Často můžete narazit na tvrzení, že strava tvoří 80 % a pohyb 20 % úspěchu. Tak jednoznačné to není. Záleží na tom, čeho chcete dosáhnout. Budeme-li se držet tématu hubnutí a zejména formování postavy, pohyb je stejně...
Štítek -cviky
Monika Šaríková
Na celulitidu na stehnech neexistuje zázračný lék. Pomůže pouze zdravý životní styl
Ženy to nikdy neměly lehké. Hormony s námi cloumají celý život, a aby toho nebylo málo, na kůži se na určitých partiích může v dospělosti objevit celulitida známá také jako pomerančová kůže. Je to úplně normální. To ale...
Jak zhubnout a cvičit lýtka: Anatomie, nejlepší cviky a protahování a další tipy pro hezké nohy
Lýtka jsou stejně důležitá jako stehna, zadek a břicho, které na sebe poutají většinu pozornosti. Pouze posilováním celého těla dosáhnete štíhlé, souměrně tvarované a rovnoměrně osvalené postavy. Lýtka však bývají při...
Jak zhubnout, posílit a vytvarovat nohy: Komplexní tréninkový plán pro dolní polovinu těla
Tělesné cvičení má moc vás od základů změnit. Díky pravidelnému a systematickému tréninku se můžete stát silnějšími, odolnějšími, schopnějšími a celkově zdravějšími. Štíhlé a pevné tělo, které tím získáte, je příjemným...
V těhotenství, při porodu i po něm dejte na své pocity, říká Sabina, FyzioFitmama.cz
Sabina je maminka a fyzioterapeutka v jednom. Asi každá žena, která těhotenství zažila, může potvrdit, že v tomto období tělo ženy prochází opravdu velkými změnami. Sabina proto přináší zdravotně-kondiční cvičební...
Zuzana Veselá
Jak zhubnout stehna: Anatomie, cviky, strečink a další tipy pro pěkné nohy
Stehna jsou jednou z největších svalových partií. Jsou nezbytná pro zdravý pohyb i správné držení těla, a proto si zaslouží odpovídající pozornost. Toužíte-li se zbavit nadbytečného tuku v oblasti stehen, zeštíhlit je a...
Jak zhubnout hýždě: Anatomie, nejlepší cviky na zadek a ověřené tipy
Primárním cílem fyzického cvičení by mělo být silné, funkční a zdravé tělo. Zadní partie jsou jeho důležitou součástí a trénink hýždí by neměl být opomíjen, ale ani prováděn na úkor ostatních partií. Pojďme si rozebrat...
Jak zhubnout a cvičit břicho: Nejlepší posilovací cviky a kardio pro štíhlý pás
Tentokrát se zaměříme na praktické informace, které se týkají tréninku břišních svalů. Vysvětlíme si, proč byste měli současně dělat silový trénink i kardio, a ukážeme si, jak by tréninkový plán (nejen) pro ploché...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT