BezHladovění.cz

RECEPT: Lívance bez kynutí s karamelizovanými banány

Volné dny jsou jako stvořené pro trochu toho rozmazlování v podobě lívanců ke snídani. Nebo lépe řečeno k brunchi, protože není kam spěchat. Hezky si vychutnejte tuto úžasnou dobrotu se svými nejbližšími třeba na zahrádce, balkóně…nebo…proč ne rovnou v posteli?

Mandlové lívance s karamelizovanými banány

Ingredience:

Lívance

  • 1 zralý banán
  • 1 hrnek mandlového mléka
  • 1 lžíce jablečného octa
  • 1 lžíce mandlového másla
  • 1 hrnek špaldové mouky
  • 1 lžíce prášku do pečiva bez fosfátů
  • Špetka soli
  • Špetka vanilkového prášku
  • 1 lžíce kokosového cukru

Na dokončení

  • 1 lžíce kokosového oleje
  • 1 lžíce kokosového cukru
  • 1 banán
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Postup:

  1. Banán rozmačkejte pomocí vidličky na kašičku.
  2. Prošlehejte jej s mlékem, jablečným octem, mandlovým máslem a odložte stranou.
  3. Ve velké míse smíchejte sypké suroviny – mouku s práškem do pečiva, špetkou soli, vanilkovým práškem a cukrem.
  4. Tekutou směs vlijte k sypké a zapracujte.
  5. Na kapce kokosového oleje smažte menší lívanečky.
  6. Na závěr zkaramelizujte banány. Nakrájejte je na kolečka.
  7. V pánvi rozehřejte kokosový olej, přidejte banány, zasypte kokosovým cukrem a pár minut opékejte.
  8. Lívance rozdělte na talíře, doplňte banány, posypte mandlemi a můžete podávat.

Počet porcí: 2

Přejeme dobrou chuť!

TIP: Vyzkoušejte také rychlý mugcake z mikrovlnky nebo domácí proteinové palačinky. Zdravé sladké snídaně hotové coby dup.

Baví vás žít zdravě? Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout.
Upozornění na nové články, jídelníčky a recepty posíláme 3x týdně (po, st, pá). Z odběru novinek se můžete kdykoli odhlásit.
Lucie Pospíšilíková

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Share via
Send this to a friend