Bezhladoveni.cz

Chutný červnový jídelníček i pro vybíravé děti II.

Co se v mládí naučíš, ve stáří…Znáte to. Ale jak dostat do dětí jáhly, brokolici nebo fazole a dát jim tak zdravý základ pro celý život? S hravým jídelníčkem podle BezHladovění žádný problém.

reklama
Popis

Svěřte hubnutí dětí do rukou odborníka

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Detailní informace o těle dítěte a jeho kondici – na základě měření certifikovaným přístrojem
  • Posouzení dětského jídelníčku s tipy na úpravy
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav, vývoj a kondici dítěte
  • Společně dáme vašim dětem nové stravovací návyky a naučíme je správně přemýšlet nad tím, co jedí.

Pondělí

Snídaně: Rýžová kaše s banánem a čokoládou

Svačina: Šťáva z jablek, pomerančů a mrkve

Oběd: Rýžové nudle s krůtím masem, brokolicí a arašídovou omáčkou

Svačina: Jáhlové kuličky

Večeře: Ovesno-luštěninový burger

ovesno-luštěninový-burger

Úterý

Snídaně: Špaldový chléb s vajíčkem a ředkvičkami

Svačina: Amarantový pudink se skořicí

Oběd: Mexické fazole v placce burrito

Svačina: Domácí müsli tyčinka

Večeře: Pečená tilápie s batátovým pyré

mexické fazole v placce burrito

Středa

Snídaně: Tvarohový krém s borůvkami

Svačina: Jablko, hrst vlašských oříšků

Oběd: Treska pečená na kořenové zelenině se šťouchanými brambory

Svačina: Proužky červené a žluté papriky s tvarohovou pomazánkou

Večeře: Míchaná vajíčka s čerstvou zeleninou

reklama

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

míchaná vajíčka s čerstvou zeleninou

Čtvrtek

Snídaně: Krupicová kaše s jablkem a skořicí

Svačina: Hruška, hrst mandlí

Oběd: Rizoto s kuřecím masem, hráškem, cuketou a žampiony

Svačina: Kefír, jahody

Večeře: Pohankové palačinky se špenátem a sušenými rajčaty

kefír s jahodami

Pátek

Snídaně: Pohankové vločky s jahodami, chia semínky a mandlovým mlékem

Svačina: Borůvkové smoothie

Oběd: Bezlepková květáková pizza s mozzarellou a rajčátky

Svačina: Mrkvový salátek s rozinkami a vlašskými oříšky

Večeře: Makovo-tvarohové knedlíčky s jahodovou omáčkou

bezlepková květáková pizza s mozzarellou a rajčátky

Sobota

Snídaně: Banánové lívance s javorovým sirupem

Svačina: Toast s avokádem a černou solí

Oběd: Špagety s masovými kuličkami a rajčatovou omáčkou

Svačina: Kiwi, hrst kešu oříšků

Večeře: Cizrna na paprice s rýží

špagety s masovými kuličkami a rajčatovou omáčkou

Neděle

Snídaně: Domácí ořechové müsli s řeckým jogurtem

Svačina: Datlové brownies

Oběd: Hovězí guláš s celozrnnými makarony

Svačina: Broskev, hrst mandlí

Večeře: Studená polévka gazpacho z melounu, rajčat a bylinek

studená polévka gazpacho z melounu, rajčat a bylinek

 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Šárka Jirchářová

Šárka Jirchářová

Mým velkým koníčkem je vaření a pečení. Nepříjemné střevní onemocnění mě přivedlo na dietu Low-FODMAP, která ve světě sklízí velké úspěchy. Ulehčuje život mnoha lidem se syndromem dráždivého tračníku. Nedostatek informací v našich končinách mě přivedl k psaní vlastního blogu www.lowfodmapdieta.cz.

Nenechte si ujít

reklama
Doprava zdarma na kokosové produkty ve specializovaném obchodu zkokosu.cz Doprava zdarma
Doprava zdarma na kokosové produkty ve specializovaném obchodu zkokosu.cz
Máme tu pro tebe klasické i designové kokosové misky a jiné výrobky od farmářů z Vietnamu, ručně šité, pratelné a kompostovatelné pomocníky do kuchyně i koupelny, zero waste produkty šetrné k naší planetě a přírodní kosmetiku převážně z českých luhů a hájů. Doprava Zásilkovnou při nákupu nad 499 Kč zdarma.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům