Stehna jsou jednou z největších svalových partií. Jsou nezbytná pro zdravý pohyb i správné držení těla, a proto si zaslouží odpovídající pozornost. Toužíte-li se zbavit nadbytečného tuku v oblasti stehen, zeštíhlit je a...
Štítek -dřepy
Monika Šaríková
Jak zhubnout hýždě: Anatomie, nejlepší cviky na zadek a ověřené tipy
Primárním cílem fyzického cvičení by mělo být silné, funkční a zdravé tělo. Zadní partie jsou jeho důležitou součástí a trénink hýždí by neměl být opomíjen, ale ani prováděn na úkor ostatních partií. Pojďme si rozebrat...
Vibrační plošiny k procvičení a masáži celého těla. A co hubnutí?
Zarytí sportovci by vám na vibrační plošiny řekli, že stačí zvedat činky, běhat, jezdit na kole, více chodit pěšky, zdravěji a méně jíst a žádné zvláštní stroje k udržování fyzické kondice a vysportované postavy...
4 největší mýty, které kazí techniku cvičení: Jak cvičit správně a bezpečně
Posilovat byste měli nejen pravidelně, ale také technicky správně. Nejde jen o to, jak máte sestavený trénink a jak často jej cvičíte, ale také o to, jak každý cvik provádíte. Špatná technika může mít neblahé následky...
CrossFit: Intenzivní silově kondiční trénink, který si zamilovali muži i ženy po celém světě
Módní záležitost nebo účinný sport? CrossFit si získal obrovské množství fanoušků po celém světě. Potkávají se na lekcích ve speciálně vybavených tělocvičnách a komerčních akcích nazývaných CrossFit Games. O co se jedná...
Závěsný posilovací systém TRX: Kde se vzal a jak funguje + tipy na video lekce
Po celém světě známá zkratka TRX znamená Training Resistance Exercise. Nazývá se tak originální cvičební pomůcka v podobě závěsného systému, který jako dominantní zátěž využívá váhu vlastního těla. Kde se TRX vzal a jak...
Jumping: Zábavné skákání na mini trampolínách pro štíhlejší postavu + video ukázky
Cvičení na speciálních malých trampolínách pro jednu osobu si stabilní místo mezi skupinovými lekcemi drží už spoustu let. Stejně jako běhací pás si ji můžete pořídit i domů. Je to zajímavá cvičební pomůcka, na níž si...
Nejlepší cviky na zadek: Získejte pevné hýžďové svaly pro pohyb bez bolesti
Posilování hýždí prospívá nejen vzhledu. Hýžďové svaly jsou zapojovány skoro pořád a téměř při každém pohybu. Zatímco silný zadek podporuje správné pohybové vzorce, oslabené svaly bývají příčinou celé řady potíží...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT