Sacharidy představují zásadní zdroj energie pro naše tělo. Glykemický index ukazuje rychlost využitelnosti glukózy u konkrétních potravin, surovin a pokrmů. Jak tzv. GI vlastně funguje a jak ho lze využít při hubnutí a...
Štítek -sacharidy
Mgr. Šárka Zajíčková
Rychlá letní večeře? Výživný salát s kuřecím masem
Máte v létě chuť na lehká jídla, ale když si dáte jen salát, máte za chvíli hlad? Přidejte třeba kousek masa nebo celozrnné pečivo. Objevte tipy na zdravou letní večeři. Kvalitní potraviny = jistota dobré chuti i...
Redakce
Sacharidy v potravinách: Seznam 60+ nejlepších zdrojů
Představují nejvýznamnější zdroj energie pro naše tělo. Bez nich se tělo dostává do stresu a ukládá tuky na horší časy. Jak chytře zařadit sacharidy do jídelníčku? Co jsou sacharidy? Jedna ze 3 základních makroživin...
Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá
Jak nabrat svalovou hmotu? Nezapomínejte na jídelníček
Vrhli jste se na bezhlavé posilování a doufáte v rychlý nárůst svalové hmoty? Pozor, aby nadšení nevystřídalo zklamání z výsledků, které vašemu nasazení neodpovídají. Na vině bývá nevhodná skladba jídelníčku. Proč je...
Jak získat z cukrů víc energie? Zkuste tenhle trik
Využíváte cukry k rychlému doplnění energie po sportu nebo náročné práci? Pozor. Jde spíš o lehká sedativa. Naštěstí s tím jde pracovat. Přečtěte si, jak využít jednoduché cukry na maximum. Co jsou jednoduché neboli...
Skvělá zpráva pro milovníky těstovin: Jezte „pastu“ klidně 3krát týdně. Neztloustnete!
Spaghetti, penne nebo lasagne patří k nejoblíbenějším jídlům dětí i dospělých. Kvůli vyšší kalorické hodnotě si je však často odpíráme. Vědci konečně odhalili pravdu – a to víc než pozitivní. O báječné chuti těstovin...
Makroživiny v jídelníčku: Existuje ideální poměr?
Sacharidy, tuky a bílkoviny bychom měli přijímat každodenně v určitém poměru s ohledem na svůj aktuální zdravotní stav, cíle ve cvičení i hubnutí. Jak takový správný poměr najít? Obecně ho nazýváme trojpoměr živin...