Chutný červnový jídelníček i pro vybíravé děti II.

Co se v mládí naučíš, ve stáří…Znáte to. Ale jak dostat do dětí jáhly, brokolici nebo fazole a dát jim tak zdravý základ pro celý život? S hravým jídelníčkem podle BezHladovění žádný problém.

Pondělí

Snídaně: Rýžová kaše s banánem a čokoládou

Svačina: Šťáva z jablek, pomerančů a mrkve

Oběd: Rýžové nudle s krůtím masem, brokolicí a arašídovou omáčkou

Svačina: Jáhlové kuličky

Večeře: Ovesno-luštěninový burger

ovesno-luštěninový-burger

Úterý

Snídaně: Špaldový chléb s vajíčkem a ředkvičkami

Svačina: Amarantový pudink se skořicí

Oběd: Mexické fazole v placce burrito

Svačina: Domácí müsli tyčinka

Večeře: Pečená tilápie s batátovým pyré

mexické fazole v placce burrito

Středa

Snídaně: Tvarohový krém s borůvkami

Svačina: Jablko, hrst vlašských oříšků

Oběd: Treska pečená na kořenové zelenině se šťouchanými brambory

Svačina: Proužky červené a žluté papriky s tvarohovou pomazánkou

Večeře: Míchaná vajíčka s čerstvou zeleninou

míchaná vajíčka s čerstvou zeleninou

TIP: Chcete dát svému dítěti ty nejlepší stravovací návyky? Naši zkušení výživoví poradci vám dají cenné rady proti obezitě a dalším problémům souvisejícím s nezdravým jídlem.

Čtvrtek

Snídaně: Krupicová kaše s jablkem a skořicí

Svačina: Hruška, hrst mandlí

Oběd: Rizoto s kuřecím masem, hráškem, cuketou a žampiony

Svačina: Kefír, jahody

Večeře: Pohankové palačinky se špenátem a sušenými rajčaty

kefír s jahodami

Pátek

Snídaně: Pohankové vločky s jahodami, chia semínky a mandlovým mlékem

Svačina: Borůvkové smoothie

Oběd: Bezlepková květáková pizza s mozzarellou a rajčátky

Svačina: Mrkvový salátek s rozinkami a vlašskými oříšky

Večeře: Makovo-tvarohové knedlíčky s jahodovou omáčkou

bezlepková květáková pizza s mozzarellou a rajčátky

Sobota

Snídaně: Banánové lívance s javorovým sirupem

Svačina: Toast s avokádem a černou solí

Oběd: Špagety s masovými kuličkami a rajčatovou omáčkou

Svačina: Kiwi, hrst kešu oříšků

Večeře: Cizrna na paprice s rýží

špagety s masovými kuličkami a rajčatovou omáčkou

Neděle

Snídaně: Domácí ořechové müsli s řeckým jogurtem

Svačina: Datlové brownies

Oběd: Hovězí guláš s celozrnnými makarony

Svačina: Broskev, hrst mandlí

Večeře: Studená polévka gazpacho z melounu, rajčat a bylinek

studená polévka gazpacho z melounu, rajčat a bylinek

Chutný červnový jídelníček i pro vybíravé děti II.
Jak se vám článek líbí?