života více chůze, nebo občasný lehký běh, bravo! Aerobní aktivita je totiž na shazování kil nejlepší, ale pokud ji nedoplníme o nějakou posilovací činnost, stále se nebudeme cítit úplně ve formě.

Při snižování hmotnosti nám tak může k ještě lepšímu efektu přispět zpevňování problematických partií.

Fenomén 21. století

Právě na toto se začaly soustředit vibrační plošiny, které jsou v poslední době opravdovým hitem nejenom mezi hubnoucí klientelou, ale i mnohými sportovci.

Vibrační plošiny dokáží totiž nejenom nádherně zformovat postavu s daleko menším úsilím, ale také pomáhají k udržování fyzické kondice a při celkovém hubnutí.

Jejich nespornou výhodou je i to, že za málo času dokážou opravdové divy.

Jen půlhodinka na takovém přístroji totiž může vydat za dvakrát až třikrát tak dlouho vykonávanou a daleko náročnější aktivitu v posilovně.

Zábava a cvičení v jednom

Vibrační plošiny, jako je Powerplate, Vibrostation nebo jiné, jsou skvělou volbou cvičení, pokud chcete, aby vás pohybová aktivita bavila, časově moc neomezovala a zároveň fungovala.

Tento druh cvičení se navíc hodí jak pro ženy, tak pro muže a to v každém věku.

Cvičení je vhodné i pro ty, kteří sportům nikdy příliš neholdovali, jelikož dostupní instruktoři vám vysvětlí jak na přístroji cvičit a tak postupně dokonale poznáte své tělo.

Naučíte se, jakým způsobem vaše svaly fungují, protože to rázem pocítíte sami na sobě.

Zatímco Powerplate je vibrační stroj, na kterém přece jenom nějaké úsilí vydat musíte (různé posilovací cviky a podobně), tak Vibrostation můžete využít například i v polední pauze v zaměstnání.

Při jeho použití se nemusíte zbytečně převlékat. Stačí se pouze uvolnit či zatínat určité svalové skupiny a nechat se hýčkat zázračnými účinky tohoto přístroje.

Chytré stroje, co cvičí téměř za vás

Celkový mechanismus těchto vibračních plošin je velmi propracovaný, a tudíž i velmi účinný.

Stroje vysílají do vašich svalů 3D vibrace, ty se s nimi musí nějak vypořádat a pracují mnohdy až 10 krát více, než kdybyste stejné cviky prováděli na zemi bez vibrací.

Výsledky se tak dostaví daleko rychleji a vy už po několika lekcích na těchto strojích pocítíte změnu.

Nejenom, že se budete cítit fit, ale pocítíte, že najednou zvládnete daleko větší zátěž a budete celkově fyzicky odolnější.

Je třeba si našetřit

Vibrační plošinu si můžete pořídit i domů, není to však úplně levná záležitost a na těchto strojích je vždy lepší cvičit pod vedením zkušeného instruktora.

Vibrační plošiny mají kromě hubnoucích účinků i zdravotní výhody. Procvičí celé tělo a dají se využít i jako masážní přístroj, který vám zregeneruje svaly.

Při cvičení na těchto strojích také posilujete celou kostru, jelikož mají tendenci zatěžovat celý váš skelet rovnoměrně.

Jsou také výborným pomocníkem při rehabilitacích po různých operacích i zraněních.

Další nespornou výhodou vibračních plošin je jejich vliv na krevní oběh a celkové okysličení krve, čímž zbavují naše tělo toxinů. Současně také vylepšují pleť a pomáhají zmírnit celulitidu.

Pokud cvičení věnujete alespoň 30 minut denně, na výsledky nebudete dlouho čekat. Navíc, při jednom takovém tréninku můžete spálit až 400 kcal a bezvadně redukovat napětí a stres ve vašem těle.

Ušetří váš čas

Díky efektivitě těchto přístrojů vám tak odpadne každodenní otázka, kdy si jít zacvičit a vyhnete se i výčitkám z vynechání pravidelného ranního běhu.

Na vibračních plošinách stačí cvičit 2-3 krát týdně, samozřejmě záleží na individuálních potřebách a možnostech každého jedince.

Pokud se do něčeho vyplatí zainvestovat, jsou to rozhodně vibrační plošiny, protože jak všichni víme – čas jsou peníze.

A čas je to, co vám efektivní cvičení zaručí. Nemusíte se trápit hodiny v posilovně a kromě opravdu účinného tréninku si můžete ve zbytku času i zarelaxovat.

Baví vás žít zdravě? Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout.
Upozornění na nové články, jídelníčky a recepty posíláme 3x týdně (po, st, pá). Z odběru novinek se můžete kdykoli odhlásit.
Sandra Figalová

Sandra Figalová

Zdravý životní styl je mojí zálibou už delší dobu, kromě studia oboru Nutriční terapie na 1. lékařské fakultě se o výživu a sport zajímám i ve volném čase. Zastávám přístup, že každý jsme trochu jiný a máme jiné individuální potřeby, na které bychom měli brát vždy ohled.

Share via
Send this to a friend