Cvičení jógy se těší čím dál větší oblibě u nás i v zahraničí. V hektické době nabízí spolehlivou cestu k uvolnění těla i mysli. Pomáhá také při hubnutí, a to hned několika způsoby. Proč cvičit jógu? Název jóga pochází...
Kategorie - Zdraví a životní styl
Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá
Jídelníček pro lepší kondici a sportovní výkony: 2. díl
Rozhodli jste se zlepšit svůj aktuální jídelníček, protože začínáte sportovat? Uvědomte si několik základních pravidel: Neexistuje všeobecně platné doporučení pro všechny Vaše strava by měla být vždy přizpůsobená...
Mgr. Sandra Figalová
Hubnutí při kojení: 9 tipů podle aktuálních studií
Chcete se zbavit kil po porodu co nejrychleji? Nespěchejte. Cílené hubnutí během kojení může být ošemetné. Dodržujte několik důležitých pravidel. Nadbytečných kilogramů se postupně zbavíte bez ohrožení sebe i miminka...
Mgr. Šárka Jirchářová
Online cvičení v pohodlí domova a zdarma
Pohyb je jedním z klíčových faktorů pro udržení fyzické kondice a psychické pohody. Každý den probíhají online přenosy zkušených trenérů. Chyběl nám ucelený přehled dostupných online cvičení, proto jsme se rozhodli...
Redakce
Lehký jídelníček do sportovních začátků: II. díl
Pravidelný pohyb je pro pevné zdraví klíčový. Každodenní fyzická zátěž ovšem vyžaduje změnu jídelníčku. Jaké potraviny do něj zařadit a proč? Poradíme vám. Dbejte na dostatečný příjem všech živin Sacharidy, bílkoviny a...
Mgr. Andrea Hrečková
Lyžařka a trenérka Klára Křížová: Každou hodinu se zvedněte ze židle
Kdo sleduje alpské lyžování, jméno Klára Křížová dobře zná. Reprezentovala Českou republiku na olympijských hrách i mistrovství světa. Zkušenosti a znalosti o fungování těla předává po skončení sportovní kariéry dál, za...
Čím nahradit bílý cukr?
Nadměrná konzumace bílého cukru hrozí závislostí a zdravotními problémy. Naštěstí existují i prospěšnější alternativy. Jak klasický cukr v jídelníčku nahradit? Cukr jako bílý zabiják Konzumní řepný cukr neboli sacharóza...
Jídelníček pro lepší kondici a sportovní výkony
Začínáte se více hýbat, anebo už pravidelně sportujete a rádi byste zlepšili svůj výkon? Jedním z nejdůležitějších faktorů pro úspěch je vyvážený jídelníček. Jak takový správný sportovní jídelníček vypadá? Neomezujte...