Chcete-li snížit svou tělesnou hmotnost, je potřeba dlouhodobě vydávat více energie, než kolik přijímáte – tedy vytvořit kalorický deficit. Trvá-li tento stav delší dobu, tělo začne využívat energii uloženou ve formě...
Kategorie - Zdraví a životní styl
Monika Šaríková
Tipy na zdravé a rychlé snídaně podle nutriční terapeutky
V mých předchozích článcích jsem vás inspirovala v receptech na vyvážené a rychlé obědy a večeře. Abychom měli recepty na celodenní stravování kompletní, tak přináším i tipy na rychlé, výživné a vyvážené snídaně. Tyto...
Martina Rusňáková Korejčková
Astaxantin: Nejsilnější antioxidant, který předčí i vitamin C a E
V posledních letech se stále více mluví o antioxidantech a jejich roli v ochraně našeho zdraví. Možná už znáte silné antioxidanty vitaminy C a E, které pomáhají bojovat proti tzv. volným radikálům. Ale věděli...
Daniela Krčová
Rady a tipy, jak efektivně hubnout chůzí, které vychází z vědeckých studií
Chůze představuje nejpřirozenější a nejdostupnější formu pohybu, která nevyžaduje žádné zvláštní vybavení a lze se jí věnovat denně. K jejím hlavním přínosům patří zvýšení energetického výdeje a podpora spalování tuků...
Čaje na hubnutí: Které to jsou a jak vám pomohou zhubnout zdravě + recepty
Čaje jsou odjakživa spojovány s duševní pohodou a podporou zdraví. Dokáží navodit relaxaci i zvýšit bdělost. Záleží na tom, co od šálku horkého nápoje právě očekáváte. Čaj nás provází od ranního probuzení, ulevuje při...
Jídelníček založený na sezónních a lokálních potravinách je důležitější, než si myslíme, říká Lenka Fotrová ze Symfoniechuti.cz
Lenka ze Symfoniechuti.cz je původně analytická chemička. Víc než 25 let svého profesního života zasvětila stravě. Moderní postupy kombinuje s tradičními směry, třeba čínskou medicínou. Ke konci roku také vychází její...
Zuzana Veselá
Jablečný ocet a hubnutí podle technoložky potravin. Zdravotní benefity i možná rizika
Světová zdravotnická organizace (WHO) se dlouhodobě zabývá problematikou nadváhy, obezity a souvisejících chronických onemocnění. Čím dál častěji se s ní potýkají také lékaři i odborníci na výživu při práci se svými...
Barbora Karásková
Tipy na vyvážené a rychlé večeře podle nutriční terapeutky
V minulém článku jsem vám předala tipy na recepty na vyvážené obědy s přípravou kolem 30 minut. Dnešním tématem bych chtěla navázat. Představím vám recepty na vyvážené večeře. S přípravou byste se měli dostat do 10–20...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT