BezHladovění.cz

Acai berry a pravda o jeho účincích

Možná už jste slyšeli o skvělých účincích těchto bobulí původem z Amazonie. Jak moc je tato superpotravina zázračná a nejsou její účinky na hubnutí spíše přeceňované?

Acai berry jsou plody podobné borůvkám, mají však daleko lepší nutriční složení než tradiční lesní plody. V bobulích Acai berry najdeme množství antioxidantů zabraňujících oxidaci volných radikálů v organismu, dále vitamíny, stopové prvky a mnoho fytonutrientů.

Pomáhá opravdu Acai berry při hubnutí?

Existuje mnoho potvrzených zjištění, že bobule Acai berry mají stimulační účinek na náš metabolismus a zároveň pomáhají utlumit nadměrné chutě. Díky tomu jsou vyzdvihované jako skvělá potravina napomáhající hubnutí, což ale bohužel platí jen částečně.

Stejně jako u jiných doplňků stravy nemůžeme spoléhat jen na pojídání těchto bobulí. Pokud se rozhodnete zhubnout, v žádném případě to nepůjde bez celkového ozdravení a odlehčení jídelníčku společně s dostatečnou pohybovou aktivitou, provozovanou pravidelně.

Další pozitivní účinky Acai berry

Výhodou Acai berry není jenom pozitivní vliv na hubnutí, ale také řada dalších velmi prospěšných účinků, např.:

  • Má dobrý vliv na celkové zažívání díky vláknině.
  • Podporuje imunitní systém.
  • Snižuje hladinu špatného cholesterolu.
  • Pomáhá bojovat proti rakovině – díky vysokému podílu antioxidantů.
  • Umí na sebe vázat škodlivé látky (například těžké kovy) v organismu a pomáhá je vylučovat.
  • Dodává energii a snižuje únavu.
  • Ulevuje při stresu a psychickém vypětí.
acai berry

Co Acai berry obsahuje?

  • Vitamín A
  • Vitamín C
  • Vitamíny skupiny B
  • Vitamín E
  • Minerální látky (hořčík, fosfor, mangan, vápník, draslík, měď, železo,…)
  • Aminokyseliny
  • Nenasycené mastné kyseliny
  • Flavonoidy
  • Anthokyanová barviva
  • Katechiny

Sušené, v prášku, nebo jako nápoj?

K dostání je Acai berry jak ve formě sušených plodů, tak v podobě prášku, nápoje či pyré. Těžko říci, jaká forma užívání této superpotraviny je ta nejlepší. V první řadě záleží na vás, co vám nejvíce vyhovuje. Vždy bychom si ale měli dávat pozor na množství účinné látky a porovnat ho s cenou stanovenou výrobcem.

acai berry

Využití plodů Acai v kuchyni

  • Sušené plody – se hodí do jogurtu, ovesných kaší, chia pudinku nebo domácího müsli. Zobat je můžete i jen tak, nebo smíchané s oříšky.
  • Prášek – skvěle dochutí smoothie nebo koktejly. Nejsnazší a nejrychlejší přípravou je smíchat ho s vodou, nebo džusem. Můžete jej také nasypat do bílého jogurtu.
  • Pyré – buď můžete konzumovat jen tak (cca 30 ml před jídlem), nebo smíchat s vodou, džusem, mléčným koktejlem nebo jiným nápojem. I pyré snadno rozmícháte v jogurtu nebo müsli.
  • Nápoj – už připravené nápoje ocení nejen sportovci k rychlému doplnění energie. Pro urychlení regenerace jej doporučujeme kombinovat se sacharidovými nápoji.

Hlídejte si nadměrný příjem cukru

Je dobré mít na paměti fakt, že i Acai berry, stejně jako ostatní ovoce, obsahuje značné množství ovocného cukru – fruktózy, který se ve zvýšeném množství ukládá do tukových polštářů stejně tak, jako klasický cukr z ostatních sladkých pochutin. Denní dávkování proto nepřekračujte.

Recenze na Acai berry hovoří jednoznačně: Bobule samy od sebe nás ke štíhlé linii nedovedou, ale jakožto doplněk zdravého životního stylu jsou úžasné – a navíc velmi chutné!

Baví vás žít zdravě? Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout.
Upozornění na nové články, jídelníčky a recepty posíláme 3x týdně (po, st, pá). Z odběru novinek se můžete kdykoli odhlásit.
Sandra Figalová

Sandra Figalová

Zdravý životní styl je mojí zálibou už delší dobu, kromě studia oboru Nutriční terapie na 1. lékařské fakultě se o výživu a sport zajímám i ve volném čase. Zastávám přístup, že každý jsme trochu jiný a máme jiné individuální potřeby, na které bychom měli brát vždy ohled.

Share via
Send this to a friend