Sedíte celý den u počítače, jste pohlceni prací a najednou zjistíte, že je skoro večer? Dnes nebudeme probírat klasické svačinky – kde stejně není jednotný názor, kolikrát za den je vlastně jíst. Co...
Štítek -pohyb
Odborníci ze STOBu
Role psychiky při hubnutí: S pozitivním přístupem jde všechno líp
Proces hubnutí není pouze o tělesných změnách. Zásadní roli sehraje také psychické naladění. To, jak se dotyčný k hubnutí postaví, zda to vnímá jako nezbytnost či výzvu, ovlivní průběh i výsledek snažení. Jednoznačně...
Monika Šaríková
Hubnutí břicha: Bez diet, zato zdravou stravou
Chcete se zbavit nadbytečného tuku na břiše, ale nevíte, jak na to? Zkombinujte správnou stravu s vhodným typem cvičení. Nebezpečí viscerálního tuku Přemíra břišního tuku není jen estetická nepříjemnost. Nitrobřišní...
Šárka Jirchářová
Jak se zbavit celulitidy? 5 nejúčinnějších cviků
Celulitida trápí většinu žen. Nadváha a vyšší věk její vznik sice podporují, vzhled kůže však hodně ovlivní také genetika a zejména životní styl. K nejlepším zbraním v boji s dolíčky připomínající pomeranč patří...
Bolesti beder: Nejčastější příčiny a tipy na účinné cviky
Oblast bederní páteře je jednou z nejvíce zatěžovaných částí těla. Hodiny prosezené u počítače v práci i doma, špatné držení těla a nedostatek pohybu všeobecně způsobují přetížení a bolesti beder. Od nepříjemných...
Jak posílit imunitu: 3. díl – pravidelným pohybem k pevnějšímu zdraví
Imunitu neboli přirozený obranný systém organismu dostane do vínku každý. Jak bude silný a odolný, už můžeme ovlivnit každý sám prostřednictvím svého životního stylu. Vlivem jídelníčku už jsme se zabývali, tentokrát se...
Jídelníček na hubnutí pro postavu typu sloup: II. díl
Máte postavu ve tvaru pravítka? Ani se štíhlým tělem neusínejte na vavřínech. Dodržujte zdravý jídelníček a věnujte se pravidelně pohybové aktivitě, aby vám zdraví vydrželo co nejdéle. Zásady jídelníčku pro postavu typu...
Tajemství zdravého hubnutí odhaleno
Chcete se pustit do hubnutí, ale rádi byste hned od začátku postupovali správně? Vytvořte si reálná očekávání, osvojte si zdravý životní styl a vyhněte se nejčastějším chybám. Riziko rychlého a nezdravého hubnutí Pokud...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT