odlehčený jídelníček

Ukázkový vánoční jídelníček

Rok se s rokem sešel a Vánoce jsou opět tady. Chcete je letos přežít bez újmy na zdraví a váze? Připravte vámi oblíbená sváteční jídla v odlehčené podobě. Vánoční svátky dokážou být zrádné, jsou-li plné nezdravého jídla...

Andrea Hrečková

RECEPT: Zdravý letní talíř s ideálním poměrem živin

Nestihli jste odlehčit jídelníček v jarním období? Napravte to v létě. I při očistě a hubnutí potřebujete zdraví prospěšné živiny. Pomoci vám může ukázkový talíř. Ukázka zdravého letního talíře Složení zdravého talíře...

Andrea Hrečková

Lehký jídelníček do sportovních začátků: II. díl

Pravidelný pohyb je pro pevné zdraví klíčový. Každodenní fyzická zátěž ovšem vyžaduje změnu jídelníčku. Jaké potraviny do něj zařadit a proč? Poradíme vám. Dbejte na dostatečný příjem všech živin Sacharidy, bílkoviny a...

Andrea Hrečková

Lehký jídelníček do sportovních začátků

Rozhodli jste se zařadit pohyb do vašeho každodenního života? Jeho pravidelnost vyžaduje úpravu jídelníčku ve prospěch kvalitních, nutričně výživných potravin. Vyhradili jste si čas na pravidelné tréninky? Pak jste zase...

Andrea Hrečková

Lehký jídelníček pro spalování tuků: II. díl

Chcete shodit tuky na břiše, stehnech nebo zadku? Vyzkoušejte jídelníček složený z potravin, které podporují redukci tukových zásob, přidejte pohyb a zachovejte pozitivní myšlení. Jakým potravinám se při hubnutí vyhnout...

Šárka Jirchářová

Jídelníček na hubnutí z lehkých jídel pro zdravé trávení

Máte dost těžce stravitelných jídel? Vyzkoušejte jídelníček z lehkých potravin, které vám pomohou zhubnout. Tipy pro podporu zažívání Jezte pomalu Magazín Healthline radí jíst pomalu a každé sousto důkladně rozžvýkat...

Šárka Jirchářová

Lehký jídelníček pro zdravý vstup do nového roku

Chtěli byste po svátcích zase trochu odlehčit jídelníček, ale nevíte jak na to? Jste už unavení z nezdravých jídel a neustálého pojídání cukroví? Tak jste tu správně. Sestavili jsme pro Vás odlehčený jídelníček, na...

Sandra Figalová