Výživa po tréninku má zásadní vliv na regeneraci, optimální výkon, i podporu specifických cílů v oblasti redukce tuku nebo budování svalů. Potréninková výživa a příjem správných živin po fyzické aktivitě jsou důležité u...
Štítek -tuky
Daniela Krčová
Velký přehled tuků: Které prospívají a které naopak škodí?
Konzumace tuků byla v minulosti označována za hlavní příčinu nadváhy a srdečně-cévních onemocnění. Dnes už naštěstí víme, že samotné tuky nejsou hlavním viníkem tloustnutí. Přesto se spousta lidí tuků stále bojí a...
Nutriční specialistka radí: Jak číst etikety na potravinách?
Zdravé stravování stojí na konzumaci kvalitních potravin. Ne vždy je však kvalita potravin zjevná na první pohled. V orientaci mezi potravinami nám mohou pomoci právě etikety. Na co se při čtení obalů zaměřit a jak...
Kalorický příjem nejen při hubnutí: Základní pojmy a počty
Jedním z nejvíce diskutovaných a nejvíce kontroverzních témat ve výživě je příjem kalorií. Ale co jsou to vůbec ty kalorie? Jak se orientovat mezi kalorickým příjmem a výdejem? A jak nám orientace v kalorické hodnotě...
Útlum po jídle: Co za ním stojí a jak mu předejít
Právě jste se dobře najedli, ale místo pocitu znovunabyté energie vás to táhne spíše do postele? Jako kdyby se vám z čista jasna vybily baterky? Chcete pokračovat v práci, ale prostě to nejde. Zavírají se vám oči...
Co je dobrá fyzická kondice: Jak se měří a jak se do ní dostat
Ujít bez problémů třicetikilometrový výlet. Uběhnout v kuse alespoň několik kilometrů. Stihnout autobus bez nepříjemného píchání v boku. Vyjít do pátého patra svižně a bez pocitu brzkého skonu. Pokud toto zvládnete...
Monika Šaríková
Výživa v těhotenství: Jak se zdravě stravovat a na co si dát pozor?
Správné stravování v těhotenství má obrovský vliv na nastávající maminku i její miminko. Aby mělo dítě ten nejlepší start do života, měly by budoucí maminky dbát na kvalitu stravy, pestrost a vyváženost jídelníčku...
Nutriční specialistka radí: Jak by měl vypadat jídelníček na hubnutí
Rozhodli jste se zhubnout, vytvarovat postavu a nevíte, jak na to? Nebo už máte několik neúspěšných pokusů za sebou? Projděte si návod, jak efektivně, zdravě, a především trvale zhubnout. Zapomeňte na extrémní diety...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT