Začátek roku je pro lidi období, ve kterém je častější výskyt přání redukce hmotnosti než kdykoliv jindy v roce. Období pro začátek hubnutí bych osobně tolik neřešila, s tím můžete začít v podstatě kdykoliv. Čemu...
Štítek -pohyb
Martina Rusňáková Korejčková
Nejlepší cviky na zadek: Získejte pevné hýžďové svaly pro pohyb bez bolesti
Posilování hýždí prospívá nejen vzhledu. Hýžďové svaly jsou zapojovány skoro pořád a téměř při každém pohybu. Zatímco silný zadek podporuje správné pohybové vzorce, oslabené svaly bývají příčinou celé řady potíží...
Monika Šaríková
Mikrotréninky a další tipy, jak v zimě udržet kondici a ještě ji do jara vylepšit
Nižší teploty, mráz, sněhová nadílka, ale i kratší dny mohou za to, že v zimním období trávíme mnohem méně času venku. To a také vydatnější jídelníček se často podepíše na váze a celkově horší kondicí. Jednoduše řešeno...
O úspěchu nejen v hubnutí rozhodují hlavně psychika, pohyb, strava a spánek, říká Vladimír Veverka z Myfitnesstrainer.cz
Osobní fitness trenér a výživový poradce v jednom. To je Vladimír Veverka. Působí v Praze, a to už pěknou řádku let. Jaké tipy posbíral ve své letité praxi? A co jeho osobně baví ve volném čase? To vám dnes prozradí...
Zuzana Veselá
Nutriční specialistka radí: Jak by měl vypadat jídelníček na hubnutí
Rozhodli jste se zhubnout, vytvarovat postavu a nevíte, jak na to? Nebo už máte několik neúspěšných pokusů za sebou? Projděte si návod, jak efektivně, zdravě, a především trvale zhubnout. Zapomeňte na extrémní diety...
Daniela Krčová
Nutriční specialistka radí: Největší mýty o výživě, kterým možná věříte i vy (II. část)
Máme tady druhou část článku o největších mýtech o výživě. V dnešním pokračování se zaměříme hlavně na mýty, které kolují o hubnutí. 1. Když chci zhubnout, musím jíst 5× denně Pravděpodobně jste už zaslechli, že...
Středomořská strava: Doporučené potraviny, výhody a nevýhody, ukázkový jídelníček
Říká se, že středomořská strava je recept na pevné zdraví a dlouhověkost. I proto středomořská dieta patří mezi nejoblíbenější výživové směry na světě. Co si pod ní představit a jak může vypadat takový středomořský...
Pohybové svačinky: Jak zdravě sedět a kompenzovat sedavou práci
Sedíte celý den u počítače, jste pohlceni prací a najednou zjistíte, že je skoro večer? Dnes nebudeme probírat klasické svačinky – kde stejně není jednotný názor, kolikrát za den je vlastně jíst. Co...
Odborníci ze STOBu
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT