Proteiny neboli bílkoviny představují základní stavební látku živých organismů. Potřebujeme je k růstu svalů i hubnutí. Zahánějí totiž hlad a napomáhají odbourávání tuků. Které zdroje bílkovin v potravinách jsou...
Štítek -zelenina
Zuzana Veselá
Keto dieta a vaření: Na jaké suroviny se zaměřit a tipy na rychlé a jednoduché recepty
Často skloňovaná keto dieta slibuje rychlý úbytek kil. Stačí snížit příjem sacharidů a nahradit je zdravými tuky. Jako každá dieta, která omezuje některé ze základních živin, však i tato může být zdraví nebezpečná...
Monika Šaríková
Low carb jídelníček: Podrobný přehled povolených potravin, které do nízkosacharidové diety patří
Stejně jako u každé diety, také u low carb stravování se často řeší, co se smí a nesmí jíst. V tomto konkrétním případě hraje roli, pro jak striktní nízkosacharidovou dietu se rozhodnete. Následující seznam obsahuje...
Pečená zelenina s quinoou, čočkou a kešu dresinkem
Přinášíme další recept ze série na přípravu jednoduchých a odlehčených jídel. Tentokrát vyhrála pečená zelenina s čočkou, quinoou a ořechovým dresinkem. A jakou kombinaci zdravých potravin máte rádi vy? Zelenina z...
Andrea Hrečková
Hořčík v potravinách: 100 nejlepších přírodních zdrojů
Označení “prvek života” nezískal hořčík pro nic za nic. Hořčík nebo také magnesium představuje nepostradatelný minerál, bez něhož se neobejde žádný živý tvor na zemi. Člověk není výjimkou. V čem je hořčíku nejvíce, a...
RECEPT: Zdravé silvestrovské pohoštění: Domácí zeleninové chipsy
Lámete si hlavu nad tím, čím zdravým na Silvestra pohostíte rodinu? Vsaďte na domácí chipsy z trouby. Jejich uzenou příchutí uděláte radost i milovníkům masa. Silvestrovské zeleninové chipsy Ingredience: Batát Brambora...
Ukázkový zdravý jídelníček mezi svátky
Inspirovali jste se naším ukázkovým vánočním jídelníčkem? Pokračujte ve zdravém a odlehčeném režimu i mezi svátky. Překonali jste vánoční svátky bez břichobolu? Gratulujeme! Obejít se bez něho můžete i po svátcích a do...
Smoothie a hubnutí: Kdy a jak funguje, tipy na přípravu a dobré složení
Lehké smoothie připravené z čerstvého ovoce a zeleniny představuje výživnou a zdravou svačinku. Jestli ale hledáte ideální smoothie na hubnutí, mějte se na pozoru. Nápoje většinou nefungují tak dobře, jak jste možná...