BezHladovění.cz

RECEPT: Ovocný salát s vanilkovou zálivkou

Ovocné saláty milujeme po celý rok. Létu kralují směsi plodů ze zahrádky, zimě zase exotičtější kousky ovoce. A právě na ty se dnes zaměříme.

reklama

Klasikou je jednoduše ovoce zakápnout citrónovou šťávou, medem a posypat skořicí. Ale proč nezkusit něco trochu sofistikovanějšího? Vanilkový jogurt v roli zálivky je perfektní alternativou.

Ingredience na ovocný salát:

  • ½ pomela
  • 1 pomeranč
  • 1 kiwi
  • 1 mango
  • 1 maracuja

Tip! Můžete kombinovat libovolné ovoce, nějaké přidat či ubrat. Fantazii se meze nekladou.

 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Na zálivku si připravte:

  • 1 kelímek sójového jogurtu
  • 1 lžičku rýžového sirupu
  • Špetku vanilkového prášku
  • 1 lžíci citrónové šťávy
  • Kešu ořechy

Tip! Místo sójového jogurtu lze zvolit kokosový, rýžový, kozí nebo ovčí.

postup

Postup:

  1. Citrusy omyjeme, oloupeme a nakrájíme na malé kousky, stejně tak kiwi a mango.
  2. Vše důkladně promícháme ve velké míse.
  3. Na zálivku prošleháme sójový jogurt s rýžovým sirupem, vanilkovým práškem a citrónovou šťávou.
  4. Ovoce rozdělíme do misek, přelijeme zálivkou, ozdobíme vydlabanou maracujou a kešu ořechy.
  5. Salát dáme chladit do lednice, nebo ho ihned podáváme.

Počet porcí: 4

Lucie Pospíšilíková

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

reklama
Týden s Tescomou: Pořiďte vše se slevou -20 % -20 %
Týden s Tescomou: Pořiďte vše se slevou -20 %
Využijte slevovou akci a nakupte od čtvrtka 14. ledna do pondělí 25. ledna 2021 cokoli ze sortimentu Tescoma o 1/5 levněji! Stačí nakoupit v celkové hodnotě nad 500 Kč. Při objednávce zadejte slevový kód.
Platí do 25.1.2021

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama