BezHladovění.cz

Ukázkový jídelníček proti dně II.

Dna je „nemocí králů“, i dnes se s ní však často setkáváme. Toto metabolické onemocnění dokáže pořádně znepříjemnit život. Co jíst, abyste se dnovým bolestem vyhnuli?

Při dně naše tělo nedokáže vyloučit nadbytek kyseliny močové, ta se pak hromadí v našich tkáních a způsobuje typické příznaky dny: otoky a bolesti především kloubů.

Co jíst při výskytu tohoto onemocnění? Zkuste se inspirovat tímto jídelníčkem. Nezapomeňte na pitný režim!

Pondělí

Snídaně: Jáhlové placičky s meruňkovo-zázvorovým džemem

Svačina: Žitné krekry s burákovým máslem, jablko

Oběd: Celozrnné těstoviny s rajčaty a cizrnovou posypkou

Svačina: Šopský salátek

Večeře: Bulgurové „rizoto“ se zeleninou a kukuřicí, posypané sýrem

celozrnne-testoviny-s-rajcaty-a-cizrnovou-posypkou

Úterý

Snídaně: Banánové lívance s domácím termixem

Svačina: Celozrnný chléb s lučinou, okurka

Oběd: Plátek libového kuřecího prsa, bramborová kaše, rajčatový salátek

Svačina: Ovocný salát s vanilkovou zálivkou

Večeře: Salát s tempehem a pečenými paprikami, celozrnné krekry

ovocny-salat-s-vanilkovou-zalivkou

Středa

Snídaně: 1 vařené vejce, žitný chléb s gervais, 3 plátky libové šunky a zelenina

Svačina: Jablkový závin bez cukru

Oběd: Celozrnné nudle s mákem

Svačina: Kefírové mléko, chia semínka

Večeře: Zeleninový salát s olivami a paprikami

reklama

Nenechte dnu dojít až do poslední fáze

Projevily se u vás příznaky dny nebo máte zvýšenou kyselinu močovou? Je nejvyšší čas změnit životní styl, abyste se vyvarovali riziku postižení a degenerace kloubů. Začněte tím, že si necháte zkontrolovat jídelníček od výživového specialisty.

V rámci nezávazné konzultace:

  • Specialista projde váš jídelníček a upozorní vás na chyby ve stravování, které mohou vést ke zvýšené kyselině močové v krvi.
  • Navrhne vám způsob, jakým můžete snížit riziko dny (úpravou stravovacích návyků).

Podívejte se, jak přesně vám s dnou pomohou ve vašem městě

Čtvrtek

Snídaně: Ovesná kaše s jablky a skořicí

Svačina: Žitný chléb s guacamole, rajče

Oběd: Šafránové rizoto se zeleninou, mozzarella

Svačina: Domácí bílý jogurt s granolou

Večeře: Mexické fazole s rýží, zelenina

ovesna-kase-s-jablky-a-skorici

Pátek

Snídaně: Celozrnný chléb s tvarůžkovou pomazánkou, okurka

Svačina: Bílý jogurt s banánem a kokosem

Oběd: Celozrnné těstoviny s brokolicí a kuřecími kousky

Svačina: Hummus, mrkvové hranolky

Večeře: Salát se sušenými rajčaty a kozím sýrem, vlašské ořechy

celozrnne-testoviny-s-brokolici-a-kurecimi-kousky

Sobota

Snídaně: Jáhlová kaše s brusinkami

Svačina: Celozrnný wrap se salátem a bílým jogurtem

Oběd: Bramborové noky s rajčatovou omáčkou a sýrem

Svačina: Maková buchta

Večeře: Pstruh pečený v troubě, brambory s pažitkou, zelenina

makova-buchta

Neděle

Snídaně: Domácí banánové sušenky

Svačina: Kukuřičné suchary s krémovým sýrem, rajče

Oběd: Dušená zelenina s vejcem, brambory, salátek

Svačina: Bílý jogurt se lněnými semínky

Večeře: Batátová polévka, celozrnný chléb, cottage sýr

domaci-bananove-susenky

Baví vás žít zdravě? Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout.
Upozornění na nové články, jídelníčky a recepty posíláme 3x týdně (po, st, pá). Z odběru novinek se můžete kdykoli odhlásit.
Mgr. Sandra Figalová

Mgr. Sandra Figalová

Zdravý životní styl je mojí zálibou už delší dobu, kromě studia oboru Nutriční terapie na 1. lékařské fakultě se o výživu a sport zajímám i ve volném čase. Zastávám přístup, že každý jsme trochu jiný a máme jiné individuální potřeby, na které bychom měli brát vždy ohled.

Share via
Send this to a friend