Konec Adventu se blíží. Využijte posledních dní k úpravě jídelníčku. Osvojte si zdravé stravovacími návyky a vstupte do nového roku s odhodláním pozvolně zhubnout.
Držíte v době Adventu půst jako naši předci? Dlouhodobé hladovění zdraví, psychice ani váze neprospívá. Vyhladovělí snáze podlehnete vysoce kalorickým nástrahám provázejícím vánoční svátky.
Lepší řešení představuje odlehčený, avšak nutričně vyvážený jídelníček složený převážně z tradičních staročeských vánočních chodů. Pomůže vám přijít na chuť konvenčním surovinám a nastartuje spalování i dobré trávení.
Ukázka adventního jídelníčku na pozvolné hubnutí
1. den
Snídaně: Lívance z pohankové mouky s dušenými jablky, skořicí a lněným olejem
Oběd: Jáhelník se sušenými švestkami a přepuštěným máslem
Večeře: Pučálka
2. den
Snídaně: Ovesné vločky s mlékem, dýňovými semínky a neslazeným hruškovým kompotem
Oběd: Hubník z celozrnného žitného pečiva
Večeře: Bramborové placky s tvarohovým dipem
3. den
Snídaně: Amarantová kaše s muzikou (vařené křížaly) a vlašskými ořechy
Oběd: Dušené zelí na cibuli s žitným kváskovým chlebem
Večeře: Zeleninová polévka s fazolemi
Přejeme pohodový adventní čas.