reklama
BezHladovění.cz

Nechutenství a pocity na zvracení: Poznejte nejčastější příčiny

Nepříjemný pocit plnosti až odporu k jídlu potrápí čas od času každého. 20 až 40 % dospělých jím trpí dokonce v opakovaných vícedenních intervalech. Jak nevolnost vzniká a co proti ní dělat?

Nevolnost a zvracení představují velmi časté problémy, způsobené řadou vnějších i vnitřních faktorů. Vyskytují se u dětí i dospělých. Pravděpodobně nejčastěji se vyskytují u těhotných žen a lidí podstupujících léčbu rakoviny.

Nejčastější příčiny nevolnosti u dospělých

Server Webmd.com uvádí:

  • „Pohybové“ potíže související s jízdou dopravními prostředky nebo přemírou námahy
  • Infekce a otravy jídlem, přejídání
  • Nežádoucí účinky některých léků
  • Žaludeční infekce („střevní chřipka“)
  • Náhlá prudká bolest
  • Emoční stres, především strach

Dalších příčin jsou desítky

Nevolnost a pocit na zvracení samy o sobě nejsou nemocí. Představují jen jeden ze signálů, kterými dává tělo najevo nepohodu nebo změnu ve vnitřním prostředí. Bývá častým příznakem raného těhotenství. Nevolnosti v těhotenství popisuje až 90 % žen, každá druhá při tom také zvrací.

Trávicí problémy patří také k častým projevům psychických onemocnění nebo poruch příjmu stravy (přejídání, bulimie, anorexie).

Hormony vyvolané nevolnosti u žen

Ženy nemusejí být těhotné, aby pociťovaly nevolnost. Objevuje se v závislosti na kolísající hladině hormonů. Zejména před nebo při menstruaci, řada žen popisuje přehnané reakce na pachy. Pociťují při tom zvedání žaludku a odpor k jídlu. Tento problém se může objevit i v menopauze. Po ní postupně ustává.

Nejčastější příčiny nevolností u dětí

U dětí ke zvracení nejčastěji dochází v důsledku:

  • Virové infekce
  • Otravy jídlem, alergie na mléko či jiné potraviny
  • Přejedení
  • Nemocí provázených vysokou horečkou

Děti mohou zvracet také v důsledky nevhodně zvolené nebo příliš náročné pohybové aktivity.

Neznáte důvod své nevolnosti? Načasování hodně napoví

Pokud se objeví krátce po jídle – od několika minut do cca 2 hodin – může jít o nesnášenlivost některých potravin, zánět žaludku (gastritidu), vředovou chorobu nebo projev poruchy příjmu potravy. Některé druhy otravy jídlem se mohou projevit až po 8 hodinách, salmonella a jí podobné bakterie dokonce úřadují ještě po delší době.

Co na to lékaři? Počet vředových chorob prý klesá

Podle jedné z odborných studií ubývá případů tzv. vředových chorob (infekcí Helicobacter pylori). V praxi praktických lékařů i nemocnic naopak přibývá případů tzv. funkčních dyspepsií. Jde o nadřazený pojem pro pocity nepohodlí při trávení.

Zahrnuje problémy jako:

  • Bolesti v horní části břicha
  • Pálení žáhy
  • Nevolnosti
  • Zvracení

Pacienti většinou přicházejí k lékaři z preventivních důvodů pro vyloučení závažnější příčiny. V naprosté většině problémy samy odezní nebo stačí úprava stravy či podání probiotik.

Úzkost a deprese mění chuť k jídlu

Ve stejné studii odborníci varují, že úzkosti a deprese mění chutě k jídlu. Většinou jde o stavy nechutenství až odporu k jídlu. Dochází k rychlému úbytku hmotnosti. Krátkodobé řešení nabízí například nutridrinky (například Nutricia), které speciálně výrobci vyvíjejí pro případy ohrožení podvýživou.

Hlavní pomocí však je zvládnutí akutního psychického stavu.

První pomoc proti nevolnosti? Sušenky a bílkoviny

Server HealthLine.com doporučuje sníst při první známce problému kousek sušenky nebo starého chleba. Před spaním snězte pár oříšků, kousek libového masa nebo sýra, abyste zklidnili podrážděný žaludek.

Kdy navštívit lékaře?

Obraťte se na odborníka, pokud:

  • Pocit na zvracení (odborně nauzea) trvá více než týden v kuse, nebo už více než 24 hodin zvracíte.
  • Existuje možnost, že jste těhotná.
  • Provází stav vysoká teplota, bolesti hlavy nebo za krkem.

U dětí raději na nic nečekejte a volejte lékaři hned po několika hodinách nevolností spojených s průjmem a/nebo zvracením. Pokud dítě rychle dýchá, má suché rty a jeví další známky dehydratace, na nic nečekejte a vyrazte na pohotovost.

U dospělých je důvodem k okamžité cestě do nemocnice krev ve zvratkách, těžká bolest břicha, zmatenost a snížená bdělost.

Jak zabránit nevolnostem po jídle?

  1. Jezte menší porce jídla. Rozložte si je do více denních chodů.
  2. Žvýkejte pomalu.
  3. Pijte až po jídle, ne během.
  4. Odpočiňte si po jídle vsedě nebo ve stoje. Nelehejte si. Nedělejte nich fyzicky náročného aspoň 20 minut.

TIP: Vypijte po jídle šálek zázvorového čaje. Urychlí a zklidní trávení.

Jak zabránit opakovanému zvracení?

  • Popíjejte po malých dávkách slazené šťávy nebo černý čaj (nepoužívejte citrusy – jsou příliš kyselé).
  • Postupně zvyšujte množství vypitých tekutin.
  • Pomalu přidávejte suché starší pečivo nebo sladké sušenky.

Jak řešit ranní nevolnost u těhotných žen?

Časem sama nejlépe poznáte, co vám pomáhá. Některým ženám pomáhá sníst před spaním sladkou suchou sušenku, jiné si raději dávají svačinku před spaním s vysokým podílem bílkovin (například kousek libové šunky nebo sýra). Ve chvílích, kde se cítíte dobře, zkuste obohatit stravu o přírodní probiotika.

Trvá-li nevolnost déle, poraďte se s lékařem o dalším postupu. Existují i léky přímo proti těhotenským nevolnostem.

Shrnutí: Nevolnost není nemoc, přesto ji nepodceňujte

Déletrvající nebo opakované nevolnosti mohou signalizovat závažnější problém, který musí vyloučit lékař. Pokud cítíte, že vám nesvědčí některé potraviny, zajděte pro radu k dobrému výživovému poradci. Pomocí krevních rozborů zjistí, které suroviny vašemu tělu svědčí a jakým se raději vyhnout.

Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá

Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá

Jsem vystudovaná právnička, ale nyní se naplno věnuji psaní. Mám ráda českou, italskou, indickou a mexickou kuchyni. Miluji ochutnávání nových druhů exotického ovoce a (nealko!) nápojů. Od vyváženého jídelníčku z poctivých surovin se podle mě odvíjí i naše celková pohoda.

reklama