BezHladovění.cz

Ukázkový jídelníček – Paleo dieta I.

Paleo dieta víceméně vyřazuje všechny sacharidy z jídelníčku (kromě ovoce). Stojí tak na konzumaci jen tuků, bílkovin a zeleniny. Prohlédněte si ukázkový jídelníček.

paleo dietě jsou zakázané všechny produkty moderního zemědělství. Tento režim totiž razí heslo, že bychom se měli živit jako naši předkové – tedy pouze tím co si ulovíme nebo nasbíráme. Nezapomínejte, že tato dieta není vhodná pro každého a u některých jedinců může být dokonce nebezpečná.

Pondělí

Snídaně: 2 volská oka, okurka

Svačina: Mix sezónního ovoce

Oběd: Zapečené krůtí maso se zeleninou a vejcem

Svačina: Vlašské ořechy

Večeře: Hovězí steak, zelené fazolky

zapečené krůtí maso se zeleninou a vejcem

Úterý

Snídaně: Míchaná vajíčka s rajčaty

Svačina: Vlašské ořechy, jablko

Oběd: Pečený králík se zelím

Svačina: Mrkvový salát s jablkem

Večeře: Cuketové těstoviny s hovězím masem a rajčatovou omáčkou

míchaná vajíčka s rajčaty

Středa

Snídaně: Ovocný salát s lněným semínkem

Svačina: Avokádo

Oběd: Kuřecí prsa s hráškovým pyré

Svačina: Řapíkatý celer s hummusem

Večeře: Řecký salát s žampiony

reklama

Doporučujeme

FotoPopis
pribory

Jídelníček na míru podle vašeho BMI - na 30 dní a zdarma!

Hubněte zdravě a chutně s jídelníčkem na následující měsíc. Stačí vyplnit pár základních údajů a získáte zdravý jídelníček na míru zdarma.

Prohlédnout si proměny klientů 

avokádo

Čtvrtek

Snídaně: 2 volská oka, zelenina

Svačina: Ovocné pyré

Oběd: Brokolicový nákyp s vejcem

Svačina: Kešu ořechy

Večeře: Salát se sušenými rajčaty, žampiony a krůtím masem

brokolicový nákyp s vejcem

Pátek

Snídaně: Banán, jablko a hrst ořechů

Svačina: Avokádo obalené v šunce

Oběd: Pečený losos s plátky citrónu

Svačina: Hráškový hummus s řapíkatým celerem

Večeře: Cuketa, lilek a brambory zapečené s vejcem

pečený losos s plátky citrónu

Sobota

Snídaně: Libová šunka, sýr, zelenina

Svačina: Ovocný salát se slunečnicovými semínky

Oběd: Masové kuličky se zeleninovým salátem, hořčice

Svačina: Raw ořechový dort

Večeře: Salát s tuňákem, kukuřicí a brokolicí

masové kuličky se zeleninovým salátem

Neděle

Snídaně: Lívance z vajec a banánu s ořechy

Svačina: Avokádo zapečené s vajíčkem a rajčetem

Oběd: Pečený tuňák, rajčatový salát s cibulí

Svačina: Vaječná tortilla se zeleninou

Večeře: Zeleninový salát s kuřecím masem, rajčaty a olivovým olejem

zeleninový salát s kuřecím masem, rajčaty a olivovým olejem

TIP: Nejlepší cestou je přestat „dietovat“, ale naučit se jíst zdravě. Vydrží vám to už napořád. Výživoví poradci už se na vás těší.

Baví vás žít zdravě? Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout.
Upozornění na nové články, jídelníčky a recepty posíláme 3x týdně (po, st, pá). Z odběru novinek se můžete kdykoli odhlásit.
Redakce

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Share via
Send this to a friend