Jíte střídmě a pravidelně cvičíte, ale ouha – ručička váhy stále stoupá? Ujistěte se, že neděláte žádnou z těchto 10 nenápadných chyb. Když se nasčítají, mohou nadělat hodně paseky. Nejčastější chyby ve stravování...
Kategorie - Zdraví a životní styl
Zuzana Veselá
Jídelníček pro silné vlasy a nehty I.
Krásné vlasy a nehty jsou snem snad každé ženy. Některé z nás si pro podporu jejich růstu a pevnosti dopřávají různé doplňky stravy, přitom většinou stačí „jen“ upravit jídelníček. Co si dopřát v případě, že...
Sandra Figalová
Jídelníček pro podporu paměti a mozkové činnosti IV.
Čtvrtý jídelníček pro podporu našich mozkových funkcí je tu a vy se opět můžete těšit na další tipy, jak obohatit své stravování nutričně hodnotnými potravinami. Inspirujte se a udržte svůj mozek i paměť ve formě...
20 způsobů, jak zahnat stres před spaním
Úspěšné hubnutí vyžaduje celkovou pohodu a zdravý spánek. Stres nashromážděný za celý den často usínání brání. Díky těmto tipům s ním zatočíte během 5 minut a můžete jít v klidu na kutě. Jídlo a pití 1. Vezměte si...
Jídelníček pro podporu paměti a mozkové činnosti III.
Máme tu další jídelníček ze série těch, které podpoří mozek a jeho funkce včetně paměti. Na jaké potraviny vsadit? Opět to jsou především ryby, ořechy, semínka, zelenina, ovoce a potraviny bohaté na vitaminy skupiny B...
Domácí tahini pasta – chutná i pomáhá
Sezamová pasta zvaná tahini doslova srší vitamíny a minerály. Její příprava je úžasně jednoduchá a použití v kuchyni naopak skoro nekonečné. A co víc, pomáhá také při hubnutí! Sezamová pasta a její výhody Směs...
Jídelníček pro podporu paměti a mozkové činnosti II.
Další jídelníček na podporu vašich myšlenkových procesů a mozkových funkcích je tu. Inspirujte se tímto týdenním stravováním a podpořte svůj mozek lépe než kdy jindy! Pondělí Snídaně: Ovesná kaše s kokosem a...
Chia semínka – denní dávka
Receptů s oblíbenými chia semínky najdeme na internetu spoustu. Méně už se mluví o tom, kolik zázračných semen šalvěje hispánské bychom měli denně sníst. Co hrozí, když to „přepískneme“? Doporučená denní dávka chia...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT