BezHladovění.cz

RECEPT: Jáhlové kuličky s ořechy a rozinkami

Chcete si pochutnat na něčem sladkém a zároveň zdravém? Vyzkoušejte jáhlové koule plné rozinek a lískových oříšků. Skvělá vitaminová i energetická vzpruha do zimních dnů!

Zdravé jáhlové koule s lískovými ořechy a rozinkami

Ingredience (na cca 6 větších kuliček):

  • 1 hrnek jahel
  • 100 g mletých lískových oříšků
  • 3 hrnky mléka (může být i rostlinné)
  • 6 lžic rýžového sirupu
  • 2 hrsti rozinek
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Postup:

  1. Jáhly propereme v horké vodě, abychom je zbavili nečistot a hořkosti.
  2. Proprané jáhly nasypeme do hrnce a zalijeme mlékem.
  3. Vaříme na mírném ohni přibližně 20 minut.
  4. Ke konci musíme pravidelně míchat, aby se jáhly nepřichytily ke dnu.
  5. Jakmile jsou jáhly měkké, odstavíme je z plotny.
  6. Přidáme rýžový sirup, rozinky a přibližně 1/3 lískových oříšků.
  7. Směs pořádně zamícháme a necháme vychladnout.
  8. Z vychladlé hmoty tvarujeme koule a obalujeme je v mletých lískových oříškách.

Počet porcí: 6

TIP: Skladujeme v lednici, kde koule vydrží až 3 dny.

Přejeme dobrou chuť! Mimochodem, víte, že jáhly pomáhají i při hubnutí?

Baví vás žít zdravě? Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout.
Upozornění na nové články, jídelníčky a recepty posíláme 3x týdně (po, st, pá). Z odběru novinek se můžete kdykoli odhlásit.
Šárka Jirchářová

Šárka Jirchářová

Mým velkým koníčkem je vaření a pečení. Nepříjemné střevní onemocnění mě přivedlo na dietu Low-FODMAP, která ve světě sklízí velké úspěchy. Ulehčuje život mnoha lidem se syndromem dráždivého tračníku. Nedostatek informací v našich končinách mě přivedl k psaní vlastního blogu www.lowfodmapdieta.cz.

Share via
Send this to a friend