BezHladovění.cz

RECEPT: Cizrna na paprice s pórkem a římským kmínem

Vstoupili jste do nového roku s předsevzetím odlehčit svůj jídelníček? Pak si k obědu připravte tento jednoduchý, zdravý a chutný recept, ke kterému vám postačí pár základních ingrediencí. S předem namočenou cizrnou je hotov raz dva!

reklama

Paprikovo-pórková omáčka s cizrnou

Ingredience:

  • 100 g vařené cizrny
  • 1 cibule
  • ¼ pórku
  • 60 ml rostlinné smetany
  • Lahůdková paprika
  • Špetka pepře
  • Kmín
  • Římský kmín
  • Citrónová šťáva
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Postup:

  1. Na trošce vody zpěňte na kostičky nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte k ní našikmo nakrájenou polovinu póru.
  3. Až cibule zesklovatí a pór změkne, přihoďte k nim 50 g předem uvařené cizrny.
  4. Vše zasypte paprikou, římským i klasickým kmínem a pepřem.
  5. Všechny ingredience podlijte vodou a nechte je společně prohřát.
  6. Až se chutě spojí, obsah pánve rozmixujte do konzistence hladkého krému.
  7. Do omáčky přihoďte zbylou cizrnu, pór a krátce je povařte.
  8. Na závěr omáčku zjemněte smetanou a dochuťte ji citrónovou šťávou.

Počet porcí: 1

Doba přípravy: 30 minut

TIP: Omáčku podávejte s rýží, těstovinami, bulgurem nebo celozrnným pečivem.

Přejeme dobrou chuť!

Zbyla vám cizrna? Podívejte se na naše další recepty z cizrny.

Redakce

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Nenechte si ujít

reklama

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům