Bezhladoveni.cz

Chci zhubnout

V našem magazínu najdete dostatečné množství informací, aby se vám podařilo dosáhnout vysněné postavy. Existují však služby, které můžou celý proces hubnutí ulehčit a urychlit. Nebo vám pomoct ve chvílích, kdy to chcete vzdát.

Vybrali jsme pro vás jen ty služby, které jsme sami vyzkoušeli a máme s nimi dobré zkušenosti – a s kterými dlouhodobě spolupracujeme.

Abyste mohli najít pro vás “tu pravou”, rozdělili jsme je do 3 kategorií. U každé kategorie najdete informaci, v jakých případech mají největší sílu.

Vybíráme pro vás to nejlepší, co jsme vyzkoušeli

Skvělá volba když: Chcete hubnout sami. Máte omezený rozpočet. Nejste “věčnými dietáři”. Máte sebekázeň. Stačí vám, když vám někdo ukáže jasnou cestu. Netrpíte vážnými zdravotními problémy. Cílíte na 0-10 zhubnutých kg.

Skvělá volba když: Chcete se naučit zdravé návyky nebo je potřebujete upevnit. Máte sebekázeň. Potřebujete jasný směr. Netrpíte vážnými zdravotními problémy. Hodila by se vám podpora výživového specialisty, ale nechce se vám (nebo nemůžete) k němu dojíždět. Cílíte na 0-10 zhubnutých kg. I když nepotřebujete hubnout, ale jen zkvalitnit životní styl.

Skvělá volba když: Chcete se naučit zdravé návyky nebo je potřebujete upevnit. Máte slabou vůli. Potřebujete motivovat a někomu se “zodpovídat”. Máte za sebou neúspěšné pokusy o hubnutí. Máte výživová omezení nebo nějaký zdravotní problém. Máte možnost pravidelně dojíždět na konzultace. Jste ochotní si zaplatit za nadstandardní péči a výsledky. Potřebujete zhubnout větší množství kilogramů.

Online nástroje pro podporu hubnutí

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí


Restart jídelníček
Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete


  • Nemusíte počítat kalorie.
  • Jídelníčky na 3 týdny + návod, jak si nakombinovat vlastní.
  • 83 snadných receptů z dostupných surovin (většina jídel do 30 minut).
  • Široký výběr jídel, i když máte nějaké stravovací omezení.
  • Nakupujete 1x týdně.

Sebekoučink: Chytrý program, který pomáhá měnit špatné návyky v životosprávě


SebekoučinkOnline program od společnosti STOB (PhDr. Iva Málková), který vám pomůže hlídat a sestavit vyvážený jídelníček a především vás bude motivovat k tomu, abyste ho dodržovali.

Program je pomocníkem nejen při redukci hmotnosti či udržování shozených kilogramů, ale je vhodný i pro ty, kteří hubnout nepotřebují a jen se zajímají o svůj jídelníček.

Osobní kouč zdravého životního stylu, který je vám stále k dispozici


  • Pomůže vám zkvalitnit jídelníček.
  • Sleduje množství přijaté energie a hlídá příjem základních a rizikových živin.
  • Sleduje vaši pohybovou aktivitu.
  • Hlídá a mění vaše špatné životní návyky (zaměřuje se na psychologické aspekty ovlivňující životní styl).

Náš komentář: Oba dva produkty fungují skvěle samostatně, ale daleko větší hodnotu získáte, když je zkombinujete. Kuchařka s jídelníčky vám dá jasnou cestu, po které dojít ke štíhlejší postavě. V Sebekoučinku si snědená jídla zapíšete a hned vidíte, jak se vám daří naplňovat denní potřebu důležitých živin. Tím se učíte, jak jednotlivé potraviny ovlivňují vaše tělo. Dále si zapíšete pohybové aktivity, práci na zdravých návycích a sledujete pokroky v hubnutí – uděláte si z hubnutí zábavnou hru. Díky tomu zůstanete motivováni i ve slabších chvilkách, kdy se budete chtít vrátit do starých zajetých kolejí. Důležitou součástí je i sledování vývoje podkožního tuku a změny objemu tělesných partií. Pro měření nepotřebujete drahé váhy, postačí vám Set pro měření podkožního a rizikového viscerálního tuku. Naměřené hodnoty zapíšete do Sebekoučinku a sledujete pokroky – kterých si po chvíli začnou všímat i lidé kolem vás.

Online program na hubnutí

Restart hubnutí: Online program, se kterým si během 10 týdnů vybudujete zdravé návyky tak, aby byly „slučitelné se životem“


Restart hubnutíRestart hubnutí je systém vytvořený nutričními specialistkami, který je o změně jídla, myšlení, chování i vztahu k vlastnímu tělu. Během 10 týdnů se podíváte na klasická hubnoucí témata novýma očima. Žádné zákazy, omezování, počítání kalorií, ani pocity selhání. Hubnutí vlastním tempem, v pohodlí domova.

Restart je systém, který není o dietě, ale o změně


  • Naučíte se vařit zdravě a jednoduše plánovat.
  • Získáte praktické znalosti o výživě, psychice a každodenních návycích.
  • Zjistíte, jak ušetřit hromadu času při přípravě skvělých jídel.
  • Taháky pro dny, kdy máte naspěch.
  • 10 videí s domácím cvičením.
  • Pracovní sešity, ktkeré vás vedou krok za krokem k vysněné postavě.

Náš komentář: Program Restart hubnutí obsahuje velké množství výukových materiálů (40 lekcí pro podporu hubnutí, 15 lekcí přímo z kuchyně, 10 taháků na lednici, 10 lekcí online cvičení, jídelníčky na 21 dnů, 83 receptů, pracovní sešity, atd.), které svou hodnotou daleko převyšují cenu programu. Informace jsou dávkovány postupně, lehce stravitelnou formou. Postupně si budujete správné návyky, které vydrží. Nesmíme opomenout osobní podporu nutričních specialistek v rámci uzavřené Facebookové skupiny. I když hubnete online “od počítače”, nejste na to sami. Pro lepší představu si můžete přečíst naší recenzi nebo vyzkoušet týden zdarma.

Hubnutí pod dohledem odborníků

Nutriadapt: Metoda hubnutí pro 21. století


Síť výživových poraden Nutriadapt přispívá k aktivní péči o tělesnou hmotnost a zdraví. Specialisté musí projít náročným vzdělávacím procesem, aby se o vás mohli postarat. Nenabízí zázračné diety, ale vysoce odbornou péči založenou na klinických studiích a nejnovějších trendech v oblasti výživy. Specialisté vás učí zdravým stravovacím návykům, které vám vydrží i po skončení programu. 

V rámci nezávazné konzultace získáte


  • 45 minut s výživovým specialistou.
  • Základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví.
  • Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.
  • Proberete vaše cíle, specialista vám vysvětlí jak se s Nutriadapt dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi.
  • Prohlédněte si proměny klientů.

Zvládli to jiní, zvládnete to taky. Inspirujte se


PředPoPočet kgPopisDetail
PředPo-20 kgDnes mohu říci, že jsem zhubl v klidu a bez hladovění celkem 20 kg. Cítím se mnohem lépe a zdravotní komplikace zcela zmizely. Přečíst celý příběh
PředPo-22 kgNejvíce potěší, když si oblékám o dvě čísla menší oblečení a to, že si změny všímá i mé okolí. Samozřejmě se cítím daleko lépe i já. Přečíst celý příběh
PředPo-15 kgPoté mi dali naději, že svou váhu dám do pořádku. Stalo se. Už jsem s váhou spokojená a zatím se mi daří ji držet. Cítím se moc dobře a už zase zvládnu pohyb jako dřív.Přečíst celý příběh
PředPo-20 kgNepatřím mezi lidi s pevnou vůlí, ale vrhnul jsem se do toho po hlavě a výsledky se začaly ukazovat už během prvních měsíců.Přečíst celý příběh
PředPo-16 kgDnes vážím 67 kg a moje okolí mě chválí a já se cítím skvěle. Dcery jsou na mě pyšné a já sama mám ze sebe ohromnou radost.Přečíst celý příběh
PředPo-21 kgTen pocit, když jsme se s dcerou přivítali, a já ji viděl na očích, že je na mě nesmírně pyšná, stál opravdu za to!Přečíst celý příběh
PředPo-24 kgDnes vím, že jsem udělala správné rozhodnutí. Změnit sama sebe a mít ráda své tělo. Jsem veselejší, vyrovnaná sama se sebou a spokojená žena.Přečíst celý příběh
PředPo-15 kgOkolí mě od toho hodně odrazovalo, že jsou to prý jen vyhozené peníze a zbytečnost a že to nemá cenu, že kila půjdou zase zpět.Přečíst celý příběh
PředPo-48 kgKdyž to hodnotím s odstupem času, bylo to jedno z mých nejlepších rozhodnutí. Ona je pravda taková, že pokud si člověk něco zaplatí, tak k tomu přistupuje s větším respektem, a nejlépe investované peníze jsou do svého zdraví.Přečíst celý příběh
illesova-01Po-27 kgJedno rozhodnutí, o kterém jsem netušila, že mi změní život. Je to krásný pocit, když vás potkávají známí a nevěří vlastním očím, protože mě celý život znají jako tu plnoštíhlou dívku.Přečíst celý příběh
PředPo-30 kgNejvětší radost mám z toho, že jsem se pro svého manžela stala znovu atraktivní, a i když mě nikdy v hubnutí nepodpořil, teď jen chodí a chlubí se, co jsem dokázala.Přečíst celý příběh
PředPo-20 kgZkusila jsem různé diety, ale nikdy mi to nevydrželo dlouhou dobu. Po chvíli jsem se zase vrátila ke své původní stravě a kila šla nahoru ještě víc. Ve chvíli, kdy moje váha šla opět ke 100 kg a měla jsem za sebou několik neúspěšných diet, jsem se rozhodla zkusit jiné řešení. Přečíst celý příběh
PředPo-21 kgJsem tuze rád, že jsem tento krok udělal, změnilo mi to život a otevřelo nové možnosti. Hlavně vím, že když sám chci, tak to dokážu a nic mě nezastaví.Přečíst celý příběh
PředPo-25 kgPoslední roky jsem se cítila neustále unavená, pomalu mi začaly natékat nohy. Zadýchávala jsem se, bolela mě záda, a tak nějak jsem rezignovala sama na sebe.Přečíst celý příběh
PředPo-15 kgNejhorší bylo, že jsem si pomalu přestala důvěřovat. Je to takový zvláštní pocit, kdy se prostě stydíte za to, jak vypadáte.Přečíst celý příběh
PředPo-12 kgAni nevíte, jaký elán vám dodá, když ze svého okolí slyšíte, že vypadáte mnohem mladší.Přečíst celý příběh
PředPo-25 kgMěl jsem nadváhu, velké břicho a necítil jsem se dobře. Běžné, dříve normální věci mi začínaly dělat problémy. Časté zadýchávání, problémy při ohýbání se, větší únava. Řekl jsem si, že to takto dál již nejde.Přečíst celý příběh
PředPo-56 kgNechala jsem si pár dní na rozmyšlenou, protože se jednalo o velkou změnu a navíc jsem nejprve nevěřila, že mi můžete pomoci. Přišla jsem a nelituji.Přečíst celý příběh
PředPo-41 kgVe chvíli, kdy se ručička váhy zastavila na 120 kg, jsem si řekl, že pokud tu chci ještě chvíli být, musím začít něco dělat.Přečíst celý příběh
PředPo-30 kgZ první návštěvy jsem byl trošičku nervózní, ale jak jsme si povídali, má nervozita postupně opadávala. Poradkyně mi nastínila, kde dělám chybu, pomohla nastavit jídelníček a pak už to bylo na mně, jak se k tomu postavím.Přečíst celý příběh
PředPo-10 kgMám tu smůlu, že i když nejím zrovna moc, tak mám sklon k tloustnutí. A proto jsem potřebovala vědět co s tím. Za poslední tři roky na mě plíživě naskákalo 10 kilo a byl nejvyšší čas s tím začít něco dělat.Přečíst celý příběh
PředPo-20 kgA musím se přiznat, že i když jsem to stoprocentně nedodržoval, takový výsledek jsem nečekal. Dneska je tlak v normě, cítím se o deset let mladší a hlavně jsem o 20 kilo lehčí!Přečíst celý příběh
PředPo-10 kgNakonec jsem se sama divila, jak pestrý a chutný může být můj jídelníček. Největší mýtus u hubnutí je ten, že se omezujete v jídle a máte hlad. Naopak!Přečíst celý příběh