štítek: cviky
Cviky na hubnutí a formování postavy: Které opravdu fungují?
Hledáte konečně účinné cviky na hubnutí celého těla? Poradíme vám, ale pamatujte – cvičení a sport obecně dělají jen cca 20 % úspěchu. Bez...
Cvičení tabata a hubnutí: Zažijte 4 nejintenzivnější minuty v životě
Chcete zhubnout a dostat se do kondice, ale nemáte čas ani chuť trávit hodiny v posilovně? Vyzkoušejte tabatu – účinný workout na 20, 10, 8...
Cvik prkno: Nepočítejte vteřiny. Stáhnout zadek a vydržet!
Oblíbené prkno neboli plank je asi nejúčinnějším cvikem na posílení středu těla a břišních svalů. Hodí se pro začátečníky i pokročilé. Už pouhé 2...
Trápí vás ztuhlá a bolavá ramena? Zkuste tyhle cviky
Dlouhé sezení u počítače a shrbená záda v kombinaci se stresem jsou pro bolesti ramen doslova živnou půdou. Naštěstí existují cviky, které pomohou vaše svaly...
Domácí cviky s kettlebellem: Od swingu až po dřepy
Kulaté závaží se širokým uchem opěvují sportovní nadšenci už mnoho let. Se správně prováděnými cviky totiž fyzička stoupá strmě vzhůru a kila mizí rychlostí blesku....
Jak zhubnout břicho
Tuhle otázku zadají do Google denně stovky, možná tisíce lidí. Máme pro vás dobrou zprávu – břišní svaly máme úplně všichni. Bývají však plaché...
Nejlepší YouTube kanály na cvičení
Cvičíte rádi doma, ale už vám docházejí nápady? Inspirujte se nejlepšími YouTube kanály, kde najdete potřebnou motivaci i účinné cviky.
Zuzka Light
Rodačka z Prahy Zuzka působí...
Výzva na lýtka – získejte nohy jako baletka (30 dní)
Toužíte po nožkách ladných jako baletka? Na pevná lýtka se nejen krásně dívá, ale drží také zdravý postoj. Vyzkoušejte 30denní výzvu na lýtka! Výsledky...
Nejúčinnější cviky na stehna
Stehna spolu se zadečkem a bříškem patří k nejproblematičtějším partiím ženského těla. S těmito cviky na stehna ale s problémy zatočíte!
Nepotřebujete žádné pomůcky – jen vlastní váhu...
