Nohy patří z hlediska ukládání tuku k rizikovým partiím. Ačkoliv je tvar těla z velké části daný geneticky, zdravou stravou a cvičením se dá ještě leccos zachránit. Kde se bere tuk v nohách? Určité množství tělesného...
Štítek -dřepy
Mgr. Šárka Jirchářová
Jak zhubnout boky
Máte postavu typu hruška a chtěli byste své boky trochu zeštíhlit? Zaměřte se na vyváženou stravu a dostatek pohybu. Správnou kombinací k úspěchu Vzhledem k tomu, že nejde hubnout pouze v jedné partii těla, soustřeďte...
Cviky na hubnutí a formování postavy: Které opravdu fungují?
Hledáte konečně účinné cviky na hubnutí celého těla? Poradíme vám, ale pamatujte – cvičení a sport obecně dělají jen cca 20 % úspěchu. Bez vyvážené stravy, dostatku spánku a omezení stresu to zkrátka nepůjde. Krom svalů...
Redakce
Domácí cviky s kettlebellem: Od swingu až po dřepy
Kulaté závaží se širokým uchem opěvují sportovní nadšenci už mnoho let. Se správně prováděnými cviky totiž fyzička stoupá strmě vzhůru a kila mizí rychlostí blesku. Co je kettlebell? Železná koule s plochým dnem a...
Výzva na stehna (30 dní)
Léto se blíží! Nejvyšší čas dát vale nepěkným dolíčkům i tuku na stehnech a zadečku. Přijměte naši 30denní výzvu, která vám nožky zpevní a vytvaruje. Jak výzva funguje? Každý den vystřídáte 3 typy cviků, jejichž...