Štítky Cvičení

štítek: cvičení

Kruhový trénink: Spalte tuky a zažeňte zlý cholesterol vysokofrekvenčním cvičením

Nemůžete se dokopat ke cvičení? Při „kruháči“ se nebudete nudit ani minutu. Kombinuje aerobní cvičení s posilováním tak, že z obojího vytěžíte maximum. Jak to funguje Během 20–30...

Symptom menopauzy: Výkyvy nálad

Mezi 45. a 55. rokem života prochází ženské tělo hormonálními změnami, které řídí náladu i emoční rozpoložení. Celá polovina žen trpí kromě únavy, vyčerpání...

Nejúčinnější cviky na boky: Od výpadů až po prkno

Trápíte se nadměrným ukládáním tuků na bocích? Tyto cviky vám pomohou nohy, boky i zadeček zpevnit a vytvarovat. Posilování vs aerobní trénink Posilovací cviky vám...

Jak zrychlit metabolismus?

Rychlost metabolismu je velmi individuální a ovlivňuje ji řada faktorů. Svou úlohu zde hraje množství svalové hmoty, pohlaví i věk. Proto si řada lidí...

Cvičení tabata a hubnutí: Zažijte 4 nejintenzivnější minuty v životě

Chcete zhubnout a dostat se do kondice, ale nemáte čas ani chuť trávit hodiny v posilovně? Vyzkoušejte tabatu – účinný workout na 20, 10, 8...

Recenze e-booku Superčlověk: Najdi lepší verzi sebe sama

Sportovního a kondičního specialistu Michala Turnu baví lidské tělo. Ale nebylo to tak vždy. Sám k sobě hledal cestu několik let. Teď se cítí...

Cvik prkno: Nepočítejte vteřiny. Stáhnout zadek a vydržet!

Oblíbené prkno neboli plank je asi nejúčinnějším cvikem na posílení středu těla a břišních svalů. Hodí se pro začátečníky i pokročilé. Už pouhé 2...

Jak zhubnout prsa

Prsa a dekolt představují problémovou partii pro cvičení i hubnutí – ženy se bojí zmenšení prsou, u mužů patří tvarování hrudníku k nejnáročnějším fitness výzvám. Dámy:...

HIIT cvičení pro začátečníky: Dejte si do těla aspoň 2× týdně

Hledáte cvičení, díky kterému se budete těšit ze skvělých výsledků už za pár týdnů? Chcete-li zhubnout a zlepšit fyzičku, HIIT trénink je pro vás...

Domácí cviky s kettlebellem: Od swingu až po dřepy

Kulaté závaží se širokým uchem opěvují sportovní nadšenci už mnoho let. Se správně prováděnými cviky totiž fyzička stoupá strmě vzhůru a kila mizí rychlostí blesku....

Nejnovější články