Bezhladoveni.cz

Jídelníček inspirovaný dietou Štefana Margity I.

Tato dieta stojí na zvýšeném pitném režimu, omezení cukrů, solí a všech technologicky zpracovaných potravin. Dodržujte ji maximálně 1 až 2 týdny pod odborným dohledem.

reklama
Popis

Udělejte první krok pro úspěšné hubnutí ještě dnes

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Diagnostiku těla na přístroji typu InBody / Tanita
  • Posouzení jídelníčku a tipy, jak ho upravit, aby šla vaše váha dolů
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav i kondici
  • Motivaci a návrh postupu pro úspěšné a trvalé hubnutí

Vysoce restriktivní dieta podle Štefana Margity rozhodně není vhodná pro každého. Je nevyvážená a nízkoenergetická. Proto bychom ji proto měli dodržovat pouze krátkodobě a nejlépe po domluvě s lékařem, nebo výživovým poradcem.

Pondělí

Snídaně: Rohlík, černá káva

Svačina:

Oběd: Pečené kuře, okurkový salát

Svačina:

Večeře: Salát s tuňákem, vejcem, cibulí a rajčaty

pečené kuře

Úterý

Snídaně: Rohlík, čaj

Svačina:

Oběd: Dušená ryba, rajčata

Svačina:

Večeře: Salát z pečeného kuřete s okurkou a feta sýrem

salát z pečeného kuřete

Středa

Snídaně: Rohlík, černá káva

Svačina:

Oběd: Pečený pstruh s čerstvou zeleninou

Svačina:

Večeře: 3 vařená vejce, zeleninový salát

reklama

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

pečený pstruh s čerstvou zeleninou

Čtvrtek

Snídaně: Libovolné množství ovoce

Svačina:

Oběd: 2 volská oka, krůtí steak, zelenina

Svačina:

Večeře: Řecký salát s chia semínky

ovoce

Pátek

Snídaně: Rohlík, černá káva

Svačina:

Oběd: Krůtí prso se zeleninou

Svačina:

Večeře: Zelenina zapečená s mozzarellou a parmazánem

krůtí prso se zeleninou

Sobota

Snídaně: Rohlík, černá káva

Svačina:

Oběd: Vepřová panenka s dýňovým pyré

Svačina:

Večeře: Domácí šunka v libovolném množství, zelenina

domácí šunka

Neděle

Snídaně: Rohlík, černá káva

Svačina:

Oběd: Hovězí steak s fazolkami, zeleninový salát

Svačina:

Večeře: Omeleta se šunkou a avokádem, zelenina

hovězí steak s fazolkami

TIP: Potřebujete rychle shodit, ale nevíte, jak na to? Obraťte se na výživové poradce. Vyslechnou váš problém a navrhnou co nejúčinnější, přitom bezpečné, řešení.

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Nenechte si ujít

reklama
reklama