Nudí vás cvičení se stále stejnými pomůckami a chcete vyzkoušet něco nového? Overball může být zajímavým zpestřením vašeho tréninku. Overball je relativně malý, gumový, pružný míček o průměru až 26 cm, ale...
Kategorie - Cvičení
Redakce
30ti denní výzva – břicho
O takzvané 30ti denní výzvě už jste možná slyšeli. Jedná se o nový internetový hit, jehož popularita nadále roste a nejvíce příznivců si nachází mezi mladou generací. Tento „hubnoucí program“ má největší obec fanoušků...
Cviky na celulitidu
Celulitida představuje estetický problém, který trápí obrovské procento žen, ale i některé muže. Odstranění tohoto poškození je velmi obtížné, zejména v pozdějších stádiích, a to navzdory tomu, že existuje řada metod...
Jillian Michaels
Chcete se dostat do formy a zároveň zhubnout a zformovat svoji postavu? Známá americká trenérka přináší návod, jak toho můžete docílit. Jillian Michaels 30 Day Shred 30 Day Shred, tak zní oficiální název tréninkové...
Cvičení doma
Je lepší cvičit doma? Co je lepší, navštěvovat fitness centrum, anebo svou fyzičku rozvíjet v pohodlí domova? Obojí má svá pro i proti. Cvičení doma je pohodlnější, ušetříte čas i peníze a můžete cvičit kdykoli...
Cviky na stehna
Stehenní svaly patří společně s hýžďovými k největším svalovým partiím celého lidského těla. Přední neboli ventrální skupinu tvoří čtyřhlavý sval stehenní a dlouhý sval stehenní (krejčovský). Zadní čili dorsální skupina...
Cviky na zadek
Hýždě jsou jedním z nejvýznamnějších fyzických lákadel u obou pohlaví. Kupodivu se na tuto partii zaměřují ženy u mužů mnohem významněji a častěji, než je tomu naopak (a zejména mnohem více, než jsou ochotné za...
Cviky na nohy
Na začátek trocha anatomie Na nohou se nachází největší svalové partie těla. Největším komplexem je hýžďové svalstvo, jemuž dominuje gluteus maximus čili velký hýžďový sval následovaný hýžďovým svalem středním a malým...