Trpíte nespavostí? Nezapomínejte na dostatek makroživin, v druhé polovině dne se vyhněte kofeinu a při poruchách spánku omezte večer modré světlo. Když budete jíst zdravě a vyváženě, uvidíte, že i váš spánek se zlepší...
Štítek -zdravý jídelníček
Mgr. Sandra Figalová
Zdravý jídelníček bez prášků na spaní I.
Napadlo vás někdy, že stravou můžete ovlivnit svůj spánek? Pokud máte problémy usnout, zkuste se nejdřív zamyslet, kde je příčina, než začnete brát prášky na spaní. 9 nejlepších potravin na spaní Server Healthline.com...
Pestrý jídelníček proti chudokrevnosti II.
Nedostatek železa v krvi způsobuje anémii spojenou s únavou, malátností a pocity na omdlení. Doplňte tento důležitý minerál správným jídelníčkem, který vašemu tělu dodá nový příval energie. K čemu potřebujeme železo...
Redakce
Pestrý jídelníček proti chudokrevnosti I.
Cítíte se často unavení, malátní a bez energie? Zadýcháváte se i cestou do sebemenšího kopečku? Na vině může být dlouhodobý nedostatek železa v krvi. Co je to anémie a jak vzniká? Anémie neboli chudokrevnost je...
Mgr. Šárka Zajíčková
Zdravý jídelníček bez prášků na hubnutí – II. díl
Prášky na hubnutí znamenají pro řadu lidí jednoduchou berličku v cestě za vysněnou postavou. Se shazováním kil vám ale většinou nepomohou. Naopak mohou mít i závažnější vedlejší účinky. Hlavní efekt pilulek: Zahřát...
Zapomeňte na prášky na hubnutí: Zkuste tenhle jídelníček
Výtažky z malin, kofeinové pilulky nebo extrakt ze zeleného čaje patří k celosvětově nejprodávanějším tabletkám na hubnutí. Než sáhnete po umělé berličce, která pravděpodobně stejně nepomůže, zkuste zdravý...
Jídelníček na míru nepotřebujete: Stačí znát základní principy
Pro návrh zdravého jídelníčku nemusíte vyhledat výživového poradce. Svůj optimální kalorický příjem si snadno spočítáte sami i bez odborné pomoci. Všechno se odvíjí od bazálního metabolismu Hodnota bazálního metabolismu...