Jídelníček inspirovaný dietou Štefana Margity II.

Tato velmi striktní dieta stojí na významném omezení kalorického příjmu, zejména sacharidů. Slibuje rychlý úbytek hmotnosti. Ale jak už to tak bývá, má i svá úskalí.

Nezapomínejte, že dieta podle pana Margity může sice krátkodobě fungovat, ale je neplnohodnotná a nevyvážená. Nehodí se tak pro každého. Určitě ji nedodržujte déle než 1 až 2 týdny. Nejlépe se předem poraďte se svým lékařem nebo výživovým poradcem.

Pondělí

Snídaně: Rohlík, černá káva

Svačina: –

Oběd: Vejce zapečené se sýrem, zeleninový salát s chia semínky

Svačina: –

Večeře: Salát s kuřecími prsy, rajčaty a ředkvičkou

Úterý

Snídaně: Mrkvový salát, černá káva

Svačina: –

Oběd: Pečený králík se zeleninou

Svačina: –

Večeře: Zeleninový salát s tofu, cizrnou a rajčaty

Středa

Snídaně: Rohlík, káva

Svačina: –

Oběd: Pečené hovězí s mrkví

Svačina: –

Večeře: Salát s kozím sýrem a vlašskými ořechy

Čtvrtek

Snídaně: 2 vejce, zelenina

Svačina: –

Oběd: Krůtí stehno se zelím

Svačina: –

Večeře: Kapustové listy plněné jáhlovým salátem

Pátek

Snídaně: Libovolné množství ovoce

Svačina: –

Oběd: Kuřecí čína se zeleninou a cuketové těstoviny

Svačina: –

Večeře: Caesar salát

Sobota

Snídaně: Rohlík, černá káva

Svačina: –

Oběd: Steak z tuňáka, zelenina

Svačina: –

Večeře: Salát s kuřecím masem, pečenou zeleninou a jogurtovou zálivkou

Neděle

Snídaně: Rohlík, černá káva

Svačina: –

Oběd: Ovocný salát, balkánský sýr, domácí šunka bez rychlosoli

Svačina: –

Večeře: 2 volská oka se sýrem, zelenina

TIP: Chcete konečně přestat řešit diety a začít zdravě žít? Výživoví poradci vás naučí, jak na to.