Redakce
Ketonová dieta založená na sníženém příjmu sacharidů je poslední dobou velmi oblíbenou formou hubnutí. Projděte si ukázkový jídelníček a uvidíte, jestli vám bude vyhovovat.
Obsah článku:
Jak funguje ketonová dieta?
Jedná se o dietu, kde snížíme obsah sacharidů v jídelníčku na naprosté minimum, tedy cca do 25 g za den. V praxi to znamená, že nekonzumujeme v podstatě žádné potraviny obsahující cukry, což nám pomůže zhubnout velmi rychle.
Ale pozor! Tato dieta rozhodně není vhodná pro každého a před jejím dodržováním byste se měli poradit se svým lékařem nebo výživovým poradcem.
Programy na hubnutí
| Foto | Popis |
|---|---|
 |
Proteinová jídla KetoDiet mají snížený obsah cukrů a zároveň zvýšený obsah bílkovin. Díky tomu v těle dochází ke změně metabolismu a ke zcela přirozenému spalování uložených tuků. |
 |
Firma KetoMix na českém trhu působí od roku 2015 a za tu dobu si vybudovala velmi dobrou reputaci, která jí přináší více než 30 000 klientů ročně. |
Pondělí
Snídaně: 2 volská oka se zeleninou
Svačina: Tučný bílý jogurt s hrstí mandlí
Oběd: Pečené kachní stehno, dýňové pyré, salátek
Svačina: Mrkev se sýrovou pomazánkou
Večeře: Salát s kozím sýrem a vlašskými ořechy
Úterý
Snídaně: Omeleta ze tří vajec, šunka a sýr, rajče
Svačina: Jogurtové smoothie s trochou vanilky
Oběd: Pečený losos s mandlemi a brokolicí, hráškový krém
Svačina: Chia pudink se skořicí
Večeře: Rajčata s mozzarellou a bazalkou, olivový olej
Středa
Snídaně: Miska tvarohu oslazená stévií, vlašské ořechy, lněná semínka
Svačina: Proteinový muffin
Oběd: Krůtí roláda s mozzarellou a špenátem, mrkvové pyré
Svačina: Bílý jogurt, kešu ořechy
Večeře: Zeleninový salát s tuňákem, cibulí, rajčaty a paprikou
Čtvrtek
Snídaně: Proteinový chléb se sýrem, paprika
Svačina: Domácí bílý jogurt s dýňovými semínky
Oběd: Pečená treska s hráškovým pyré, salátek
Svačina: Tvaroh se stévií a chia semínky
Večeře: Guláš z hlívy ústřičné, zelenina
Pátek
Snídaně: Míchaná vejce se šunkou, paprika
Svačina: Avokádo s rajčaty
Oběd: Hovězí steak s fazolkami
Svačina: Kefírové mléko, hrst kešu
Večeře: Salát s kuřecími kousky, ředkvičkami a jogurtovým dresinkem
Sobota
Snídaně: Tučný bílý jogurt s ořechy a semínky
Svačina: Pár lžic burákového másla, mrkev
Oběd: Kari s krůtími kousky, proteinová rýže
Svačina: Kefírové mléko, hrst slunečnicových semínek
Večeře: Omeleta z jednoho vejce a dvou bílků se sýrem, zelenina
Neděle
Snídaně: Chia pudink s vanilkou
Svačina: Guacamole s řapíkatým celerem
Oběd: Cuketové tagliatelle s tahini omáčkou a olivami
Svačina: Acidofilní mléko, hrst mandlí
Večeře: Dýňová polévka s kokosovým mlékem, mozzarellou, rukolou a dýňovými semínky
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT