BezHladovění.cz

Acai berry a pravda o jeho účincích

Možná už jste slyšeli o skvělých účincích těchto bobulí původem z Amazonie. Jak moc je tato superpotravina zázračná a nejsou její účinky na hubnutí spíše přeceňované?

Acai berry jsou plody podobné borůvkám, mají však daleko lepší nutriční složení než tradiční lesní plody. V bobulích Acai berry najdeme množství antioxidantů zabraňujících oxidaci volných radikálů v organismu, dále vitamíny, stopové prvky a mnoho fytonutrientů.

Pomáhá opravdu Acai berry při hubnutí?

Existuje mnoho potvrzených zjištění, že bobule Acai berry mají stimulační účinek na náš metabolismus a zároveň pomáhají utlumit nadměrné chutě. Díky tomu jsou vyzdvihované jako skvělá potravina napomáhající hubnutí, což ale bohužel platí jen částečně.

Stejně jako u jiných doplňků stravy nemůžeme spoléhat jen na pojídání těchto bobulí. Pokud se rozhodnete zhubnout, v žádném případě to nepůjde bez celkového ozdravení a odlehčení jídelníčku společně s dostatečnou pohybovou aktivitou, provozovanou pravidelně.

Další pozitivní účinky Acai berry

Výhodou Acai berry není jenom pozitivní vliv na hubnutí, ale také řada dalších velmi prospěšných účinků, např.:

  • Má dobrý vliv na celkové zažívání díky vláknině.
  • Podporuje imunitní systém.
  • Snižuje hladinu špatného cholesterolu.
  • Pomáhá bojovat proti rakovině – díky vysokému podílu antioxidantů.
  • Umí na sebe vázat škodlivé látky (například těžké kovy) v organismu a pomáhá je vylučovat.
  • Dodává energii a snižuje únavu.
  • Ulevuje při stresu a psychickém vypětí.
acai berry

Co Acai berry obsahuje?

  • Vitamín A
  • Vitamín C
  • Vitamíny skupiny B
  • Vitamín E
  • Minerální látky (hořčík, fosfor, mangan, vápník, draslík, měď, železo,…)
  • Aminokyseliny
  • Nenasycené mastné kyseliny
  • Flavonoidy
  • Anthokyanová barviva
  • Katechiny

Sušené, v prášku, nebo jako nápoj?

K dostání je Acai berry jak ve formě sušených plodů, tak v podobě prášku, nápoje či pyré. Těžko říci, jaká forma užívání této superpotraviny je ta nejlepší. V první řadě záleží na vás, co vám nejvíce vyhovuje. Vždy bychom si ale měli dávat pozor na množství účinné látky a porovnat ho s cenou stanovenou výrobcem.

acai berry

Využití plodů Acai v kuchyni

  • Sušené plody – se hodí do jogurtu, ovesných kaší, chia pudinku nebo domácího müsli. Zobat je můžete i jen tak, nebo smíchané s oříšky.
  • Prášek – skvěle dochutí smoothie nebo koktejly. Nejsnazší a nejrychlejší přípravou je smíchat ho s vodou, nebo džusem. Můžete jej také nasypat do bílého jogurtu.
  • Pyré – buď můžete konzumovat jen tak (cca 30 ml před jídlem), nebo smíchat s vodou, džusem, mléčným koktejlem nebo jiným nápojem. I pyré snadno rozmícháte v jogurtu nebo müsli.
  • Nápoj – už připravené nápoje ocení nejen sportovci k rychlému doplnění energie. Pro urychlení regenerace jej doporučujeme kombinovat se sacharidovými nápoji.

Hlídejte si nadměrný příjem cukru

Je dobré mít na paměti fakt, že i Acai berry, stejně jako ostatní ovoce, obsahuje značné množství ovocného cukru – fruktózy, který se ve zvýšeném množství ukládá do tukových polštářů stejně tak, jako klasický cukr z ostatních sladkých pochutin. Denní dávkování proto nepřekračujte.

Recenze na Acai berry hovoří jednoznačně: Bobule samy od sebe nás ke štíhlé linii nedovedou, ale jakožto doplněk zdravého životního stylu jsou úžasné – a navíc velmi chutné!

Baví vás žít zdravě? Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout.
Upozornění na nové články, jídelníčky a recepty posíláme 3x týdně (po, st, pá). Z odběru novinek se můžete kdykoli odhlásit.
Mgr. Sandra Figalová

Mgr. Sandra Figalová

Zdravý životní styl je mojí zálibou už delší dobu, kromě studia oboru Nutriční terapie na 1. lékařské fakultě se o výživu a sport zajímám i ve volném čase. Zastávám přístup, že každý jsme trochu jiný a máme jiné individuální potřeby, na které bychom měli brát vždy ohled.