Tuky spolu s bílkovinami a sacharidy tvoří skupinu tří hlavních makroživin nezbytných pro fungování lidského těla. Jsou zdrojem energie, zlepšují vstřebávání některých vitaminů, účastní se tvorby hormonů a také chrání...
Štítek -zdravá strava
Monika Šaríková
Živočišné tuky ve zdravé stravě: Nejlepší zdroje a jak je zařadit do jídelníčku
Okolo živočišných tuků koluje spousta polopravd a mýtů. Obavy ale nejsou na místě. Tuky jsou v lidské stravě nezbytné: rostlinné i živočišné. Vašemu zdraví neuškodí jen nadbytek, ale i nedostatek tuků. Dbát byste měli...
Zdravá strava pro děti: Jak dát dětem dobrý vzor, aby i časem jedly správně?
Vést děti ke zdravějšímu způsobu stravování je podle mě jedna ze základních dovedností, které bychom měli my rodiče dětem předat. Jenže děti se učí hlavně nápodobou a tím, v čem odmalička vyrůstají. Říkat jim „jak a co“...
Martina Rusňáková Korejčková
Nadměrné pocení u žen i u mužů: Tipy na řešení zdravou stravou
Trápí vás nadměrné pocení a nepomáhá ani ten nejlepší antiperspirant na trhu? Možná to ještě nevíte, ale s problematickým pocením může pomoci i zdravá strava. Jaké potraviny je vhodné zařadit a kterým se naopak vyhnout...
Daniela Krčová
Ovlivňuje strava akné? Díky zdravému jídelníčku můžete mít lepší postavu i pleť
Akné není problémem jenom dospívajících. Pupínky a černé tečky na obličeji, dekoltu či zádech dokáží potrápit i dospělé ještě ve 40 a později. Péče o problematickou pleť vyžaduje správný přístup. Kromě každodenní...
Výživa a plodnost: Strava ovlivňuje šanci na otěhotnění víc, než si možná myslíte
Plánujete miminko a chcete zvýšit šanci na otěhotnění? Začněte u změny svého jídelníčku. Jedním z klíčových faktorů ovlivňujících plodnost je životní styl a naprosto zásadní roli hraje výživa. Správná strava může...
Na celulitidu na stehnech neexistuje zázračný lék. Pomůže pouze zdravý životní styl
Ženy to nikdy neměly lehké. Hormony s námi cloumají celý život, a aby toho nebylo málo, na kůži se na určitých partiích může v dospělosti objevit celulitida známá také jako pomerančová kůže. Je to úplně normální. To ale...
Obezita u dětí: Jak ji řešit, když vznikne a co dělat pro prevenci
Obezita není problémem jen u dospělých lidí, ale čím dál více ohrožuje i zdraví dětí. Jak proti ní bojovat a co dělat v případě, že už k obezitě u dítěte dojde? Jak se pozná obezita u dětí? Obezita je dnes jedním z...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT