Lidské tělo je mimo jiné tvořeno složitou soustavou svalů, které můžeme rozlišit na dvě hlavní skupiny: povrchové a hluboké. Zatímco povrchové zajišťují pohybovou funkci, hluboké zastávají funkci stabilizační a jsou...
Štítek -cviky
Monika Šaríková
Vibrační plošiny k procvičení a masáži celého těla. A co hubnutí?
Zarytí sportovci by vám na vibrační plošiny řekli, že stačí zvedat činky, běhat, jezdit na kole, více chodit pěšky, zdravěji a méně jíst a žádné zvláštní stroje k udržování fyzické kondice a vysportované postavy...
Outdoorový trénink: Zacvičte si na čerstvém vzduchu
Jako outdoorový je možné označit v podstatě jakýkoliv fyzický trénink prováděný venku. Může mít mnoho podob v závislosti na druhu konkrétní aktivity, cílech cvičení i počtu účastníků. Outdoorovým tréninkům se můžete...
Co je Alpinning: Originální indoorový sport, který simuluje chůzi v různě náročných podmínkách
Chůze je jedním z nejpřirozenějších pohybových vzorců člověka. Nejedná se o fyzicky náročný pohyb jako třeba běh, a proto je vhodná a často i doporučovaná osobám s nadváhou až obezitou, nízkou fyzickou zdatností či při...
Bodypump: Skupinové posilování s velkou činkou, u něhož se zapotíte i pobavíte
Hledáte zajímavou alternativu k individuálnímu silovému tréninku? Nebaví váš zvedat činky sólo a raději cvičíte ve skupině stejně naladěných lidí pod vedením instruktora, který vás dokáže vést a motivovat? Zkuste...
CrossFit: Intenzivní silově kondiční trénink, který si zamilovali muži i ženy po celém světě
Módní záležitost nebo účinný sport? CrossFit si získal obrovské množství fanoušků po celém světě. Potkávají se na lekcích ve speciálně vybavených tělocvičnách a komerčních akcích nazývaných CrossFit Games. O co se jedná...
Co je funkční trénink: Jak má vypadat, tipy na videa a rozhovor s fitness trenérem
Lidské tělo bylo stvořeno k tomu, aby chodilo, běhalo, skákalo, lezlo, šplhalo, občas sedělo a v noci nabíralo energii pro další den. Záviselo na tom přežití. Časy se změnily a úhlavními nepřáteli člověka se staly...
Cvičení HIIT: Co to je, hlavní principy pro začátečníky i pokročilé + video lekce na YouTube
Většina aktivních a sportujících lidí usiluje o udržování fyzické kondice a zdravé tělesné váhy a samozřejmě i štíhlé sexy postavy. Existují různé tréninkové metody, jak toho dosáhnout. Jednou z nich je cvičení HIIT. O...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT