Spousta lidí touží po krásnějším, štíhlejším a svalnatějším já. Touha po hezkém těle se ale někdy může zvrtnout, stát posedlostí a přerůst v nebezpečné poruchy příjmu potravy. V případě poruch příjmu potravy se často z...
Autor - Daniela Krčová
Daniela Krčová
Nutriční specialistka radí: Jak vybírat jídlo v restauraci
Stravování v restauraci je zábava i společenská událost. Stolování mimo domov však bývá často spojeno s přejídáním a špatným výběrem potravin. Pravidelné stravování v restauraci proto může být velkým kamenem úrazu pro...
Až moc rychlý metabolismus: Co s tím?
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč někteří lidé mohou sníst prakticky cokoliv a nepřiberou ani kilo, zatímco jiní přiberou na váze už po pár soustech dortu? Z velké části za to může náš metabolismus. Rychlý...
Nutriční specialistka radí: Jak číst etikety na potravinách?
Zdravé stravování stojí na konzumaci kvalitních potravin. Ne vždy je však kvalita potravin zjevná na první pohled. V orientaci mezi potravinami nám mohou pomoci právě etikety. Na co se při čtení obalů zaměřit a jak...
Nutriční specialistka radí: Nutridrink a přibírání nejen pro seniory
Výživa hraje zásadní roli nejen v podpoře zdraví, ale ještě větší význam má v období nemoci. Nedostatečný příjem stravy nebo její nevyváženost může vést k podvýživě a nedostatku klíčových živin, což je spojeno s mnoha...
Kalorický příjem nejen při hubnutí: Základní pojmy a počty
Jedním z nejvíce diskutovaných a nejvíce kontroverzních témat ve výživě je příjem kalorií. Ale co jsou to vůbec ty kalorie? Jak se orientovat mezi kalorickým příjmem a výdejem? A jak nám orientace v kalorické hodnotě...
8 jednoduchých zdravých pomazánek podle nutriční specialistky
Už vás začíná nudit chléb se šunkou a sýrem nebo jogurt s ovocem ke svačině? Inspirujte se našimi jednoduchými a zdravými pomazánkovými recepty! Ať už jste v dietě, budujete svaly nebo si jen udržujete váhu a...
Útlum po jídle: Co za ním stojí a jak mu předejít
Právě jste se dobře najedli, ale místo pocitu znovunabyté energie vás to táhne spíše do postele? Jako kdyby se vám z čista jasna vybily baterky? Chcete pokračovat v práci, ale prostě to nejde. Zavírají se vám oči...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT