Jídelníček inspirovaný dietou Štefana Margity II.

Tato velmi striktní dieta stojí na významném omezení kalorického příjmu, zejména sacharidů. Slibuje rychlý úbytek hmotnosti. Ale jak už to tak bývá, má i svá úskalí.

Nezapomínejte, že dieta podle pana Margity může sice krátkodobě fungovat, ale je neplnohodnotná a nevyvážená. Nehodí se tak pro každého. Určitě ji nedodržujte déle než 1 až 2 týdny. Nejlépe se předem poraďte se svým lékařem nebo výživovým poradcem.

Pondělí

Snídaně: Rohlík, černá káva

Svačina:

Oběd: Vejce zapečené se sýrem, zeleninový salát s chia semínky

Svačina:

Večeře: Salát s kuřecími prsy, rajčaty a ředkvičkou

Salát s kuřecími prsy, rajčaty a ředkvičkou

Úterý

Snídaně: Mrkvový salát, černá káva

Svačina:

Oběd: Pečený králík se zeleninou

Svačina:

Večeře: Zeleninový salát s tofu, cizrnou a rajčaty

pečený králík se zeleninou

Středa

Snídaně: Rohlík, káva

Svačina:

Oběd: Pečené hovězí s mrkví

Svačina:

Večeře: Salát s kozím sýrem a vlašskými ořechy

pečené hovězí s mrkví

Čtvrtek

Snídaně: 2 vejce, zelenina

Svačina:

Oběd: Krůtí stehno se zelím

Svačina:

Večeře: Kapustové listy plněné jáhlovým salátem

kapustové listy plněné jáhlovým salátem

Pátek

Snídaně: Libovolné množství ovoce

Svačina:

Oběd: Kuřecí čína se zeleninou a cuketové těstoviny

Svačina:

Večeře: Caesar salát

caesar salát

Sobota

Snídaně: Rohlík, černá káva

Svačina:

Oběd: Steak z tuňáka, zelenina

Svačina:

Večeře: Salát s kuřecím masem, pečenou zeleninou a jogurtovou zálivkou

steak z tuňáka se zeleninou

Neděle

Snídaně: Rohlík, černá káva

Svačina:

Oběd: Ovocný salát, balkánský sýr, domácí šunka bez rychlosoli

Svačina:

Večeře: 2 volská oka se sýrem, zelenina

volská oka se sýrem a zeleninou

TIP: Chcete konečně přestat řešit diety a začít zdravě žít? Naši výživoví poradci vás naučí, jak na to.