BezHladovění.cz

Ukázkový jídelníček proti dně II.

Dna je „nemocí králů“, i dnes se s ní však často setkáváme. Toto metabolické onemocnění dokáže pořádně znepříjemnit život. Co jíst, abyste se dnovým bolestem vyhnuli?

Při dně naše tělo nedokáže vyloučit nadbytek kyseliny močové, ta se pak hromadí v našich tkáních a způsobuje typické příznaky dny: otoky a bolesti především kloubů.

Co jíst při výskytu tohoto onemocnění? Zkuste se inspirovat tímto jídelníčkem. Nezapomeňte na pitný režim!

Pondělí

Snídaně: Jáhlové placičky s meruňkovo-zázvorovým džemem

Svačina: Žitné krekry s burákovým máslem, jablko

Oběd: Celozrnné těstoviny s rajčaty a cizrnovou posypkou

Svačina: Šopský salátek

Večeře: Bulgurové „rizoto“ se zeleninou a kukuřicí, posypané sýrem

celozrnne-testoviny-s-rajcaty-a-cizrnovou-posypkou

Úterý

Snídaně: Banánové lívance s domácím termixem

Svačina: Celozrnný chléb s lučinou, okurka

Oběd: Plátek libového kuřecího prsa, bramborová kaše, rajčatový salátek

Svačina: Ovocný salát s vanilkovou zálivkou

Večeře: Salát s tempehem a pečenými paprikami, celozrnné krekry

ovocny-salat-s-vanilkovou-zalivkou

Středa

Snídaně: 1 vařené vejce, žitný chléb s gervais, 3 plátky libové šunky a zelenina

Svačina: Jablkový závin bez cukru

Oběd: Celozrnné nudle s mákem

Svačina: Kefírové mléko, chia semínka

Večeře: Zeleninový salát s olivami a paprikami

reklama

Nenechte dnu dojít až do poslední fáze

Projevily se u vás příznaky dny nebo máte zvýšenou kyselinu močovou? Je nejvyšší čas změnit životní styl, abyste se vyvarovali riziku postižení a degenerace kloubů. Začněte tím, že si necháte zkontrolovat jídelníček od výživového specialisty.

V rámci nezávazné konzultace:

  • Specialista projde váš jídelníček a upozorní vás na chyby ve stravování, které mohou vést ke zvýšené kyselině močové v krvi.
  • Navrhne vám způsob, jakým můžete snížit riziko dny (úpravou stravovacích návyků).

Podívejte se, jak přesně vám s dnou pomohou ve vašem městě

Čtvrtek

Snídaně: Ovesná kaše s jablky a skořicí

Svačina: Žitný chléb s guacamole, rajče

Oběd: Šafránové rizoto se zeleninou, mozzarella

Svačina: Domácí bílý jogurt s granolou

Večeře: Mexické fazole s rýží, zelenina

ovesna-kase-s-jablky-a-skorici

Pátek

Snídaně: Celozrnný chléb s tvarůžkovou pomazánkou, okurka

Svačina: Bílý jogurt s banánem a kokosem

Oběd: Celozrnné těstoviny s brokolicí a kuřecími kousky

Svačina: Hummus, mrkvové hranolky

Večeře: Salát se sušenými rajčaty a kozím sýrem, vlašské ořechy

celozrnne-testoviny-s-brokolici-a-kurecimi-kousky

Sobota

Snídaně: Jáhlová kaše s brusinkami

Svačina: Celozrnný wrap se salátem a bílým jogurtem

Oběd: Bramborové noky s rajčatovou omáčkou a sýrem

Svačina: Maková buchta

Večeře: Pstruh pečený v troubě, brambory s pažitkou, zelenina

makova-buchta

Neděle

Snídaně: Domácí banánové sušenky

Svačina: Kukuřičné suchary s krémovým sýrem, rajče

Oběd: Dušená zelenina s vejcem, brambory, salátek

Svačina: Bílý jogurt se lněnými semínky

Večeře: Batátová polévka, celozrnný chléb, cottage sýr

domaci-bananove-susenky

Baví vás žít zdravě? Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout.
Upozornění na nové články, jídelníčky a recepty posíláme 3x týdně (po, st, pá). Z odběru novinek se můžete kdykoli odhlásit.
Sandra Figalová

Sandra Figalová

Zdravý životní styl je mojí zálibou už delší dobu, kromě studia oboru Nutriční terapie na 1. lékařské fakultě se o výživu a sport zajímám i ve volném čase. Zastávám přístup, že každý jsme trochu jiný a máme jiné individuální potřeby, na které bychom měli brát vždy ohled.

Share via
Send this to a friend