Tropy letos dorazily rekordně brzy. Ještě nejste připraveni do plavek? Napravte, co se dá. Bez odříkání a hladovění – naopak s chutí a všemi potřebnými živinami.
Chcete rychle zhubnout do plavek?
Zázraky na počkání vám neslíbíme. Ale určitě pomůže, když:
- Zvýšíte příjem čisté, neperlivé vody. Přidejte do ní mátu nebo čerstvé citrony.
- Vynecháte slazené limonády a tvrdý alkohol.
- Omezíte veškeré přidané cukry včetně fruktózy.
- Zapomenete na sladkosti, polotovary, brambůrky a další zabijáky štíhlé linie.
- Budete spát, co nejvíc to jde.
Pondělí
Snídaně: Žitný chléb s domácí paštikou z kuřecích jater, rajčata
Svačina: Jahodový koktejl, hrst kešu
Oběd: Šafránové rizoto s cottage sýrem
Svačina: Domácí čokoládový termix s banánem a lesním ovocem
Večeře: Krůtí plátek zapečený s mozzarellou, bazalkou a rajčaty, jasmínová rýže
Úterý
Snídaně: Jáhlová kaše s karamelizovaným kokosem
Svačina: Kedlubna, kousek sušeného masa
Oběd: Celozrnné těstoviny s rajčaty a cizrnovou posypkou
Svačina: Domácí jahodová zmrzlina, hrst mandlí
Večeře: Grilovaná bílá treska, nové brambory, listový salátek
Doporučujeme
Konzultace se specialistou
Znáte svůj Index hubnutí?
Jen 390 Kč
Díky jednoduchému rozboru krve odhalíte skutečný stav svého metabolismu i příčiny, proč se vám nedaří zhubnout.
Biochemický rozbor krve
Měření % tuku a svalů
Startovací jídelníček
Garance spokojenosti
Hubnutí v pohodlí domova
Videokurz hubnutí s Petrem Havlíčkem
Petr Havlíček vás naučí hubnout bez diet a jo-jo efektu díky jednoduchému a srozumitelnému systému.
9týdenní variabilní jídelníček
34 videolekcí (cca 11 hodin)
21 dní na vyzkoušení
Můžete začít ihned
Zdravé jídlo na váš stůl
Hubnutí, které nemusíte řešit
My vaříme, plánujeme i počítáme za vás. Vy jen jíte vyvážená jídla a hubnete zdravě – bez hladovění, stresu a zbytečné námahy.
Více než 10 programů
Různé energetické varianty
Rozvoz do více než 162 měst
Vyzkoušejte na 1 týden
Středa
Snídaně: Oříškové lívance s karamelizovanými banány
Svačina: Třešně, hrst vlašských oříšků
Oběd: Lehký quiche s cuketou a tofu krémem
Svačina: Proužky okurky a řapíkatého celeru s guacamole
Večeře: Rychlý salát s tuňákem, avokádem a fazolemi
Čtvrtek
Snídaně: Borůvkovo-rebarborový koláč
Svačina: Žitný sendvič s tvarohovou pomazánkou, kvalitní šunkou a listovým salátem
Oběd: Thajské kari s kuřecím masem a zeleninou
Svačina: Banán, hrst mandlí
Večeře: Jáhly s pečenou zeleninou a italskými bylinkami
Pátek
Snídaně: Domácí proteinové palačinky s borůvkami
Svačina: Špenátovo-jahodové smoothie se lněným semínkem
Oběd: Pohankové karbanátky, bramborová kaše, rajčatový salát
Svačina: Šunkové rolky se žervé a křenem, plátek žitného chleba
Večeře: Letní salát s červenou čočkou a pečenou mrkví
Sobota
Snídaně: Kuskus na sladko s meruňkami a malinami
Svačina: Čerstvý kozí sýr, listový salát, celozrnná bagetka
Oběd: Květákové placičky, zeleninový salát
Svačina: Nektarinka, hrst kešu oříšků
Večeře: Bulgur s krůtím masem, hráškem a fenyklem
Každý týden porce zdraví ve vaší e-mailové schránce
1x týdně konkrétní a ověřené rady od odborníků na výživu, pohyb i duševní pohodu, které snadno zapadnou do vašeho běžného dne.
Nové trendy, víc energie a motivace, která vás zvedne z gauče.
Odhlášení je možné kdykoliv jedním kliknutím v patičce e-mailu.
Neděle
Snídaně: Volská oka, žitný chléb, paprika
Svačina: Mascarpone s mačkanými jahodami, chia semínka
Oběd: Hovězí steak, pečené brambory, zeleninový salát
Svačina: Hruška sypaná skořicí, hrst mandlí
Večeře: Caprese salát, celozrnná bagetka
