Ukázkový jídelníček proti dně II.

Dna je „nemocí králů“, i dnes se s ní však často setkáváme. Toto metabolické onemocnění dokáže pořádně znepříjemnit život. Co jíst, abyste se dnovým bolestem vyhnuli?

Při dně naše tělo nedokáže vyloučit nadbytek kyseliny močové, ta se pak hromadí v našich tkáních a způsobuje typické příznaky dny: otoky a bolesti především kloubů.

Co jíst při výskytu tohoto onemocnění? Zkuste se inspirovat tímto jídelníčkem. Nezapomeňte na pitný režim!

Pondělí

Snídaně: Jáhlové placičky s meruňkovo-zázvorovým džemem

Svačina: Žitné krekry s burákovým máslem, jablko

Oběd: Celozrnné těstoviny s rajčaty a cizrnovou posypkou

Svačina: Šopský salátek

Večeře: Bulgurové „rizoto“ se zeleninou a kukuřicí, posypané sýrem

Úterý

Snídaně: Banánové lívance s domácím termixem

Svačina: Celozrnný chléb s lučinou, okurka

Oběd: Plátek libového kuřecího prsa, bramborová kaše, rajčatový salátek

Svačina: Ovocný salát s vanilkovou zálivkou

Večeře: Salát s tempehem a pečenými paprikami, celozrnné krekry

Středa

Snídaně: 1 vařené vejce, žitný chléb s gervais, 3 plátky libové šunky a zelenina

Svačina: Jablkový závin bez cukru

Oběd: Celozrnné nudle s mákem

Svačina: Kefírové mléko, chia semínka

Večeře: Zeleninový salát s olivami a paprikami

Čtvrtek

Snídaně: Ovesná kaše s jablky a skořicí

Svačina: Žitný chléb s guacamole, rajče

Oběd: Šafránové rizoto se zeleninou, mozzarella

Svačina: Domácí bílý jogurt s granolou

Večeře: Mexické fazole s rýží, zelenina

Pátek

Snídaně: Celozrnný chléb s tvarůžkovou pomazánkou, okurka

Svačina: Bílý jogurt s banánem a kokosem

Oběd: Celozrnné těstoviny s brokolicí a kuřecími kousky

Svačina: Hummus, mrkvové hranolky

Večeře: Salát se sušenými rajčaty a kozím sýrem, vlašské ořechy

Sobota

Snídaně: Jáhlová kaše s brusinkami

Svačina: Celozrnný wrap se salátem a bílým jogurtem

Oběd: Bramborové noky s rajčatovou omáčkou a sýrem

Svačina: Maková buchta

Večeře: Pstruh pečený v troubě, brambory s pažitkou, zelenina

Neděle

Snídaně: Domácí banánové sušenky

Svačina: Kukuřičné suchary s krémovým sýrem, rajče

Oběd: Dušená zelenina s vejcem, brambory, salátek

Svačina: Bílý jogurt se lněnými semínky

Večeře: Batátová polévka, celozrnný chléb, cottage sýr