Právě jste obdrželi výsledky testů na cholesterol a nevíte, co přesně znamenají? Zjistěte, jak vypadá normální hladina cholesterolu podle vašeho pohlaví i věku.
Hladina cholesterolu závisí na pohlaví i věku
Průměrná normální hladina cholesterolu v krvi se liší podle mnoha faktorů. Některé nemůžete ovlivnit. Přirozeně roste spolu s věkem a mírné rozdíly se objevují i v závislosti na pohlaví člověka. U žen po menopauze roste riziko vysokých lipidů v krvi výrazněji než u mužů.
Souvislost rostoucího věku a cholesterolu odmítá i MUDr. Hana Mojžíšová, uznávaná poradkyně na výživu:
Souvislost věk a cholesterol vnímám spíše zprostředkovaně. Během života se mění vše: Zpomaluje se metabolismus, snižuje vstřebávání a využití živin, chuť se hýbat, energie atd.
Cholesterol – rozcestník
Základní informace
- Příznaky vysokého cholesterolu
- Příčiny vysokého cholesterolu
- „Dobrý“ versus „zlý“ cholesterol
- Měření vysokého cholesterolu
- Hodnoty cholesterolu v krvi: Co znamenají jednotlivá čísla? – Právě čtete
- Jak snížit vysoký cholesterol
- Ischemická choroba srdeční a infarkt myokardu: Braňte se zdravou stravou
Diagnostika
Ukázkové jídelníčky
- 10 potravin, které by neměly chybět ve vašem jídelníčku při zvýšeném cholesterolu
- Jídelníček pro snížení špatného cholesterolu I.
- Jídelníček pro snížení špatného cholesterolu II.
- Jídelníček pro snížení špatného cholesterolu III.
Kde hledat pomoc
- Připojte se do naší uzavřené skupiny na Facebooku, kde si lidé vyměňují zkušenosti s bojem proti ucpávání cév [mks_icon icon=“fa-external-link“ color=“#009cff“ type=“fa“]
- Snižte riziko cévních onemocnění úpravou jídelníčku pod dohledem výživových poradců [mks_icon icon=“fa-external-link“ color=“#009cff“ type=“fa“]
Mezi další rizikové faktory ovlivňující hladinu cholesterolu patří:
- Nadváha a obezita
- Kouření a alkohol
- Nedostatek pohybu
- Nezdravá strava
- Dědičnost
- Stres a dlouhodobá únava
K tomu MUDr. Mojžíšová dodává:
Většina cholesterolu se tvoří v těle. Jen menší část jde ovlivnit stravou. Ti, kteří mají dědičnou dyslipidémii – byť i lehce zvýšený cholesterol, mohou mít skvělou životosprávu a přesto hodnoty v krvi mírně zvýšené.
Doporučené hladiny cholesterolu podle Státního zdravotního ústavu
Státní zdravotní ústav na základě výsledků evropské studie EHES uvádí jako doporučené následující hodnoty:
Celkový cholesterol | ≤5,0 mmol/l |
LDL cholesterol | <3,0 mmol/l |
HDL cholesterol muži | >1,0 mmol/l |
HDL cholesterol ženy | >1,2 mmol/l |
Triglyceridy | <2,0 mmol/l |
Studie EHES dále označuje:
- Hodnotu celkového cholesterolu 5,2 až 6,2 mmol/l jako zvýšené kardiovaskulární riziko
- Hodnotu nad 6,2 mmol/l jako vysoké riziko
Státní zdravotní ústav varuje:
Pokud je hladina cholesterolu v krvi zvýšená, stoupá riziko vzniku srdečně cévních onemocnění. Na druhou stranu HDL-cholesterol má ochranný účinek proti tepennému poškození (vzniku aterosklerózy).
Proto jsou žádoucí relativně co nejvyšší hodnoty. HDL-cholesterol má tvořit alespoň 20 % celkového cholesterolu.
Výzkumné a klinické pracoviště IKEM v Praze doporučené hodnoty upřesňuje:
LDL cholesterol
Podle stupně kardiovaskulárního rizika (určí lékař):
- u nízkého rizika: <3 mmol/l
- u středně zvýšeného až vysokého rizika: <2,6 mmol/l
- u velmi vysokého rizika: <1,8 mmol/l
Non HDL cholesterol
- max. o 0,8 mmol/l vyšší než doporučené hodnoty LDL
Triglyceridy
- < 1,7 mmol/l
Apolipoprotein B
Podle stupně kardiovaskulárního rizika:
- u středně zvýšeného až vysokého rizika: < 1 g/l
- u velmi vysokého rizika: < 0,8 g/l
Co jednotlivé pojmy znamenají?
Lékaři a laboratoře rozlišují typy cholesterolu podle jejich přenašeče na hlavní typy:
- LDL cholesterol o nízké hustotě – tzv. špatný typ transportuje cholesterol z jater do cév. Při nadbytku dochází k nežádoucímu usazování do stěn cév a riziku aterosklerózy a dalších komplikací.
- HDL cholesterol o vysoké hustotě – tzv. hodný typ. Funguje opačně. Transportuje cholesterol z cév do jater. Tělo jej využívá k tvorbě důležitých hormonů, žlučových kyselin a vitaminu D.
- Non HDL cholesterol – zahrnuje cholesterol ve všech typech přenašečů kromě HDL. Mimo LDL sem patří například VLDL, IDL a další.
Triglyceridy
Další důležitý údaj o hladině tuků v krvi. Triglyceridy slouží v těle jako zdroj energie a přenášejí tuky z potravy. Podílejí se na hodnotě celkového cholesterolu v krvi. Vznikají z nespálených kalorií a ukládají se v tukových buňkách.
Apolipoprotein B
Jde o hlavní proteinovou složku lipoproteinů o nízké hustotě, tzv. VLDL a LDL. Hraje důležitou roli v metabolismu lipoproteinů uvnitř cév. Umožňuje vazbu lipoproteinu na LDL receptor. Zvýšené koncentrace nahrávají rozvoji aterosklerózy.
Koncentrace ApoB hodnotí lékař v kontextu celého lipidového profilu, s ohledem na kardiovaskulární riziko. Kardiovaskulární riziko stoupá od koncentrace ApoB nad 1g/l.
Extrémně zvýšené hodnoty se vyskytují u familiární hypercholesterolemie, nebo u familiárního defektu ApoB. Pojí se s vysokým rizikem kardiovaskulárních komplikací.
Průměrné hodnoty cholesterolu dle věku
Britský server Floraproactiv zveřejnil studii z roku 2017 s následujícími výsledky:
- Ve věkové skupině 35 až 44 let mělo 63 % mužů a 40 % žen zvýšený nebo vysoký cholesterol (nad 5 mmol/l)
- Ve věkové skupině 45 až 54 let mělo vysoký cholesterol stále 63 % mužů, ale celých 69 % žen. Nabízí se otázka souvislosti s prodělanou menopauzou kolem 50.
- Ve věkové skupině 55 až 64 let mělo vysoký cholesterol u 58 % mužů a 76 % žen.
České statistiky
Zdravi.euro.cz potvrzuje zhruba 70% výskyt vysokého cholesterolu u dospělé české populace. Studie EHES zaměřená na zdravotní stav české populace odhalila v roce 2014 následující výsledky:
- Průměrná hodnota celkové hladiny cholesterolu u populace činila 5,3 mmol/l
- Zvýšené riziko kardiovaskulární má 31 % populace, 16 % vysoké
- 77 % mužů a 66 % žen trpělo tzv. dyslipidémií
Co je to dyslipidémie?
Stav charakteristický abnormální hladinou lipidů (tuků) v krvi. Mezi nejčastější formy dle MedicalNewsToday patří:
- Vysoká hladina LDL, lipoproteinů s nízkou hustotou
- Nízká hladila HDL, lipoproteinů s vysokou hustotou
- Vysoká hladina triglyceridů
MUDr. Mojžíšová upozorňuje:
Lidé s těžší dyslipidémií musí hlídat životosprávu pečlivěji. Bývají ve sledování u speciálních poraden – jedná se i o děti, často celé rodiny.
Příčiny dyslipidémie lékaři dělí na:
- Primární (dědičné)
- Sekundární (způsobené faktory životního stylu nebo jinými stavy)
- Obezita
- Cukrovka
- Snížená funkce štítné žlázy
- Alkoholismus
- Zánětlivá onemocnění střev
- Nadměrná konzumace tuků
- …
Souvislost nadváhy a zvýšeného cholesterolu
MUDr. Hana Mojžíšová potvrzuje souvislost:
Nadváha a obezita bývají často doprovázeny poruchou metabolismu tuků i cukrů. Udává se, že jen asi 4 % hodně silných lidí jsou „fit and fat“ s dobrými laboratorními hodnotami. Osobně bych na toto číslo nespoléhala.
Základ léčby? Změna životního stylu
Protože usazování tuků v cévách nebolí, lékař problém většinou odhalí náhodně při preventivní prohlídce. Odborníci z pražského IKEMu zdůrazňují:
Základem léčby zvýšeného cholesterolu a triglyceridů je vždy změna životního stylu.
Platí to i v případě, že vám lékař nasazuje léky (statiny a jiné). Zdravý životní styl představuje základ úspěchu.
Diskutujte s námi
Aktuální tipy a zkušenosti ostatních najdete v naší skupině Jak snížit cholesterol přírodní cestou na Facebooku. Přidejte se k nám!