Celulitida trápí většinu žen. Nadváha a vyšší věk její vznik sice podporují, vzhled kůže však hodně ovlivní také genetika a zejména životní styl. K nejlepším zbraním v boji s dolíčky připomínající pomeranč patří...
Štítek -cviky
Monika Šaríková
Základní posilovací cviky pro posílení celého těla i jednotlivých partií
Ztrácíte se v ohromném množství posilovacích cviků? Začněte jednoduše. Není nutno střídat desítky složitých cviků, k úspěchu stačí jen několik základních, ale účinných cviků, na které nedají dopustit ani zkušení...
Bolesti beder: Nejčastější příčiny a tipy na účinné cviky
Oblast bederní páteře je jednou z nejvíce zatěžovaných částí těla. Hodiny prosezené u počítače v práci i doma, špatné držení těla a nedostatek pohybu všeobecně způsobují přetížení a bolesti beder. Od nepříjemných...
Cviky pro štíhlý pas s tipy fitness trenérky
Po útlém pase touží ženy i muži od nepaměti. Dnes už jsou naštěstí pryč doby nošení korzetů z velrybích kostic a nebezpečné hladovění. Štíhlý pas můžete získat a udržet si ho vyváženou stravou v kombinaci se správným...
Šárka Jirchářová
Jak zhubnout v obličeji? Rady podle odborných studií
Už znáte spoustu tipů, cviků a postupů na zpevnění břicha, stehen, hýždí, boků a dalších partií, ale vás trápí hlavně dvojitá brada a oplácaný obličej? Obličej nepatří mezi části těla, na které by vám automaticky trenér...
Redakce
Celulitida na stehnech a zadku: Jak se jí zbavit?
Nevzhledná pomerančová kůže na bocích, stehnech, zadku ale i břiše trápí především ženy. Přesná příčina je zatím neznámá. Stejně tak s léčbou je to složité. Objevte aspoň trochu účinné metody. Co je celulitida? Na...
Zuzana Veselá
Cviky na hubnutí a formování postavy: Které opravdu fungují?
Hledáte konečně účinné cviky na hubnutí celého těla? Poradíme vám, ale pamatujte – cvičení a sport obecně dělají jen cca 20 % úspěchu. Bez vyvážené stravy, dostatku spánku a omezení stresu to zkrátka nepůjde. Krom svalů...
Cvik prkno: Nepočítejte vteřiny. Stáhnout zadek a vydržet!
Oblíbené prkno neboli plank je asi nejúčinnějším cvikem na posílení středu těla a břišních svalů. Hodí se pro začátečníky i pokročilé. Už pouhé 2 minuty denně vás dovedou ke skvělým výsledkům. Plankem posílíte celé tělo...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT