Máte rádi palačinky? A co si na nich pochutnat bez výčitek? Inspirujte se naším receptem a přesvědčte sebe i své blízké, že nemusí jít o všemi známou kalorickou bombu. Palačinky bez lepku plné bílkovin Ingredience: 1/2...
Štítek -bílkoviny
Mgr. Andrea Hrečková
Ukázkový jídelníček pro přibírání na váze
Přibírání na váze může být stejně náročné jako hubnutí. Často ale stačí osvojit si několik zásad a snaha o navýšení tělesné hmotnosti je hned efektivnější. Podváha je stejně nebezpečná jako obezita Příliš nízká váha...
Mgr. Šárka Jirchářová
Hubnutí během perimenopauzy: Těžký, ale zvladatelný úkol
S přibývajícím věkem bývá hubnutí i „pouhé“ udržování váhy stále obtížnější. Největší váhový přírůstek zaznamená řada žen v období tzv. perimenopauzy. Tuk se ukládá v rizikových partiích, jako jsou boky a pas. Jak...
RECEPT: Lněný chléb bohatý na vlákninu a zdravé tuky
Pečivo, po kterém zhubnete? S plátkem domácího lněného chleba bez kynutí je redukce váhy zaručena. Jeho pravidelná konzumace přispěje ke správnému zažívání a pevnému zdraví. Za vším stojí omega-3 mastné kyseliny...
Zdravé stravování: Prověřené zásady, poměr živin a další tipy
Ke změně jídelníčku vás mohou přivést různé důvody. Ať už chcete podpořit svou imunitu, zhubnout pár kilo nebo se „jen“ cítit lépe, podaří se vám to s kvalitními potravinami, vyrovnaným příjmem živin a osvojením...
Ukázkový jídelníček pro seniory
Tápete, co si ve vyšším věku ve výživě ohlídat a jak by jídelníček seniora měl ideálně vypadat? Projděte si následující přehled a ukázku zdravého menu. Na co si dát pozor? S přibývajícím věkem klesá potřeba jíst a také...
Mgr. Sandra Figalová
Postava typu ektomorf: Tipy na stravování, cvičení i denní režim
Každý člověk se rodí s geneticky danou tělesnou stavbou, kterou nejde ovlivnit. Na základě svého typu postavy si však můžete nastavit vhodný jídelníček a najít ideální sportovní aktivitu. Somatotypy s odlišnými...
Trápí vás zažívací potíže? Udělejte si domácí test na celiakii
Celiakie představuje autoimunitní onemocnění vyvolané přehnanou reakcí těla na lepek, což je bílkovina obsažená v pšenici, ječmeni, žitu a výrobcích z nich. Otestujte se z pohodlí domova. Pokud trpíte celiakií...
Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá