BezHladovění.cz

RECEPT: Kuřecí salát z pečeného kuřete

Máte rádi saláty, ale často míváte po takovém obědě či večeři hlad či chutě na něco dalšího?

Zkuste si recept na salát z pečeného kuřete, který je nejenom chutný a lehký, ale i výživný pokrm jenž vás zasytí a vy už nebudete mít potřebu se dojídat něčím jiným.

Kuře, pokud ho budeme podávat bez kůže, je navíc dietní, proto se tento salát výborně hodí i při redukční dietě.

Nevíte, čím příště pohostíte návštěvu? Zkuste tento perfektní salát!

Ingredience:

  • Kuře v celku nebo prsní řízky (pokud si chcete usnadnit práci)
  • 2 kelímky řeckého jogurtu nebo zakysané smetany (tučnější varianta)
  • 2 lžíce hořčice
  • 2 salátové okurky
  • 300 g sýra Feta
  • Olivy
  • Čerstvá bazalka
  • 2 stroužky česneku
  • Sůl
  • Pepř
  • Oregano
  • Bazalka
  • Kukuřice
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Postup:

  1. Upečeme osolené a opepřené kuře v celku nebo kuřecí prsa (cca 45 minut na 200°C) a po vyjmutí z trouby necháme vychladnout.
  2. V misce smícháme jogurt, hořčici a nadrobno pokrájenou okurku s třeným česnekem.
  3. Osolíme, opepříme a dokořeníme dle chuti, poté přidáme olivy, kukuřici a pokrájený sýr
  4. Kuře nakrájíme na malé kousky, v případě pečeného kuřete obereme kousky do misky.
  5. Poté kuře smícháme s připravenou jogurtovou směsí a máme hotovo!

Kuře podávejte s arabským pita chlebem a pokud chcete salát ještě více orientální, dochuťte ho kari kořením.

V zimě salát zabalte do tortilly nebo do celozrnné palačinky a nechejte „wrap“ pár minut opéct. Takové jídlo vám dodá energii a navíc vás zahřeje.

Pokud právě hubnete, naplňte salátem upečené, vydlabané brambory a nemusíte se obávat, že si pokazíte redukční dietu!

Baví vás žít zdravě? Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout.
Upozornění na nové články, jídelníčky a recepty posíláme 3x týdně (po, st, pá). Z odběru novinek se můžete kdykoli odhlásit.
Sandra Figalová

Sandra Figalová

Zdravý životní styl je mojí zálibou už delší dobu, kromě studia oboru Nutriční terapie na 1. lékařské fakultě se o výživu a sport zajímám i ve volném čase. Zastávám přístup, že každý jsme trochu jiný a máme jiné individuální potřeby, na které bychom měli brát vždy ohled.

Share via
Send this to a friend