Měly by ženy trénovat jinak než muži? Ano i ne. Pravdou je, že ženy nepotřebují žádné extra cvičení určené jen pro ně. Mohou dělat úplně to samé, aby si vypracovaly štíhlou postavu s hezky tvarovanými svaly a dobrou...
Štítek -cvičení
Monika Šaríková
Nutriční specialistka radí: Strategie, jak přibrat 15 kg
Trápí vás nízká váha a chcete přibrat? Děláte, co můžete, ale nedaří se vám nabrat ani deko? Jste na správné adrese! Povíme si, co je pro úspěšné přibírání opravdu důležité, jak dlouho trvá přibrat, jak přibrat 15 kg a...
Daniela Krčová
Nutriční terapeutka radí: Proč nemůžu přibrat?
V souvislosti s tématem hubnutí/redukování tělesné hmotnosti najdeme napříč internetem mnoho článků, informací, tipů a strategií. Ale věřili byste, že stejně tak, jak může být určitá část populace zainteresována...
Martina Rusňáková Korejčková
Jak na pěkně tvarované boky: Na co se zaměřit, cvičení a stravování
Život není fér. Zatímco vašim kamarádkám nadělil štíhlé boky a malý zadek, vy se celý život potýkáte s boky jako skříň. Stačí několik dní nečinnosti a už se rozšiřují. Že se to s věkem zhoršuje? Ve skutečnosti to není...
O bosu a jiných balančních pomůckách: K čemu slouží, jak je používat a podle čeho vybírat
Chcete-li se pravidelně hýbat a pracovat na sobě, máte na výběr spoustu pohybových možností. Nemusíte jen běhat nebo chodit do posilovny. Každý si vybere tu pravou, stačí chtít. Nejlépe uděláte, budete-li kombinovat...
Cvičení s gumou: Jak expandery správně používat + cviky na jednotlivé partie a vzorové tréninky
Více než obstojných výsledků můžete docílit pravidelným cvičením bez pomůcek jen s vlastní vahou. Byla by však škoda jich nevyužívat. S jejich pomocí si zpestříte cvičení, zabráníte pocitům nudy ze stereotypu a zvýšíte...
Contours Fitness Club pro ženy: Stojí za vyzkoušení?
Dámské posilovny jsou u žen velmi oblíbené. Mohou si zde nerušeně zacvičit, aniž by se mezi nabušenými muži cítily nervózní. Efektivní trénink zaručí zkušené trenérky, které jsou vyškolené a svým profesionálním...
Posilovny pro ženy: Cvičte správně a bez obav z mužských pohledů
Od návštěvy klasické posilovny ženy nejčastěji odrazují dvě věci: neznalost cvičení s činkami a na strojích a nabušení a sexy sportovci a sportovkyně. Pokud už se do fitka vydají, cítí se nemožně a k další návštěvě se...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT