4 bylinky na snížení zlého cholesterolu + 4 další tipy

Vysoká hladina cholesterolu se nevyhýbá se ani štíhlým a aktivním lidem. Tendenci k vyššímu cholesterolu totiž často zdědíme po rodičích. Jak s tímto údělem účinně bojovat?

4 osvědčené bylinky proti vysokému cholesterolu

1.    Smetanka lékařská

Pampeliška neboli smetanka lékařská podporuje látkovou výměnu a tím snižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi. Díky vysokému obsahu vlákniny navíc čistí střeva a působí blahodárně při cukrovce.

Jak pampelišku upravit?

  • Kořen smetanky lékařské se často používá jako náhražka kávy, kterou seženete ve zdravých výživách a ve specializovaných obchodech.
  • Připravit si můžete také čaj ze sušeného pampeliškového kořene. 2 lžičky stačí zalít šálkem vody, 2 minuty povařit, 15 minut nechat louhovat a poté scedit. Tento čaj se popíjí vždy čerstvý, a to 2–4x denně.

TIP: Víte, co jíst a čemu se naopak vyhnout při cholesterolové dietě?

2.    Rozrazil lékařský

Další léčivou bylinkou, která snižuje zlý cholesterol, je rozrazil. Pomůže vám i při kašli, bolesti v krku a trávicích obtížích.

  • Sušený rozrazil se používá do čajových směsí, a to nejčastěji spolu s přesličkou, sporýšem a kopřivou. Všechny tyto bylinky se totiž skvěle doplňují a mají velmi pozitivní vliv také na paměť a duševní zdraví.
  • 1 lžičku směsi stačí zalít 250 ml horké vody, nechat 5 minut louhovat a pomalu popíjet.

rozrazil lékařský

3.    Pýr plazivý

Pýr pomáhá detoxikovat náš organismus a odplavovat nečistoty ven z těla. Léčivou částmi jsou hlavně oddenek a kořen. Ten navíc čistí ledviny a močové cesty. Pravidelnou konzumací pýru můžete výrazně snížit i projevy revmatoidní artritidy. Pýr plazivý obsahuje látku inositol, která stojí za jeho schopností bojovat s vysokým cholesterolem.

Jak pýr užívat?

  • Aby se projevily všechny účinky, musíte pýr užívat pravidelně a dlouhodobě.
  • 2 lžičky sušeného pýru zalijte 250 ml studené vody, přiveďte k varu a vařte přesně 10 minut.
  • Poté čaj sceďte a popíjejte během celého dne. Zkusit můžete také tinkturu.

4.    Kotvičník zemní

Kotvičník obsahuje důležité fytosteroly s pozitivními účinky na celé naše tělo. Snižují vysoký cholesterol, krevní tlak, upravují hormonální nerovnováhu a doporučují se také při ateroskleróze a ischemické chorobě srdeční.

Co potřebujete vědět o kotvičníku?

  • Jelikož kotvičník obsahuje velké množství alkaloidů, nedoporučuje se těhotným a kojícím ženám. Vyhnout by se mu měly také malé děti a dospívající do 18 let.
  • Nejlepších účinků dosáhnete, když si v lékárně pořídíte tinkturu z kotvičníku zemního a budete si každý den pečlivě odměřovat denní dávku.

Stejně jako u ostatních bylinek chvilku trvá, než pocítíte pozitivní účinky. Když však vytrváte, budete se radovat ze skvělých výsledků.

Další 4 rychlé tipy pro snížení cholesterolu

1.    Čekanka

Čekanka se osvědčila při léčbě mnoha civilizačních chorob. Pokud si budete čekanku dopřávat pravidelně, pozitivně ovlivníte hladinu škodlivého cholesterolu, zbavíte se zácpy a podpoříte činnost jater a ledvin. Skvělé je, že látky obsažené v čekance tuky z těla odvedou ještě předtím, než se stihnou uložit. Navíc stimuluje činnost žlučníku, působí detoxikačně a má blahodárný vliv na močové cesty a slinivku.

  • Kromě čekanky ve formě salátu můžete vyzkoušet také náhražku kávy, která se vyrábí z čekankového kořene nebo čaj ze sušené natě.

čekanka

TIP: Vyzkoušejte 3 rychlé recepty z čekanky.

2.    Lněné semínko

Lněné semínko působí při vysokém cholesterolu naprosto zázračně. Obsahuje totiž kyselinu linolenovou, která odstraňuje cholesterolové usazeniny z cév. Lněná semínka můžete zobat jen tak, nebo je přidat i do salátu, kaše nebo jogurtu.

  • Důležitá je v tomto případě pravidelnost a dávka ve formě 2 lžic denně.
  • Velkou službu vám prokáže také lněný olej, kterého stačí 2 lžičky každý den.

3.    Česnek

Česnek působí jako lék téměř na všechny tělesné potíže. Snižuje také hladinu špatného cholesterolu a naopak zvyšuje hladinu toho dobrého, který zlepšuje stav našich cév.

Jak snížit cholesterol pomocí česneku?

Denně byste měli důkladně rozkousat a polknout 2 stroužky syrového česneku. Pokud se obáváte nepříjemného dechu nebo nemáte rádi typickou česnekovou chuť, poptejte se v lékárně. Potravinové doplňky s extraktem z česneku nemají sice takovou sílu jako čerstvý stroužek, ale i tak mají dobré účinky.

4.    Zelený čaj

Skvělé výsledky má také zelený čaj, který oplývá spoustou léčivých účinků. Dodává tělu cennou energii, chrání tlusté střevo, snižuje hladinu krevního cukru a jeho pravidelné popíjení působí jako ochrana před zubními kazy. Málokdo však ví, že zelený čaj dokáže také snížit zlý cholesterol a posílit cévní stěny.

  • 1 šálek zeleného čaje denně podpoří zdraví celého našeho těla.
  • Při výběru čaje buďte ale pečliví a vybírejte jen ten nejkvalitnější zelený čaj bez dalších příměsí, aromat a barviv.
  • Spíš než klasické supermarkety proto doporučujeme navštívit specializovaný obchod s čaji.

TIP: Objevte dalších 10 potravin proti vysokému cholesterolu.