Bezhladoveni.cz

Návod: Jak na domácí měření rizikového viscerálního tuku?

Rizikový viscerální tuk

Viscerální tuk je uložený v oblasti břišní dutiny. V bezpečné míře chrání všechny vnitřní orgány a má na organismus pozitivní vliv. 

reklama
Popis

Udělejte první krok pro úspěšné hubnutí ještě dnes

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Diagnostiku těla na přístroji typu InBody / Tanita
  • Posouzení jídelníčku a tipy, jak ho upravit, aby šla vaše váha dolů
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav i kondici
  • Motivaci a návrh postupu pro úspěšné a trvalé hubnutí

Pokud se ale hodnoty přehoupnou přes doporučovaný limit, roste významně riziko vzniku srdečních onemocnění, mrtvice, diabetu, vysoké hladiny cholesterolu, deprese, rakoviny, demence, sexuálních dysfunkcí a dalších chorob.

Vyšší hodnota viscerálního tuku je navíc spojována se vznikem zánětů včetně artritidy.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
Viscerální tuk: Nebezpečí, které není vidět

Nebezpečí viscerálního tuku tkví zejména v tom, že není vidět. Mnoho lidí tak o jeho nadbytku nemá ani tušení. Hodnota je zcela nezávislá na množství tuku pod kůží.

Můžete tedy být štíhlí jako laňka a přesto se vám hodnoty viscerálního tuku mohou vyšplhat příliš vysoko, a ohrožovat tak vaše zdraví.

Prvním ukazatelem je obvod vašeho pasu. Měření se provádí krejčovským metrem v oblasti viditelného pasu nebo v polovině vzdálenosti mezi posledním žebrem a horním koncem pánevní kosti (obojí lze nahmatat na boční straně trupu). 

Obvod pasu Zvýšené zdravotní riziko Vysoké zdravotní riziko
Ženy > 80 cm > 88 cm
Muži > 94 cm > 102 cm

Pokud krejčovský metr doma nemáte, můžete si ho zakoupit v našem obchodě, včetně kaliperů pro měření podkožního tuku.

FotoPopis
Set pro měření tuků

Změřte si podkožní a viscerální tuk z pohodlí domova

Kaliperačními kleštěmi jednoduše zjistíte, kolik máte v těle podkožního tuku, respektive svalové hmoty. Metr pro měření obvodu pasu a těla naopak ukáže, zda máte rizikové množství viscerálního tuku. Ještě máme pár kusů skladem!

Další možností, jak orientačně zjistit množství vnitřního tuku, je bioimpendační analýza. Buď si můžete “chytrou” váhu zakoupit domů nebo navštívit výživového poradce / posilovny, atd., kde mají bioimpendanční váhy k dispozici.

Při rizikových hodnotách viscerálního tuku doporučujeme upravit životní styl – aplikovat principy zdravého stravování a pohybu, abyste předešli rozvoji metabolického syndromu.

 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Redakce

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Nenechte si ujít

Reklama

První krok pro úspěšné hubnutí – nezávazná konzultace s výživovým specialistou

Nezávazná konzultace je bezplatná nebo za 200 Kč, zálěží na poradně. V rámci nezávazné konzultaci získáte:

ikonkaPopis
free-consultation-list-2

Přesnou bioimpedanční analýzu vašeho těla

Výživový specialista vás změří na přístroji typu InBody / Tanita. Získáte detailní přehled o stavbě svého těla: % podkožního tuku, množství rizikového viscerálního tuku, hmotnost svalové hmoty a kostry, množství vody, metabolický věk, atd. 

free-consultation-list-1

Zjistíte, proč se vám nedaří zhubnout

Specialista vám ihned předá a vysvětlí výsledky diagnostiky. Pro ucelenější pohled se vás poté zeptá na zdravotní historii a váš běžný jídelníček. Na základě všech těchto dat vyhodnotí, jaké jsou vaše největší problémy, a poradí, jak nejlépe dosáhnete vysněné váhy.

Vyberte si město pro více informací

Pokud v seznamu nenajdete to vaše, nezoufejte. Vyberte nejbližší město, přečtěte si všechny informace, podívejte se na zkušenosti klientů, rezervujte si nezávaznou konzultaci a s asistentkou se domluvíte na konzultaci po telefonu či online.

reklama

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům