Měření Bodystat ohlídá podíl tuku v těle i pokroky při hubnutí

Hubnete a chcete pravidelně kontrolovat svůj pokrok? Kromě běžných metod, jako je vážení, měření obvodu pasu nebo počítání indexu tělesné hmotnosti (BMI), můžete vyzkoušet také bioelektrickou impedanci. Během pár minut zjistíte procento tělesného tuku, svalové hmoty i vody.

Procento tělesného tuku napoví více než číslo na váze

Ať už hubnete, nebo se snažíte udržet svou postavu ve formě, tělesná hmotnost by pro vás neměla být hlavním ukazatelem úspěchu. Mnohem více napoví procento tělesného tuku. Díky hloubkové analýze tělesné stavby zjistíte, z čeho se vaše váha skládá a kolik tuku, svalů a vody v těle máte.

Výživový poradce Ing. Martin Jelínek vysvětluje, proč byste měli znát procento tělesného tuku

Bioelektrická impedance

BIA neboli bioelektrická impedance patří mezi velmi rozšířené metody měření tělesných parametrů. Přístroj měří odpor, který klade tělo elektrickému proudu s nízkou intenzitou a vysokou frekvencí.

Princip BIA spočívá v tom, že různé tkáně v těle působí jako vodiče, polovodiče nebo dielektrika (izolátory). Například svalové tkáně jsou vysoce vodivé, protože obsahují velké množství vody. Naproti tomu tuková a kosterní tkáň patří mezi dielektrické látky a jsou špatnými vodiči.

Obzvlášť odolný je tělesný tuk. Vede elektřinu méně účinně než jiné tkáně a látky v těle. Tento fakt potvrdil i zahraniční výzkum. Proto měření, která vykazují větší odpor, ukazují na vyšší podíl tělesného tuku.

Ačkoliv není bioelektrická impedance tou nejpřesnější dostupnou metodou měření, podle studie z roku 2016 může BIA spolehlivě poskytnout přiměřený odhad procenta tělesného tuku.

Jak vypadá měření bioelektrickou impedancí?

Výhody metody BIA

• Dobrá dostupnost (měření tělesných parametrů nabízí téměř každé fitness centrum)
• Nízká cena za jednotlivá měření
• Pohodlí
• Rychlost měření
• Velké množství informací během pár minut

Nevýhody bioelektrické impedance

• Nevhodné pro majitele kardiostimulátoru
• Přesnost měření je výrazně ovlivněné příjmem potravy a tekutin
• Výkyvy může způsobit i pohybová aktivita krátce před měřením
• Nedoporučuje se těhotným ženám

Nejrozšířenější značky přístrojů na bioelektrickou impedanci

• Tanita
• InBody
• Bodystat

Bodystat

Přístroj Bodystat umožňuje rychlé neinvazivní vyšetření tělesných tkání. Po nalepení jednorázových elektrod na končetiny stačí počkat 5 minut. Poté hned vyhodnotí všechny důležité hodnoty. Bodystat využívá tzv. predikční rovnici, pomocí které zjistí procento tělesného tuku, vody a svalové hmoty.

Co všechno Bodystat měří?

• Procento tělesného tuku a jeho celkovou hmotnost
• Procento aktivní tělesné hmoty a její celkovou hmotnost
• Procento vody v těle a její celkovou hmotnost
• Individuální rozsahy optimálních hodnot pro každou z výše uvedených kategorií včetně ideální tělesné hmotnosti na základě analýzy těla
• Hmotnost bezvodé aktivní tělesné hmoty (ATH)
• Hodnota bazálního metabolismu (BMR)
• Průměrná denní kalorická potřeba
• BMI (Body Mass Index) a doporučený rozsah hodnot
• Poměr obvodu pas/boky

Jak měření probíhá?

1. Měření na Bodystatu probíhá vleže. Na ruce i nohy vám asistent přilepí vodivé elektrody, které jsou spojené s měřící jednotkou.
2. Poté zadá vstupní informace (výška, váha, pohlaví, věk, úroveň fyzické aktivity, případě i míry pasu a boků).
3. Během měření projde vaším tělem bezpečná dávka slabého elektrického proudu. Bioelektrická impedance se měří při pevné frekvenci 50 kHz.
4. Za pár vteřin získáte kompletní analýzu tělesné stavby.

Největší výhody Bodystatu

Komplexní informace

Z Bodystatu získáte komplexní report zahrnující obsah tělesného tuku, svalové hmoty, celkové tělesné vody, denní potřebu kalorií, tělesnou hmotnost, rychlost metabolismu a také normální rozsahy hodnot pro váš věk, hmotnost a výšku.

Vysoká citlivost

Hydratační rovnice u přístroje Bodystat zachycují citlivě i malé změny v přesunech tekutin mezi tkáňovými kompartmenty.

Uložení dat

Přístroj Bodystat umožňuje uložení vašich dat a sledování změn v dalších týdnech a měsících. Díky tomu můžete pečlivě sledovat všechny změny týkající se složení svého těla. Získáte i trendové grafy, analýzy srdečního rizika a případně i zprávy o svém hubnutí.

Vhodný i pro děti

Novější typy Bodystatu měří složení těla dětem už od 6 let věku.

Na co dávat před měřením pozor?

• Pro přesnost měření alespoň 3 hodiny předem nic nepijte a nejezte.
• Před měřením vynechte kávu, černý čaj, kolové nápoje a energetické drinky.
• Ženy by v době měření neměly menstruovat.
• Na bioimpedanci nechoďte ve chvíli, kdy procházíte očistou kúrou v podobě půstu nebo detoxikace.
• Myslete na to, že pokud máte v poslední době výrazný přebytek nebo nedostatek pohybu, může při měření dojít k určitým odchylkám.

Kam zajít na měření přístrojem Bodystat?

Měření Bodystat najdete ve všech větších městech v ČR – Praze, Brně, Ostravě, Plzni, Hradci Králové i menších. Ptejte se v některém z následujících typů zařízení:

• Fitness centrum
• Sportovní středisko
• Výživový poradce
• Nutriční terapeut
• Zdravotnické zařízení (nutriční poradna, obezitologie)

Seznam míst, kam se můžete objednat na bioimpendační analýzu těla

V průměru se cena bioimpedanční analýzy pohybuje kolem 700 Kč. V rámci nezávazné konzultace s výživovým specialistou ji můžete získat levněji.

• Buď za 527 Kč (včetně dietního plánu, jídelníčku a bylinného produktu k odbourání tuku)
• nebo za 200 Kč, záleží na poskytovateli.

Měření opakujte v intervalu, který vám specialista doporučí podle vašich cílů a aktuálního plánu.