S přibývajícím věkem bývá hubnutí i „pouhé“ udržování váhy stále obtížnější. Největší váhový přírůstek zaznamená řada žen v období tzv. perimenopauzy. Tuk se ukládá v rizikových partiích, jako jsou boky a pas. Jak...
Štítek -jídelníček
Šárka Jirchářová
Zdravý jídelníček v pubertě a dospívání
Období dospívání je náročné v mnoha ohledech. Fyzické změny, psychika jako na houpačce a stresové situace ve škole jsou na denním programu snad každého puberťáka. Proto je důležité sestavit dospívajícímu pestrý...
Květnový jídelníček ze sezónních surovin a bylinek
Jaro je v plném proudu, sluníčko získává na síle, vše kolem nás se probouzí a vzkvétá. Stejně tak náš organismus volá po vzpruze, energii, náloži vitaminů a minerálních látek. Dopřejte tělu nenásilnou očistu bez...
Andrea Hrečková
Ukázkový jídelníček při intoleranci laktózy: II. díl
Máte potíže s trávením mléčného cukru a nevíte si rady s jídelníčkem? Poskládejte ho ze základních potravin a vyhněte se výrobkům se skrytou laktózou. Nejrizikovější potraviny s obsahem laktózy mléko smetana...
Zdravý jídelníček bez bílé mouky
Světlá pšeničná mouka nechybí snad v žádné české domácnosti. K dostání je v hladké, polohrubé i hrubé podobě a upéct z ní lze téměř vše. Přičteme-li k jejím přednostem i nižší cenu, představuje zdánlivě ideální...
Jídelníček pro lepší kondici a sportovní výkony: 2. díl
Rozhodli jste se zlepšit svůj aktuální jídelníček, protože začínáte sportovat? Uvědomte si několik základních pravidel: Neexistuje všeobecně platné doporučení pro všechny Vaše strava by měla být vždy přizpůsobená...
Sandra Figalová
Lehký jídelníček do sportovních začátků: II. díl
Pravidelný pohyb je pro pevné zdraví klíčový. Každodenní fyzická zátěž ovšem vyžaduje změnu jídelníčku. Jaké potraviny do něj zařadit a proč? Poradíme vám. Dbejte na dostatečný příjem všech živin Sacharidy, bílkoviny a...
Jídelníček pro lepší kondici a sportovní výkony
Začínáte se více hýbat, anebo už pravidelně sportujete a rádi byste zlepšili svůj výkon? Jedním z nejdůležitějších faktorů pro úspěch je vyvážený jídelníček. Jak takový správný sportovní jídelníček vypadá? Neomezujte...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT