BezHladovění.cz

RECEPT: Jáhlová kaše na sladko s karamelizovaným kokosem

Vůbec nejoblíbenější snídaňovou kaší je bezesporu ta ovesná. Ale je to škoda, protože zrovna třeba jáhlová kaše je vynikající, bezlepková a plná vitamínů, vlákniny a minerálů. Zkuste ji!

reklama

Tento jáhlový recept je ideální třeba na víkendovou snídani, kdy nás čas netlačí a nastává ideální doba na rozmazlování se.

A máme tu i způsoby, jak si práci ulehčit… např. předvařit si obilovinu, uvařit si k obědu více přílohy a část odložit právě na ranní kaši.

Mimoto můžeme obilovinu rozmixovat na moučku. Výsledný efekt je pak úplně jiný…

Ingredience:

Kaše

  • ½ hrnku jáhel v suchém stavu
  • 1 hrnek vody
  • 1 hrnek kokosového mléka
  • 1 lžička kokosového oleje
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1 lžíce javorového sirupu

Karamelizovaný kokos

  • ½ hrnku kokosových chipsů
  • ¼ hrnku mandlových plátků
  • 1 lžíce kokosového cukru
  • 1 lžička skořice
  • Špetka soli
  • 1 lžíce kokosového oleje
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Postup:

  1. Troubu předehřejeme na 160 stupňů.
  2. Kokosové chipsy promícháme s mandlemi, kokosovým cukrem, skořicí a špetkou soli.
  3. Zakapeme roztopeným kokosovým olejem, opět důkladně promícháme a dáme péct zhruba na 10–15 minut.
  4. Jáhly v suchém stavu rozmixujeme ve výkonném mixéru na moučku. Tento krok můžeme vynechat, ale získáme tak mnohem jemnější a lahodnější kaši.
  5. Kokosové mléko s vodou nalijeme do rendlíku, přidáme kokosový olej, vanilkový extrakt, javorový sirup a přivedeme k varu.
  6. Přisypeme jáhly a za neustálého míchání vaříme zhruba 15 minut.
  7. Pokud je kaše příliš hustá, přilijeme ještě trochu mléka.
  8. Kaši odstavíme z plotny, rozdělíme do misek, ozdobíme karamelizovaným kokosem, zakápneme javorovým sirupem a ihned podáváme.

Počet porcí: 2

Náš tip: Stejně jako polentová, i jáhlová kaše poměrně rychle tuhne a chutná opravdu nejlépe čerstvě připravená.

Přejeme dobrou chuť!

reklama

-20 %
Týden s Tescomou: Pořiďte vše se slevou -20 %
Týden s Tescomou: Pořiďte vše se slevou -20 %
Využijte slevovou akci a nakupte od čtvrtka 14. ledna do pondělí 25. ledna 2021 cokoli ze sortimentu Tescoma o 1/5 levněji! Stačí nakoupit v celkové hodnotě nad 500 Kč. Při objednávce zadejte slevový kód.
Využijte slevovou akci a nakupte od čtvrtka 14. ledna do pondělí 25. ledna 2021 cokoli ze sortimentu Tescoma o 1/5 levněji! Stačí nakoupit v celkové hodnotě nad 500 Kč. Při objednávce zadejte slevový kód. Méně

Lucie Pospíšilíková

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Nenechte si ujít

reklama
Doprava zdarma od 2000 Kč při nákupu ochranných pomůcek na Mediskont.cz
Doprava zdarma od 2000 Kč při nákupu ochranných pomůcek na Mediskont.cz
Test na COVID, jednorázové rukavice, roušky a respirátory, jednorázové oděvy, obličejové štíty, dezinfekce na ruce, antibakteriální ubrousky, produkty za velkoobchodní ceny.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama