Ukázkový adventní jídelníček na pozvolné hubnutí: II. díl

Konec Adventu se blíží. Využijte posledních dní k úpravě jídelníčku. Osvojte si zdravé stravovacími návyky a vstupte do nového roku s odhodláním pozvolně zhubnout.

Držíte v době Adventu půst jako naši předci? Dlouhodobé hladovění zdraví, psychice ani váze neprospívá. Vyhladovělí snáze podlehnete vysoce kalorickým nástrahám provázejícím vánoční svátky.

Lepší řešení představuje odlehčený, avšak nutričně vyvážený jídelníček složený převážně z tradičních staročeských vánočních chodů. Pomůže vám přijít na chuť konvenčním surovinám a nastartuje spalování i dobré trávení.

Ukázka adventního jídelníčku na pozvolné hubnutí

1. den

Snídaně: Lívance z pohankové mouky s dušenými jablky, skořicí a lněným olejem

Oběd: Jáhelník se sušenými švestkami a přepuštěným máslem

Večeře: Pučálka

2. den

Snídaně: Ovesné vločky s mlékem, dýňovými semínky a neslazeným hruškovým kompotem

Oběd: Hubník z celozrnného žitného pečiva

Večeře: Bramborové placky s tvarohovým dipem

3. den

Snídaně: Amarantová kaše s muzikou (vařené křížaly) a vlašskými ořechy

Oběd: Dušené zelí na cibuli s žitným kváskovým chlebem

Večeře: Zeleninová polévka s fazolemi

Přejeme pohodový adventní čas.