Chutný červnový jídelníček i pro vybíravé děti

Začátek června se tradičně nese v duchu oslav svátku dětí. Potěšte malé princezny a rošťáky zdravými a přitom chutnými dobrotami. Kdo by nemiloval špagety s bolognskou omáčkou, čerstvé jahody nebo domácího „twistera“?

Pondělí

Snídaně: Domácí müsli s jogurtem

Svačina: Směs oříšků a sušeného ovoce

Oběd: Krůtí medailonky v kukuřičném těstíčku s bramborovo-mrkvovou kaší

Svačina: Domácí jahodová zmrzlina

Večeře: Domácí „twister“ – Tortilly s kuřecím masem, zeleninovým salátkem a jogurtovým dresingem

domácí jahodová zmrzlina

Úterý

Snídaně: Ovesná kaše s jablkem a skořicí

Svačina: Banánový chlebíček ze špaldové mouky

Oběd: Celozrnné těstoviny s bolognskou omáčkou a parmazánem

Svačina: Chia pudink s jahodami

Večeře: Bramborová omeleta

celozrnné těstoviny s bolognskou omáčkou a parmazánem

Středa

Snídaně: Oříškové lívance s karamelizovaným banánem

Svačina: Obložený sendvič s libovou šunkou a zeleninou

Oběd: Pečené ratatouille s celozrnnými linguine

Svačina: Kukuřičný chlebíček se sýrem a ředkvičkami

Večeře: Pečené kuře na pomerančích s rýží

pečené ratatouille s celozrnnými linguine

TIP: Už nevíte, co nabídnout malým nezbedům, aby si pochutnali? Trpí vaše dítě nadváhou, nebo podvýživou? Stavte se pro radu za našimi výživovými poradci.

Čtvrtek

Snídaně: Špaldový chléb s vajíčkem vařeným natvrdo a zeleninou

Svačina: Broskev, hrst mandlí

Oběd: Kuskus s pečeným lilkem, cuketou a rajčatovou omáčkou

Svačina: Kefír s borůvkami

Večeře: Bagetka s tuňákovou pomazánkou a jarní cibulkou

bagetka s tuňákovou pomazánkou a jarní cibulkou

Pátek

Snídaně: Hrníčkový koláč z mikrovlnky s ovocem

Svačina: Ovocné smoothie

Oběd: Pórkový quiche s ricottou

Svačina: Rýžový chlebíček se sýrem typu žervé a rajčaty

Večeře: Brokolicová polévka bez smetany

pórkový quiche s ricottou

Sobota

Snídaně: Rýžový nákyp s ovocem

Svačina: Čerstvá citrusová šťáva, hrst kešu

Oběd: Dušené libové hovězí maso s mrkví a bramborem

Svačina: Tvaroh s rozinkami a strouhaným jablkem

Večeře: Hráškový krém s baby špenátem a krutonky z celozrnného chleba

dušené libové hovězí maso s mrkví a bramborem

Neděle

Snídaně: Pohankové vafle s banánem, oříšky a javorovým sirupem

Svačina: Zdravé míša řezy

Oběd: Gnocchi se špenátem a kuřecím masem

Svačina: Ananas, para ořechy

Večeře: Celerovo-mrkvový salát s celozrnnou bagetkou

ananas s ořechy

Chutný červnový jídelníček i pro vybíravé děti
Jak se vám článek líbí?