Konopný olej – jeden z nejzdravějších olejů na světě

Složení konopného oleje vyniká unikátním komplexem mastných kyselin, především pak těch zdravých, esenciálních.

reklama
Popis

Udělejte první krok pro úspěšné hubnutí ještě dnes

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Diagnostiku těla na přístroji typu InBody / Tanita
  • Posouzení jídelníčku a tipy, jak ho upravit, aby šla vaše váha dolů
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav i kondici
  • Motivaci a návrh postupu pro úspěšné a trvalé hubnutí
  • Rezervujte si konzultaci dnes a získejte 2 kuchařky plné zdravých receptů zdarma

Důležitý je i podíl jiných cenných látek. V následujícím článku vám představíme důvody, proč se vyplatí pravidelně zařazovat konopný olej do jídelníčku.

Úžasné složení konopných semen

Konopná semena tvoří vláknitá slupka a olejnatá dužina, které obsahují:

  • 45 % nenasycených mastných kyselin
  • 20-25 % bílkovin
  • 10-15 % sacharidů ve formě vlákniny
  • 25-35 % vysychavého oleje

Olej z konopí vyniká jedinečným komplexem esenciálních mastných kyselin. Dvě nejdůležitější mastné kyseliny představuje kyselina linolová (omega-6) a kyselina alfa-linolenová (omega-3). Zvláště tyto druhy mastných kyselin v našem stravování často chybí. Společně se lněnými semínky a semínky chia jsou hodnoceny jako jejich nejlepší zdroje.

Konopný olej a jeho účinky a užívání

V rámci prevence srdečních a cévních onemocnění se doporučuje nahradit konzumaci živočišných tuků za zdraví prospěšné nenasycené mastné kyseliny. Konopná semínka jsou jednou z jejich dobrých alternativ.

Věděli jste, že 3-4 lžičky konopného oleje postačí na pokrytí doporučené denní dávky omega-3 a -6 mastných kyselin?

Konopí pomáhá v léčbě i prevenci

Olej lze využít při prevenci a léčbě:

  • nádorových onemocnění
  • srdečně-cévních onemocnění
  • akné

dále:

  • pomáhá při oslabení imunitního systému
  • obsahuje řadu vitamínů a minerálních látek
  • ulehčuje menstruační problémy
  • v boji proti suché pokožce
  • ochraňuje buňky před oxidačním stresem
  • díky obsahu chlorofylu působí také jako antioxidant

Jak se konopný olej vyrábí?

Olej získáme vylisováním konopných semen za studena. Obsahuje chlorofyl, který mu dává sytou, zlatavě zelenou barvu a chuť po oříškách.

Díky tomu, že olej neprochází chemickou rafinací, zachovává si veškeré nutričně cenné látky.

Snadná je i jeho domácí výroba. Pokud však nemáte čas, můžete jej zakoupit v obchodech se zdravou výživou nebo pohodlně přes internet.

Tipy pro jeho užívání a skladování

  1. Za studena vylisovaný olej je třeba uchovávat v chladu a temnotě.
  2. Vhodné je ho do několika měsíců spotřebovat.
  3. Tepelným zpracováním ztrácí svou hodnotu, proto se konopný olej hodí k užívání spíše ve studené kuchyni.
  4. V salátech se oříšková chuť konopného oleje obzvlášť dobře vyjímá.
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Zlepšete kvalitu života přátelům a rodině. Sdílejte s nimi článek. Děkujeme.

[mv_grow_share]
Tereza Pechová

Tereza Pechová

Vždy jsem tíhla k dobrému jídlu a trávení času v přírodě při nejrůznějších sportovních aktivitách. Právě zájem o zdravý životní styl a zjištění, na kolik je naše zdraví ovlivněno tím co jíme, mě přivedlo k absolvování oboru Nutriční terapie.

Nenechte si ujít