Za ta léta, co vedu svoji nutriční poradnu, jsem měla a mám možnost sledovat, jak se vyvíjí proces hubnutí u stovek mých klientů. Naslouchat jejich příběhům a vyprávěním, jak se postupně dostali k nadváze či...
Otázku, jak nabrat svaly, neřeší pouze mužští návštěvníci posiloven, ale i jejich něžné protějšky. Svaly jsou totiž krásné na mužském i ženském těle. Nabírání svalové hmoty je však náročnější proces než hubnutí, a proto...
Do určité míry jsou výkyvy v tělesné hmotnosti normální. Váha kolísá i v průběhu dne a u žen se mění také v závislosti na fázi menstruačního cyklu a při menopauze. Jak velké výkyvy už nebrat na lehkou váhou a kdy...
Klasické těstoviny vyrobené z pšenice obsahují větší množství sacharidů. Na druhou stranu poskytují spoustu důležitých živin. Je rozumnější těstoviny při hubnutí nejíst či se je nebát do redukční diety zařadit, případně...
Superpotraviny nemusí být pouze drahé exotické plodiny z dalekých zemí, spousta jich roste i u nás. Jsou úplně obyčejné a stojí jen pár korun. Třeba taková čočka. Zdravější stravování řeší stále více lidí. Ve...
Stejně jako u každé diety, také u low carb stravování se často řeší, co se smí a nesmí jíst. V tomto konkrétním případě hraje roli, pro jak striktní nízkosacharidovou dietu se rozhodnete. Následující seznam obsahuje...
U low carb diety je správná volba receptů obzvláště důležitá. Snídaně, oběd či večeře musí vždy obsahovat dostatek živin. Bez sacharidů je to o fous těžší, protože je třeba nahradit je vhodným způsobem. Než zjistíte...
Nenápadná kořenová zelenina se vyznačuje charakteristickou sladkou chutí, různými možnostmi zpracování a vysokou výživovou hodnotou. Je skvělým zdrojem vitaminu C, kyseliny listové, vlákniny, draslíku a dalších...